Aos 45 anos, muitas vezes me pergunto se ainda posso fazer o que era capaz de fazer nos meus 20 anos. Durante esses anos de glória, fiz muitas coisas fisicamente desafiadoras: servi no Corpo de Fuzileiros Navais, completei um Ironman TriathlonE eu trabalhei como personal trainer.
Quase duas décadas depois, posso apreciar que agora estou em uma era diferente. Enquanto eu estou ficou em forma Nos anos seguintes, o tempo afetou meu corpo.
Recentemente, uma academia em Miami me convidou para encontrar ativo Jogadores da NFL e complete um treino fora da temporada com eles. No começo, hesitei em participar, mas queria provar a mim mesmo que ainda podia me apresentar com o melhor. Então, eu disse que sim.
Aprendendo o treino no Legacy
O treino ocorreu no Legacy, uma academia na seção de Little River de Miami e administrada por um antigo jogador de futebol universitário nomeado Manning Sumner. Ele construiu a academia, completa com um espaço de coworking, um estúdio de podcast e um bar de smoothie que vende US $ 12 tiros de couve.
Eu entrei com visões de NFL offseason Vídeos de exercícios, onde os caras puxam equipamentos agrícolas em colinas com um cordão de bungee e correm sprints de vento ao redor do lago Tahoe. O treinador dos jogadores, Isaiah Ross, também conhecido como Rozay, garantiu que nenhum equipamento agrícola estaria envolvido e depois me apresentou aos jogadores.
Fui emparelhado com Janarius “J-Rob” Robinson, um fim defensivo para o Chefes de Kansas City que, depois do futebol, poderiam ter uma carreira sólida como substituto para Bane, ou, em uma pitada, a Grande Muralha da China.
O dia de tração começou, e eu consegui acompanhar
O treino do dia de tração era uma série de circuitos, onde cada par se movia de estação em estação com o mínimo de descanso.
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Nosso primeiro exercício foi um Torção do caboonde nos disseram para “explodir” enquanto puxava uma pilha inteira de pesos do nosso quadril por cima do ombro. Depois de abaixar o formulário, consegui acompanhar o J-ROB. Eu me senti bem com isso até que Rozay disse: “Sim, eles acabaram de terminar uma hora de exercícios de posição lá fora”.
O próximo exercício envolveu fazer flexões em uma faixa de exercícios estendida na parte inferior de uma prateleira de agachamento-com os pés em uma bola Bosu. J-Rob disse que ia “aceitar isso” porque teve uma lesão no ombro. Ele parou depois de fazer 25 anos. Com esse número em mente, eu coloquei meus braços na banda e estava determinado a pelo menos chegar a 25, o que eu orgulhosamente fiz.
Você tem que usar seus quadris
Recém-nascendo esse triunfo, começamos um segundo circuito jogando uma bola medicinal de 50 libras um para o outro, para trás sobre nossas cabeças, a partir de uma posição ajoelhada, a cerca de 30 metros de distância. J-rob casualmente jogou seu direito para mim.
“Você precisa usar seus quadris”, disse ele. Quadris e 250 libras de NFL massa muscularImaginei.
Ainda assim, segui o conselho dele e, para minha surpresa, meu arremesso chegou até os pés dele. Eu me impressionei.
Em seguida, deveríamos puxar um trenó em direção a nós mesmos usando um par de tiras, içando as tiras sobre a cabeça com cada representante. Eu assisti como o fim defensivo Marcus Bragg rasgou cada representante tão casualmente quanto eu abri um guarda -chuva.
“Use seus quadris”, disse ele.
Ouvi e, usando meus quadris, completei todas as rodadas desse puxão de trenó. Acontece que se você usar o forma corretaVocê pode realizar muito na academia.
Estou orgulhoso do que pude fazer
Felizmente, depois de cerca de uma hora, Rozay decidiu que tínhamos o suficiente e nos levou em alguns trechos de resfriamento.
Foi quando percebi que, embora esteja ficando mais velho, ainda posso empurrar meu corpo para fazer algo incrível. Eu consegui pelo menos acompanhar os jogadores da NFL por uma hora, se nada mais. Depois que segui o conselho deles, ajustei minha forma e entrei na mentalidade certa, percebi que ainda posso passar por coisas mais difíceis.
Eu também provei a mim mesmo que, embora meu corpo não seja o mesmo de 20 anos, ainda posso acompanhar. E por isso, estou orgulhoso.
