Eu amo minha mesa de esteira: como eu continuo usando -a diariamente 2 anos depois

Por quase oito anos, eu não tinha um carro e morei em super cidades percorríveisComo a cidade de Nova York, o que significava que eu costumava chegar perto de 10.000 passos por dia apenas viajando para trabalhar e fazer tarefas diárias, como pegar café ou compras.

Quando eu mudou -se de Nova York para a Carolina do NorteMeus passos caíram. Comecei a trabalhar em casa e, na maioria dos dias, estava com menos de 1.000 etapas em um dia.

Comecei a me sentir lento e nojento por me mover tão pouco ao longo da semana e decidi procurar uma almofada de caminhada.

Faz quase dois anos desde que recebi o meu, e ainda o uso para obter entre 8.000 a 10.000 etapas (ou às vezes mais) por dia. Algumas coisas me ajudaram a manter -me motivado a continuar.

Eu sabia que não usaria uma almofada de caminhada que não era fácil de configurar e guardar

Eu sabia que não seria provável Use uma almofada de caminhada Regularmente, se eu tivesse que fazer um monte de esforço para configurá -lo, então pesquisei opções que dobrassem ao meio.

Meu almofada de caminhada Dobra com pouco menos de um metro e meio de comprimento; portanto, quando não o uso, empurro -o embaixo da minha mesa.

Com minha configuração atual, Também posso deixar minha almofada de caminhada conectada o tempo todo, então só tenho que mover minha cadeira e desdobrar quando estou pronto para andar.

Como tem sido tão acessível, tem sido fácil incorporar a almofada de caminhada na minha rotina diária.

Eu não tento dar todos os meus passos de uma só vez

Eu posso facilmente ir de sentar para caminhar e voltar, por isso dou um passo ao longo do dia, em vez de todos em uma sessão.

Normalmente, tento caminhar por uma hora e meia ou duas horas ao longo do dia, que normalmente me divido em uma sessão de manhã e tarde ou uma sessão de manhã, meio -dia e tarde.

Se realmente não estou com vontade de caminhar um dia, pretendo fazer isso pela duração de uma reunião, geralmente 30 minutos e depois mudar para ficar um pouco antes de caminhar novamente.

A interrupção dos meus passos também termina meu dia e me dá um pouco de ritmo, o que também tem sido bom para minha saúde mental.

Estou sempre tentando combinar ou vencer minha contagem de passos

Sou competitivo por natureza e sempre desfruto de um desafio. Então, na maioria dos dias, verifico meu número de etapas no aplicativo de saúde no meu iPhone para ver como estou indo em comparação com o meu passado.

Meu alvo é atingir pelo menos 8.000 etapas por dia, então vou olhar para o meu aplicativo periodicamente para garantir que estou no caminho certo.

Eu também gosto de ver quantos passos eu estava em média nessa época do ano passado. Se estou atrasado, sinto -me motivado a alcançar. Se estou à frente, sinto -me fortalecido para permanecer assim.

Às vezes, também tenho responsabilidade externa. Meu O vizinho comprou a mesma almofada de caminhada, então ocasionalmente enviamos mensagens de texto para ver quantos passos o outro está dando.

Acima de tudo, eu gosto da maneira como usar minha almofada de caminhada me faz sentir

Provavelmente, uma das maiores razões pelas quais continuei usando minha almofada de caminhada por tanto tempo é que isso me faz sentir melhor durante o dia.

Quando começo a sentir que estou em uma queda, caminhar por alguns minutos me deixa fora disso. Movimento diário como esse é Bom para minha saúde e me ajuda a me sentir mais energizado.

Além disso, descobri que pode ajudar as reuniões – especialmente aquelas em que sou mais um ouvinte do que um participante – a passar mais rapidamente.

Quando estou andando, me sinto mais preso em qualquer tarefa que esteja à mão, e é mais difícil me afastar da minha mesa e me distrair com outra coisa.

Em suma, minha almofada de caminhada foi um divisor de águas para entrar e me ajudar por me ajudar Seja mais produtivo no trabalho. Não vejo um mundo onde pare de usá -lo.