Os pesquisadores dizem que sua capacidade de dormir pode estar fora do seu controle
Muitas pessoas acham que são Dormir O humor está associado às estações. Aqueles que vivem em áreas moderadas podem parecer que precederam o inverno e ficarem no exterior a noite toda no verão, embora mesmo aqueles em áreas tropicais possam ser afetadas por mudanças nas estações. Isso ocorre porque somos animais sazonais e ajustamos nosso comportamento de acordo com os sinais do meio ambiente.
Agora, acontece que nossa antiga adaptação às estações também afeta nossa capacidade de se adaptar aos fatores modernos do estilo de vida, como a transformação – e também pode ser adiado.
Esta é a conclusão de um artigo moderno que estuda cerca de 3000 estagiários médicos nos Estados Unidos usando seguidores saudáveis em seus pulsos por um ano. O estudo também encontrou diferenças estatisticamente significativas entre os participantes, que foram associados a alterações em um gene específico chamado SLC20A2.
Em média, o número de etapas diárias para estagiários médicos e o tempo que gastaram ficaram chateados no verão deles no inverno. No entanto, alguns participantes mostraram pouco ou não há diferença em suas etapas entre o verão e o inverno, enquanto outros mostraram padrões opostos do grupo principal.
Os autores usaram os dados da frequência cardíaca coletados por meio de dispositivos de rastreamento de saúde para calcular o tempo interno para cada pessoa, em outras palavras, a que horas ele “sente” em seu corpo. Isso é determinado por O ritmo do relógio biológicoo “Relógio corporal“O que também afeta tudo, desde a temperatura corporal até os níveis hormonais. Então os autores comparam os padrões da atividade dos participantes para analisar a extensão em que seus corpos foram interrompidos através de turnos noturnos.
Os participantes, que mostraram a maior diferença sazonal no número de etapas, também mostraram as maiores transformações da noite do inverno em seu ciclo de sono-e quanto tempo eles dormem. Eles não foram desativados da mesma maneira após as convulsões da noite.
Em seguida, os pesquisadores discutiram como esses resultados relacionados ao gene SLC20A2, porque o trabalho anterior mostrou que o gene estava envolvido em camundongos em camundongos. Esse gene é responsável pela codificação da proteína incluída em nossas membranas celulares que permitem o movimento de íons (átomos ou moléculas carregadas eletricamente) dentro e fora das células. A proteína é muito ativa nos neurônios no cérebro, pois esse movimento de íons é importante na geração de sinais elétricos que formam a base de todas as funções cerebrais.
Os pesquisadores encontraram milhares de diferenças no gene SLC20A2 nos participantes que estudaram. Concentre -se em cinco diferenças chamadas nucleotídeos únicos (SNPs) e como diferentes grupos desses SNPs (ou padrões genéticos) afetaram o comportamento dos participantes no verão e no inverno. Usando modelagem esportiva, eles foram capazes de mostrar que a presença de um padrão genético específico afetou os ritmos diários dos participantes, a atividade física e a capacidade de se adaptar para trabalhar no inverno.
Ritmos e estações diários
A característica mais confiável das estações, pelo menos em países moderados, é a mudança na proporção de luz em um dia (óptico). Alterações nas monções em plantas e animais, como quando se acredita, se acredita que sejam uma maneira de responder a mudanças na disponibilidade de alimentos para aumentar suas chances de sobrevivência e reprodução. Até os seres humanos, especialmente os homens, parecem sazonais em hormônios reprodutivos, com níveis mais altos do que Testosterona Na primavera e verão. Isso apesar do fato de não tendermos a multiplicar sazonalmente.
A exposição à luz através de nossos olhos coincide com nossos ritmos diários para o meio ambiente todos os dias. Um modelo proposto pelos biólogos Colin Betindrai e Serge Dan há quase 50 anos indica que os ritmos humanos e muitos outros animais são governados por duas horas internas associadas entre si: um responde ao amanhecer e responde ao anoitecer. A idéia é que isso controla separadamente as transformações no dia (estágio ativo) e à noite (estágio de descanso). Os biólogos ainda usam o modelo como uma estrutura para explicar como os organismos vivos se adaptam à duração dos dias de mudança nas estações.
Os sinais de luz são transmitidos dos olhos para um grupo de neurônios no cérebro chamado núcleo SCN que transmite essas informações ao restante do cérebro e do corpo. As células são dispostas no SCN em diferentes grupos de cooperação em resposta a diferentes comprimentos do dia. A pesquisa mostrou que em ratos e camundongos, o SCNS sinal em sincronização nos dias mais curtos (inverno) e do lado de fora entre si em dias mais longos (verão).
A gravidade de como essas células sincronizam leva a diferenças em como transferir informações sobre a luz. Isso contribui para as diferenças individuais na resposta do corpo às mudanças ao longo do dia, bem como em outras coisas, como transformação e jato atrasado. Além disso, todos enfrentamos diferentes quantidades de luz solar natural e luz elétrica interna. A quantidade de luz que você experimentou pode afetar como você se adapta às estações de mudança. Essa é outra razão pela qual você não espera se adaptar a essas mudanças da mesma maneira que os outros
O turno da noite também está associado a uma saúde ruim, como ganho de peso e sono de baixa qualidade. Compreender a base biológica para adaptar as pessoas à transformação nos ajudará a aliviar isso, desenvolvendo estratégias pessoais para a saúde dos trabalhadores da transformação. Pode ajudar as pessoas a entender se precisam de mais conforto quando as estações mudarem ou mudarem as estações.
Laura Roden é professora de cronopy na Universidade de Coventry.
Este artigo da conversa é republicado sob o licenciamento da comunidade criativa. Ler O artigo original.
