Benefícios do chocolate escuro: melhor humor e melhor comida para ‘boas bactérias’ intestinais | Dia Mundial do Chocolate | Benefícios para a saúde do chocolate escuro | Benefícios de chocolate escuro em hindi

Escuro Benefícios de chocolate Em não: O Dia Mundial do Chocolate, comemorado em 7 de julho de todos os anos, não se limita apenas à celebração do gosto. Especialmente para os entusiastas do chocolate escuro, também traz muitas boas notícias relacionadas à saúde. Uma pesquisa científica recente e a opinião dos médicos deixaram claro que, se você comer quantidades limitadas de chocolate escuro, melhora seu humor e promove bactérias benéficas no intestino. Lá por conta própria, Dr. Mohit Sharma, especialista em medicina interna do Hospital Amrita em Faridabad De acordo com os antioxidantes e flavonóides presentes, ajudam a reduzir o estresse, melhorar o fluxo sanguíneo e fortalecer a digestão.

Quando a mente está deprimida, o chocolate escuro está próximo

O estresse e a irritabilidade tornaram -se comuns na execução de hoje -a vida -a vida. Em tal situação, se houver uma maneira fácil e deliciosa de melhorar o humor, então qual é o problema. A pesquisa viu claramente que comer chocolate escuro mantém a mente feliz. O Dr. Mohit Sharma diz que contém ingredientes que ativam os hormônios que os fazem se sentir bem no corpo. O que significa que está claro, coma um pouco doce e deixe a mente sorrir.

Estômago e cérebro são diretos

Você ficará surpreso ao saber que nosso estômago e mente estão conectados um ao outro. É chamado de cientistas do ‘eixo do intestino-cérebro’. Se tudo no estômago estiver indo bem, o cérebro também se sentirá melhor. Pesquisas dizem que o chocolate escuro aumenta as boas bactérias presentes no intestino, o que também melhora a saúde mental. Isto é, bom estômago, boa mente.

Boas bactérias crescem

Comer chocolate escuro aumenta as bactérias no intestino que beneficiam o corpo. A pesquisa relatou que 85 % do chocolate escuro de cacau ajuda a aumentar essas bactérias benéficas. Isso mantém a luz do estômago, reduz o inchaço e a digestão também está correta. Este chocolate se torna um tônico para o estômago de certa forma.

Quanta quantidade de chocolate escuro para comer

Segundo o estudo, cerca de trinta gramas de chocolate escuro eram consumidos todos os dias, que eram divididos três vezes por dia e divididos em dez aldeias. Vale ressaltar que a quantidade de cacau em chocolate deve ser de 85 %. Esse chocolate tem um efeito positivo no corpo, enquanto o chocolate doce ou leite não fornece esse benefício.

O conselho do médico também é claro

O Dr. Mohit Sharma explica que o chocolate escuro contém ingredientes como flavonóides, o que reduz a inflamação no corpo, mantém o fluxo sanguíneo e reduz os hormônios do estresse. Eles dizem que, se o chocolate é de 70 % ou mais de cacau e não contém muito açúcar, pode dar grande benefício ao corpo. É importante cuidar do volume de ônibus – coma apenas 20 a 30 gramas, 20 a 30 gramas por semana.

O que saiu em pesquisa?

O estudo foi realizado no ano de 2021, no qual 48 pessoas observaram os efeitos do chocolate escuro por três semanas. Como resultado, mudanças positivas foram observadas em sua melhoria do humor e bactérias intestinais. Isso prova que comer chocolate escuro não é apenas físico, mas também saúde mental.

conclusão

Então, da próxima vez que você sentir vontade de comer doce, escolha o chocolate escuro, pensativo. Isso não é apenas maravilhoso, mas também relaxa na sua mente e no estômago. Ao consumi -lo em quantidade regular e limitada, você pode dar um bom passo em direção a uma melhor saúde.

Com insumos: Dr. Mohit Sharma – Medicina Interna, Hospital Amrita, Faridabad / Science Direct Reasearch

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