Cuidar de uma pessoa com doença de Alzheimer? Como patrocinar seu poço -estar também

O cuidado de uma de sua família com a doença de Alzheimer é um papel de muito sem aviso prévio, um papel que restaura a vida cotidiana de maneiras inesperadas. Desde a mobilidade na perda de memória até a adaptação de procedimentos e relacionamentos, o experimento pode ser muito emocional e fisicamente exigente.

Mas por trás da força calma em prestar cuidados, a realidade que geralmente é ignorada mentiras: cuidar de outra pessoa significa que você também precisa cuidar de si mesmo.

Antes do mês global de Alzheimer, conversamos com alguns especialistas da Demência do Reino Unido e da doença de Alzheimer comunidade Aqueles que compartilharam conselhos úteis sobre como se mover em um equilíbrio cuidadoso entre o apoio de um membro da família com a doença de Alzheimer e manter seu poço mental, emocional e físico.

Acesso ao suporte e assistência disponíveis

Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para o seu poço -ser para reduzir o estresse é alcançar qualquer apoio que você possa se qualificar.

“É realmente importante permitir que o seu serviço local, o conselho e os serviços sociais aprendam sobre suas casas de repouso para que você possa acessar quaisquer planos, suporte ou serviços que eles prestam”, diz Helen Metcalf, o almirante é uma enfermeira nisso. Demência do Reino Unido.

Angelo Macri, o grande conhecimento oficial de Comunidade de AlzheimerEle concorda e acrescenta: “Se alguns dos critérios de elegibilidade atenderão, a autoridade local poderá pagar pelo seu apoio-mesmo que a pessoa com quem você se preocupe page em troca de seus cuidados (autofinanciamento)”.

Reconheça seus sentimentos

“Uma das coisas mais difíceis de cuidar de uma pessoa com demência pode ser o escopo e a força das emoções que você enfrenta”, Makri é destacado. “A realização de seus sentimentos pode ser fácil de lidar.”

Muitos cuidadores do “Burnout Carer” sofrem, e Metcalfe enfatiza a importância de identificar sinais de alerta.

“É importante aprender sobre os sintomas da fadiga – como fadiga, lágrimas (existência) é bom – de modo que, quando você sentir que está indo em direção a essa crise, você pode ter coisas para ajudá -lo”, diz Metcalf.

Tente agendar regularmente para se exercitar

“É extremamente importante permanecer ativo, seja em um piquenique, natação, ioga ou ingressar na separação de um exercício local”, diz Metcalf. “Há muitas pesquisas que mostram o quão útil do exercício, em termos de endorfinas de lançamento e melhorar o humor e a saúde. As aulas de exercícios são ótimas porque também têm esse aspecto social”.

A enfermeira almirante também destaca como a atividade ao ar livre pode ser particularmente útil.

“Acho que passar um tempo na natureza e fora é ótimo para o seu poço”, diz Metcalf. “Isso dá tempo ao seu corpo para recarregar e redefinir e pode ser uma ferramenta emocional muito boa”.

Aberto a amigos e familiares

Preencher seus sentimentos pode ser prejudicial ao longo do tempo, portanto, não tenha medo de compartilhar seus sentimentos e experiências com amigos e familiares.

“É importante ter conversas com outros membros da família para informá -los da experiência de sua realidade e pressão em sua vida”, diz Metcalf. “A abertura também pode dar a eles a oportunidade de assumir parte dessa responsabilidade também”.

Junte -se a um grupo de apoio local

“Costumo conversar com pessoas que se sentem sozinhas com os sintomas que seus entes queridos sofrem com a demência, e você não conheceu ninguém que sofra disso”, diz Metcalf.

No entanto, você pode participar do conjunto de suporte em mudança.

“O lindo em grupos de apoio é que as pessoas são capazes de reunir e compartilhar suas experiências”, diz Metcalf. “Eles também podem compartilhar tecnologias, métodos ou comunicação que realmente os ajudam a gerenciar os sintomas de seus entes queridos, dicas e truques sobre como gerenciar seu poço também”.

Faça períodos de descanso onde você pode

“Não há problema em ter cinco minutos”, diz Metcalf. “Não tenha medo de um passo por cinco minutos e concentre -se na sua respiração.

“Tente algumas técnicas de respiração, gaste um momento de espírito e relaxe para permitir que seu corpo seja redefinido e depois retorne a essa situação com uma mentalidade atormentada”.

Dar prioridade ao sono

“Dormir “É assim que nosso corpo é recarregar e se preparar para o dia seguinte. Se você passou um sono fraco à noite, isso pode afetar seus sentimentos e sua capacidade de se importar. Portanto, o sono é muito importante”, diz Metcalfe.

No entanto, Macri percebe que isso pode nem sempre ser possível.

“É importante tentar manter um estilo de sono regular, se possível. No entanto, as pessoas que sofrem de demência acordam ou acordam à noite, o que pode dificultar os cuidadores dormirem o suficiente e você pode precisar de ajuda de outro prestador de cuidados à noite”, observa Makri.

Seja gentil consigo mesmo

“Ninguém é perfeito, e todos às vezes se sentem frustrados e enganados”, diz Macri. “A morte é um estado imprevisível e progressivo. Isso significa que as coisas podem mudar lentamente com o tempo. Isso pode dificultar a conhecimento da quantidade de relacionamentos e sentimentos também”.

Para obter perguntas ou preocupações sobre cuidar de si mesmo como prestador de cuidados ou qualquer outro aspecto da demência, entre em contato com a demência do Reino Unido na linha de demência no 0800 888 6678 ou envie um e -mail para helpline@dementiauk.org.