Interferir nas casas de cuidados de um membro de sua família AlzheimerMuitas vezes ocorre sem aviso prévio e reformula profundamente a vida cotidiana de maneiras inesperadas.
Desde a navegação nas complexidades da perda de memória até a adaptação de procedimentos e relacionamentos específicos, a experiência é muito emocional e física.
No entanto, sob a calma flexibilidade na prestação de cuidados, reside um fato decisivo e é frequentemente ignorado: dar prioridade Bem-estar De outro requer a proteção de um.
Antes do mês global de AlzheimerConversamos com alguns especialistas da Demência no Reino Unido e da doença de Alzheimer comunidade Aqueles que compartilharam conselhos úteis sobre como se mover em um equilíbrio cuidadoso entre o apoio de um membro da família com a doença de Alzheimer e manter seu poço mental, emocional e físico.
Acesso ao suporte e assistência disponíveis
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para o seu poço -ser para reduzir o estresse é alcançar qualquer apoio que você possa se qualificar.
“É realmente importante permitir que o seu serviço local, o conselho e os serviços sociais aprendam sobre suas casas de repouso para que você possa acessar quaisquer planos, suporte ou serviços que eles prestam”, diz Helen Metcalf, o almirante é uma enfermeira nisso. Demência do Reino Unido.
Angelo Macri, o grande conhecimento oficial de Comunidade de AlzheimerEle concorda e acrescenta: “Se alguns dos critérios de elegibilidade atenderão, a autoridade local poderá pagar pelo seu apoio-mesmo que a pessoa com quem você se preocupe page em troca de seus cuidados (autofinanciamento)”.
Reconheça seus sentimentos
“Uma das coisas mais difíceis de cuidar de uma pessoa com demência pode ser o escopo e a força das emoções que você enfrenta”, Makri é destacado. “Para estar ciente de você sentimentos Pode ser fácil de lidar. “
Muitos cuidadores do “Burnout Carer” sofrem, e Metcalfe enfatiza a importância de identificar sinais de alerta.
“É importante aprender sobre os sintomas da fadiga – como fadiga, lágrimas (existência) é bom – de modo que, quando você sentir que está indo em direção a essa crise, você pode ter coisas para ajudá -lo”, diz Metcalf.
Tente agendar regularmente para se exercitar
“É extremamente importante permanecer ativo, seja em um piquenique, natação, ioga ou ingressar na separação de um exercício local”, diz Metcalf. “Há muitas pesquisas que mostram o quão útil do exercício, em termos de endorfinas de lançamento e melhorar o humor e a saúde. As aulas de exercícios são ótimas porque também têm esse aspecto social”.
A enfermeira almirante também destaca como a atividade ao ar livre pode ser particularmente útil.
“Acho que passar um tempo na natureza e fora é ótimo para o seu poço”, diz Metcalf. “Isso dá tempo ao seu corpo para recarregar e redefinir e pode ser uma ferramenta emocional muito boa”.
Aberto a amigos e familiares
Preencher seus sentimentos pode ser prejudicial ao longo do tempo, portanto, não tenha medo de compartilhar seus sentimentos e experiências com amigos e familiares.
“É importante ter conversas com outros membros da família para informá -los da experiência de sua realidade e pressão em sua vida”, diz Metcalf. “A abertura também pode dar a eles a oportunidade de assumir parte dessa responsabilidade também”.
Junte -se a um grupo de apoio local
“Costumo conversar com pessoas que se sentem sozinhas com os sintomas que seus entes queridos sofrem com a demência, e você não conheceu ninguém que sofra disso”, diz Metcalf.
No entanto, você pode participar do conjunto de suporte em mudança.
“O lindo em grupos de apoio é que as pessoas são capazes de reunir e compartilhar suas experiências”, diz Metcalf. “Eles também podem compartilhar tecnologias, métodos ou comunicação que realmente os ajudam a gerenciar os sintomas de seus entes queridos, dicas e truques sobre como gerenciar seu poço também”.
Faça períodos de descanso onde você pode
“Não há problema em ter cinco minutos”, diz Metcalf. “Não tenha medo de um passo por cinco minutos e concentre -se na sua respiração.
“Tente algumas técnicas de respiração, gaste um momento de espírito e relaxe para permitir que seu corpo seja redefinido e depois retorne a essa situação com uma mentalidade atormentada”.
Dar prioridade ao sono
“Dormir Metcalfe diz: “O nosso corpo é a maneira de recarregar e se preparar para o dia seguinte. Se você passou uma noite ruim? DormirIsso pode afetar seus sentimentos e sua capacidade de se importar. Portanto, o sono é muito importante. “
No entanto, Macri percebe que isso pode nem sempre ser possível.
“É importante tentar manter um estilo de sono regular, se possível. No entanto, as pessoas que sofrem de demência acordam ou acordam à noite, o que pode dificultar os cuidadores dormirem o suficiente e você pode precisar de ajuda de outro prestador de cuidados à noite”, observa Makri.
Seja gentil consigo mesmo
“Ninguém é perfeito, e todos às vezes se sentem frustrados e enganados”, diz Macri. “A morte é um estado imprevisível e progressivo. Isso significa que as coisas podem mudar lentamente com o tempo. Isso pode dificultar a conhecimento da quantidade de relacionamentos e sentimentos também”.
Para obter perguntas ou preocupações sobre cuidar de si mesmo como prestador de cuidados ou qualquer outro aspecto da demência, entre em contato com a demência do Reino Unido na linha de demência no 0800 888 6678 ou envie um e -mail para helpline@dementiauk.org.
