Novas análises mostram efeitos marginais à saúde do colesterol e peso e controlam o açúcar no sangue em uma dose regular de amêndoas

Uma foto de atuação. | Imagem de crédito: Hinduísmo

Interpretações recentes de estudos sobre os benefícios do consumo de amêndoa publicados em uma revista de revisão por pares mostraram que a noz de árvore tem um grande impacto em muitos setores. Os resultados indicam que o consumo de amêndoas resulta em uma ligeira diminuição do peso, colesterol LDL e pressão arterial diastólica, bem como as melhores respostas de açúcar no sangue nos índios asiáticos.

Esses resultados foram publicados recentemente em um artigo Evidências científicas atuais e estratégias de pesquisa no papel das amêndoas na saúde do coração Na revista que os pingentes revisaram Desenvolvimentos atuais na perspectiva dos nutrientes. Análises de vários estudos mostraram que o consumo de amêndoa não leva ao ganho de peso e pode até contribuir para cortes de peso corporal em doses cerca de 50 gramas por dia. Os autores dos Estados Unidos, Canadá, França e Índia argumentaram que as amêndoas afetam a redução do colesterol no corpo, embora dependa da dose (mais de 50 gramas por dia) e por quanto tempo é levado (10 semanas). O consumo de amêndoas resulta em uma diminuição pequena, mas grande no colesterol LDL, em cerca de 5 g/dL (ou cerca de 5 %) para a população em geral, incluindo pessoas em risco de doenças crônicas.

Anoooop Misra, especialista em diabetes do Centro C-Doc Fortis para diabetes, obesidade, doenças metabólicas, endocrinologia, Nova Délhi, explica que as amêndoas contêm muitos ingredientes que se acredita contribuir para os baixos componentes de LDL de sua contração; Gorduras múltiplas não solentes (11 %); As análises, financiadas pelo Conselho de Almondes da Califórnia, afirmam que, com uma dose diária de amêndoas, os índios asiáticos com infecção por doenças com uma diminuição significativa no açúcar no sangue e na HbA1c podem.

O Dr. Maysara acrescenta algum contexto: “Anteriormente, nosso grupo examinou por três meses e o efeito de 20 gramas de amêndoas 30 minutos antes de cada refeição principal em diabetes. Separado com medicamentos de acarbose (25 %)”.

“Meu conselho é ter amêndoas, metade do punho de manhã e noite. Para pessoas com diabetes, elas podem obtê -lo como um lanche entre as refeições ou 30 minutos antes das refeições (com base em nosso estudo).