A doença hepática gordurosa é uma condição na qual a gordura é feita no fígado. O fígado ajuda você a digerir alimentos, fazer energia e remover substâncias indesejadas do corpo. A doença hepática gordurosa pode causar complicações e condições graves, como cirrose e câncer de fígado.
Alguns suplementos como cardo de leite e vitamina E podem ajudar a melhorar e gerenciar a doença hepática gordurosa.
cardo de leite Assim,Silibum Marianam) Há um produto à base de plantas usado para tratar os distúrbios do fígado por séculos. O principal ingrediente do cardo de leite é a Symarin, um antioxidante que impede os danos às células hepáticas. A silimarina reduz a inflamação e alivia as toxinas que afetam o desempenho do seu fígado.
Os pesquisadores descobriram que a silimarina ajuda a melhorar Enzimas hepáticas E exames de sangue relacionados a danos no fígado. Esses laboratório são frequentemente ricos em pessoas com doença hepática gordurosa. No entanto, outros estudos não beneficiaram o complemento.
O cardo de leite está disponível em cápsulas, comprimidos e formas líquidas. A dose é frequentemente de 250 a 750 mg, que é tomada duas a três vezes por dia. Os possíveis efeitos colaterais incluem inflamação, náusea, diarréia e gás.
Probióticos Pode ajudar a melhorar a quantidade de boas bactérias no corpo, especialmente no intestino. É importante manter uma boa saúde intestinal para tratar ou prevenir doenças hepáticas gordurosas. Isso ocorre porque ter bactérias “ruins” no estômago pode aumentar a quantidade de toxinas em outras áreas do corpo.
Tomar probióticos pode ajudar Doença hepática gordurosa Melhorando a saúde do intestino, a inflamação e o sistema imunológico. Eles também podem melhorar os biomarcadores relacionados à saúde do fígado.
Os probióticos podem causar efeitos colaterais, como transferência e gás. A dose tomada por você depende do produto que você está usando. Leia as instruções no rótulo ou converse com seu médico, cuja dose é melhor para você.
Vitamina E. Há um antioxidante que pode melhorar a inflamação, a quantidade de gordura no fígado e o biomarcador para a saúde do fígado.
As doses de vitamina E usadas no estudo variam de 400 unidades internacionais (UI) (268 mg) a 800 UI (536 mg) por dia. Isso é muito maior que as doses recomendadas de vitamina E de 15 a 30 UI por dia em adultos saudáveis.
Em adultos, a faixa superior tolerante para vitamina E é de 1.000 mg. Mais de 400 doses podem aumentar o risco de sangramento ou derrame. Converse com um médico antes de iniciar a vitamina E
Cúrcuma (Longo) Há uma erva indiana conhecida por sua cor amarela. O principal componente do açafrão é CurcuminaQue é uma erva antioxidante e anti -inflamatória. Os suplementos podem reduzir as enzimas hepáticas e melhorar os níveis de colesterol.
A pesquisa sobre o uso de açafrão é misturada em doença hepática gordurosa. Alguns estudos acharam útil enquanto outros não. Para entender mais pesquisas, é necessário como a açafrão pode ajudar Saúde do fígadoAssim,
Muitos estudos sobre açafrão para doença hepática gordurosa usam mais de 1.500 mg de doses por dia. Açafrão é geralmente bem tolerado em doses de até 8.000 mg por dia. Os possíveis efeitos colaterais incluem perturbação gastrointestinal, dor de cabeça e erupção cutânea.
vitamina d O quão bem a insulina funciona, o inchaço e as reações imunológicas que afetam as células hepáticas podem ajudar. Os pesquisadores descobriram que pessoas com doença hepática gordurosa geralmente apresentam baixos níveis de vitamina D. Embora alguns estudos tenham um benefício no complemento de vitamina D, outros relatam que a vitamina D não afeta a saúde do fígado.
Você pode aumentar seu nível de vitamina D comendo Comida com vitamina D E entrando em contato com a luz solar direta. Os suportes também estão disponíveis para aumentar seu nível de vitamina D. O subsídio alimentar recomendado para adultos é de 15 a 20 microgramas (600-800 UI). Nos adultos, a faixa superior tolerante para vitamina D é de 100 microgramas (4.000 UI).
Ômega -3 ácidos graxos Existem gorduras “saudáveis” que melhoram a saúde do coração e a baixa inflamação. Foi demonstrado que o suplemento melhora a resistência à insulina, colesterol, inchaço e saúde do fígado.
Estudos afirmam que o ômega -3 melhora os exames de sangue e a gordura no fígado. No entanto, os dados são adicionados ao quão bem o suplemento será para tratar ou gerenciar a doença hepática gordurosa. Esta situação requer mais pesquisas para entender seus benefícios.
Você pode obter ácidos graxos ômega -3 através de sua dieta ou complemento. A ingestão diária recomendada para adultos é de 1,1 a 1,6 gramas. Um complemento de óleo de peixe geralmente é de 1.000 mg Óleo de peixeMas pode ser diferente. Converse com seu médico para decidir qual dose será a melhor para você. Os efeitos colaterais de tomar óleo de peixe podem incluir respiração, ressentimento, dor de cabeça e um odor confuso.
Fale com seu médico antes de começar Apêndice Para doença hepática gordurosa. Eles podem ajudá -lo a decidir que tipo de complemento funcionará melhor para você e sua situação. Eles também podem verificar se o suplemento interagirá com outros medicamentos, ervas ou suplementos que você já toma.
Embora alguns suplementos e produtos afirmem desintoxicar o fígado, isso não é realmente verdadeiro. Enquanto trabalha corretamente, o fígado se limpa e desintoxica. É melhor se concentrar em manter o fígado saudável, para que funcione como precisa.
A doença hepática gordurosa não é reversível. No entanto, você pode tomar medidas para ajudar a gerenciar a situação. Adicionar um suplemento à sua rotina pode ser uma maneira Melhore a saúde do fígadoFazer algumas mudanças em seus hábitos de estilo de vida também ajudará:
- Exercite -se regularmente: O exercício físico regular melhora o fígado e reduz a inflamação e os danos no fígado. O exercício físico também pode ajudar a prevenir a doença hepática gordurosa.
- comer uma dieta equilibrada: Comer uma dieta nutritiva e bem equilibrada pode ajudá -lo a gerenciar seu peso e manter a saúde do fígado. Com muitas frutas e vegetais, dê prioridade a grãos integrais, proteínas magras, gorduras saudáveis e fibras.
- Gerencie seu peso: Se você tiver sobrepeso ou obesidade, a perda de peso pode melhorar muitos fatores de doença hepática gordurosa, como inchaço e acúmulo de gordura no sangue e no fígado.
- Limite sua ingestão de álcool: O uso de álcool é uma causa comum de doença hepática. Beber mais de 14 bebidas alcoólicas por semana está associado à deterioração da doença hepática gordurosa. Não é limitar ou beber álcool, pode ajudar a prevenir ou tratar os danos no fígado.
Suprimentos como cardo de leite, ácidos graxos ômega -3 e vitamina E podem ajudar a melhorar e gerenciar a doença hepática gordurosa. Fazer algumas modificações no estilo de vida também pode ajudar a melhorar e manter a saúde do fígado.
Converse com um prestador de serviços de saúde antes de iniciar um suplemento para doença hepática gordurosa. Eles podem ajudá -lo a decidir que tipo de suplemento será melhor para você.
