Sendo um mãe para quatro filhos não é fácil – é por isso Ayesha Curry Certifique -se de cuidar de si mesma primeiro.
Em uma entrevista com Marie Claire Publicado na segunda -feira, Curry falou sobre ela rotina de bem -estar E como isso a ajuda a permanecer equilibrada enquanto faz malabarismos com sua carreira e maternidade.
“Não é necessariamente woo-woo, mas eu amo um bom banho de gelo para o meu rosto. Nove em 10 vezes, eu esqueço, mas aquele por cento onde me lembro? Percebo que ele se afasta, e minha maquiagem continua melhor “, disse Curry a Marie Claire.
Usa curry incensoVelas, difusores e música para definir o humor. “Isso torna a experiência muito mais agradável para mim”, disse ela.
O produto mais caro em sua rotina de bem -estar é uma Máscara de terapia com luz vermelhaela disse.
No entanto, ela mantém seu método de desenrolamento simples.
“Honestamente, adoro um pouco de pausa no banheiro. Não tenho medo de dizer que estou usando meu telefone se estou no banheiro. Não me importo com o que alguém diz, adoro um bom rolagem do Instagram de cinco minutos lá. Isso faz maravilhas para a alma”, disse Curry.
Ela acrescentou que estava preocupada que seu tempo de tela fosse muito alto, então verificou um dia, apenas para descobrir que eram apenas 40 minutos: “Vamos apenas esperar que não esteja gastando 40 e poucos minutos no banheiro todos os dias”.
Apesar disso, ela diz que sua pequena pausa no Instagram no banheiro é um raro momento de solidão em sua casa movimentada. Curry compartilha quatro filhos com o marido, jogador da NBA Stephen Curry.
“É honestamente uma reinicialização tão boa para mim, porque é o único lugar onde as crianças não estão tentando espiar e gritar meu nome”, disse Curry.
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Para priorizar sua saúde mental, Curry diz que ela vai à terapia regularmente.
“Mesmo se eu estiver me sentindo incrível e na nuvem nove, ainda vou dar tempo para ir. Acho que essa rotina me mantém zen”, disse ela.
Tendências de longevidade como mergulho frio E a terapia da luz vermelha tornou -se cada vez mais popular nos últimos anos, à medida que mais e mais pessoas buscam maneiras de viver mais saudável e mais tempo.
Existe um crescente corpo de pesquisa que apóia a exposição ao frio como uma estratégia para antienvelhecimento.
“A médio e longo prazo, há alguma evidência de que a exposição ao frio pode reduzir a inflamação sistêmica, que é conhecida por ser um motorista de muitas doenças crônicas”, disse Anant Vinjamoori, diretor médico da empresa de saúde focada na longevidade, ao Business Insider anteriormente.
No entanto, o Benefícios da terapia da luz vermelha são menos conclusivos.
“Embora mais pesquisas sejam necessárias para entender todos os benefícios e mecanismos da terapia com luz vermelha, há evidências que sugerem que pode ser benéfico para melhorar certas condições da pele, incluindo acne, envelhecimento, perda de cabelo, cuidados com feridas e danos causados pelo sol”, dermatologista Laura Buford anteriormente contado BI.
Um representante de Curry não respondeu imediatamente a um pedido de comentário enviado pelo BI fora do horário regular.
