O cancelamento dos planos nunca é divertido – e quando a enxaqueca é a culpa, Dizer aos amigos pode ser especialmente difícil.
Enxaqueca Um dos seis adultos americanos afeta e é a segunda causa mais comum de incapacidade em todo o mundo. Mas às vezes pessoas de incondicional Não entenda como desativar a dor de cabeça da enxaqueca, Disse Dharati dois MDUm neurologista no Centro Médico da Universidade Estadual de Ohio.
“Os pacientes geralmente podem fazer Entendendo com a escola, trabalho ou família e amigos, ” Ele disse SaúdeAssim,
De fato, encontrou uma pesquisa de 2024 em pacientes com enxaqueca no Japão:
- Cerca de 42% dos entrevistados disseram que a enxaqueca afetou suas férias
- Cerca de 32% disseram que a enxaqueca interveio em seus relacionamentos
- 18% disseram que interfere em suas atividades sociais
Então, como você pode fazer Navegue sua vida social e mantenha a amizade, Mesmo quando os ataques de enxaqueca são encontrados no caminho? Isso está aqui Sete dicas Especialistas recomendados.
Porque muitas pessoas não sabem a diferença entre um Dor de cabeça E uma enxaqueca, Compartilhe sua experiência É importante se você quiser um amigo Entenda o que você está fazendo, Disse Nathan Files, LCSW-RUm psiquiatra integrado localizado na cidade de Nova York.
“As pessoas respondem negativamente quando realmente não sabem o quão ruim pode ser”, ele disse que SaúdeAssim,
Um amigo tem o melhor momento para explicar a enxaqueca No início do seu relacionamento, antes de experimentar um ataque de enxaqueca, Dua disse. Ele sugeriu quebrar o assunto fazendo uma pergunta de ponta aberta como: Você conhece alguém que está sofrendo de enxaqueca?
“Manter Interação pequena e direta Útil “, disse ele.” Se você já compartilhou com amigos e familiares que você é um migraner e os ataques de enxaqueca podem sair de qualquer lugar antes, isso pode ajudá -lo Defina o terreno para o dia D quando precisar cancelar ou alterar o último minuto. , Assim,
Gatilho da enxaqueca Parece diferente para cada pessoa e do estresse ao odor forte pode levar a altos e baixos nos hormônios.
Se você tem certos gatilhos para a enxaqueca, é apropriado contar a seus amigos e familiares. Eles podem Ajudá -lo Navegar e evitar possíveis fatores de risco Pode atacar uma enxaqueca.
Por exemplo, se o álcool for um gatilho de enxaqueca para você, conte a seus amigos antes de ir a uma reunião para que eles possam garantir que eles tenham opções de bebidas não ordeais disponíveis para você.
Se seus gatilhos de enxaqueca são separados ou inconsistentes, são informações úteis Também para conhecer amigos e familiares.
“Por exemplo, um pouco de vinho tinto (e) queijo pode desencadear enxaqueca para um paciente em particular. No entanto, pode não ser 100% de tempo”, explicou Dua.
Se você tem um relacionamento estabelecido com um amigo e eles ainda estão lutando para entender sua experiência de enxaqueca, então Dua disse Dando a eles mais informações Poderia ajudar. Recursos online sobre enxaqueca de Institutos Nacionais de Saúde Ou outros sites podem ajudá -los a saber mais.
Ou, você também pode oferecer Traga -os para uma das visitas do seu médico.
“Um verdadeiro amigo deve ouvir, aprender e estar aberto para entender como descansar a enxaqueca”, disse Dua.
Se uma enxaqueca atacar durante um incidente ou hangout com um amigo, Você pode precisar deles para ajudá -lo. Portanto, é uma boa ideia garantir que você já esteja na mesma página, disse Phils.
“Algumas pessoas precisam de tempo de descanso para o ataque da enxaqueca”, disse ele. “Ou, se você está fazendo algo só para você e seu amigo, alguns acharam útil Fale enquanto planeja Em relação à inesperada da enxaqueca, como ela pode atrapalhar um dia e como deve ser tratado. , Assim,
Se uma enxaqueca ocorrer antes ou durante uma reunião social, os arquivos são recomendados Desculpas para se desculpar Se você precisar cancelar ou perder os planos.
Ele disse: “Alguns se opuseram e perceberam que nada de perdão deveria ser necessário, o que não foi por sua causa ou não queria fazê -lo”. “Mas isso é Ainda é uma decepção para seu amigo se os planos precisam ser cancelados, Portanto, existe um mundo em que um pedido de desculpas também pode ser entendido, assim como. , Assim,
Embora a enxaqueca definitivamente não seja culpa de ninguém, um perdão que um amigo sabe que você está chateado por se lembrar da oportunidade de vê -los, e você reconhece que eles podem ficar chateados.
“Essas mensagens (ou perdão) podem ser ajudadas por de alguma forma envolvendo Para garantir que a próxima vez com um amigo seja em breve, Então eles sabem que você realmente quer vê -los ”, disse Fil.
Deixe um incidente quando seus amigos ou familiares estão se divertindo FOMO (medo do desaparecimento).
Pode ser uma coisa difícil de gerenciar – às vezes será “Lágrimas e desespero, dor e tristeza” em pular eventos, Disse.
No entanto, o apoio regular é importante, disse ele.
“Isso inclui não apenas para tratamento médico Cuidado próprioMas se cercar de pessoas que entendem a enxaqueca e às vezes acontecem Pronto para fazer algo segundo Então você também pode se divertir ”, disse Pheel.
Alguns de seus clientes fizeram uma regra que se lembram de cada evento, eles recebem Em vez disso, escolha algo mais divertido.
Role Você também pode ser útil até se sentir melhor no seu telefone. Pesquisas mostraram que as mídias sociais podem estar conectadas ao FOMO Sintomas depressivosAssim,
“Todo mundo quer Não Seja limitado, e às vezes as pessoas conseguiram ‘empurrar’. Mas muitas vezes, para muitas pessoas, não é tão fácil “, disse Files”. Isso (estar ciente) é importante para os limites que podem aparecer muitas vezes ou como você pode contornar os limites, se for possível. , Assim,
