Cúrcuma (Câncer longa l.) Existe um tempero usado para muitas condições de saúde como remédio natural por milhares de anos, incluindo condições de pele, distúrbios respiratórios e condições inflamatórias.
Cúrcuma Poderosas propriedades anti -inflamatórias, antioxidantes e anti -câncer, e adicioná -lo à sua dieta pode beneficiar a saúde geral e melhorar os sintomas relacionados a condições como artrite e alto colesterol.
Açafrão tem um solo, sabor amargo e pode ser adicionado a alimentos e bebidas doces e encantadores, como chá e curry.
Leite dourado, conhecido na Índia Haldi doodhLeite, açafrão moído e uma bebida confortável feita com especiarias aquecidas Ruivo E pimenta preta.
Você pode desfrutar de leite dourado a qualquer hora do dia ou da noite como livre de cafeína Café Bebida alternativa ou calmante antes do leito.
Para fazer leite dourado em casa, adicione 1 xícara de leite quente ou uma colher de chá de açafrão a leite não -não. Adicione materiais como pimenta preta, gengibre e mel a gosto.
Faça uma xícara de açafrão Chá Há uma maneira fácil e saborosa de adicionar açafrão à sua dieta.
Para fazer chá de açafrão, adicione meia colher de chá de açafrão, 2 colheres de sopa de suco de limão e 2 colheres de chá de mel a 2 xícaras de água. Deixe a mistura ferver e deixe esfriar antes de desfrutar. Adicionar uma pitada de pimenta preta pode aumentar bastante a biodisponibilidade CurcuminaO principal ingrediente ativo da açafrão.
Curry é um prato pesado com especiarias com molho, que é como açafrão. Existem muitos tipos de curry, alguns são feitos com vegetais e como materiais vegetarianos. feijões E outros com outras proteínas animais, como frango e cordeiros.
Curry é fácil de fazer e versátil. Estudos sugerem que as pessoas que comem curry regularmente vivem muito, vivem uma vida saudável.
Açafrão pode ser adicionado à sopa para promover seus benefícios de sabor e saúde.
Tente adicionar algumas colheres de chá de açafrão a uma sopa salgada, como frango, abóbora e sopa de dal. Açafrão também é delicioso em casa caldo de ossoAssim,
Tente adicionar açafrão ao vestido caseiro e marinadas.
Para um molho simples de salada, misture meia xícara de azeite, um quarto de xícara de vinagre de cidra, 2 colher de chá de mel, 1 colher de chá de açafrão moído, meia colher de chá de terra RuivoE uma pitada de sal em uma tigela de vidro. Aproveite o seu molho de açafrão em salada verde ou use -a como picles para frango e peixe.
Inclua açafrão em produtos cozidos como bolo e pão doce. Bem com pares de açafrão Citrus Como sabor, limão e laranja.
Sfouf é um bolo libaneso tradicional composto por farinha de Sumolina, açafrão moído, açúcar, pasta de gergelim, anis e pinhões.
Uma pitada de açafrão pode adicionar benefícios de sabor, cor e nutricional Arroz Culinária.
O arroz amarelo indiano é um prato simples que geralmente é servido com pratos principais, como curry e lentilhas. É feito com arroz basmati fervendo com especiarias como óleo ou ghee, alho, cebola e açafrão e canela para fazer um delicioso prato de grão.
Dobre açafrão em uma briga Ovos Ou adicione especiarias às fritas, omeletes e quints.
Para fazer salada de ovos de açafrão, amasse quatro ovos cozidos com 2 colheres de sopa de maionese, 1 colher de chá de mostarda, meia colher de chá de açafrão e uma polvilhe de água e pimenta. Cubra sua salada de ovos com chiv picados frescos para obter um sabor adicional e decore.
Adicionar açafrão à suavidade é uma maneira fácil de promover sua ingestão dessas especiarias anti -inflamatórias.
Para fazer um smoothie cremoso açafrão, adicione 1 xícara de leite ou leite sem leite, 1 e uma xícara de peças de abacaxi congelado, 1 banana, meia colher de chá de terra ou 1 colher de chá de açafrão fresco e 1 colher de chá de gengibre recém-aterrado. Misture até ficar homogêneo.
As fotos de bem -estar são bebidas feitas com sucos, ervas e especiarias. Você pode fazer Açafrão de açafrão Apenas usando alguns ingredientes simples em casa.
Para fazer chutes de bem-estar de açafrão laranja, 1 laranja descascada, meia xícara de água, pedaço de 1 polegada de gengibre fresco, pedaço de gengibre de 1 polegada e pedaço de raiz açafrão ralada e 1 colher de chá de 1 colher de chá Mel Até a suavidade em um liquidificador de alta velocidade.
Estresse a mistura e guarde -a em uma jarra de vidro na geladeira. Sempre que você precisar dar um impulso nutritivo, tire uma chance.
Os pratos botânicos de açafrão podem adicionar benefícios de vibração, sabor e saúde. Para fazer legumes assados açafrão, misture vegetais frescos, como Couve-florBrócolis e até bem revestidos com uma mistura de cenouras, açafrão, pimenta do reino, cominho, sal e azeite.
Frite os vegetais até o concurso para um prato simples.
Sendo adicionado Mais nozes Sua saúde em sua dieta pode melhorar de várias maneiras, como reduzir o risco de doenças cardíacas, incluindo altos níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL ou “ruim”) de colesterol e triglicerídeos.
Para fazer nozes doces e salgadas de açafrão em casa, misture 4 xícaras de nozes misturadas com 2 colheres de sopa Xarope de bordo2 colheres de sopa de óleo de coco derretido, 2 colheres de chá de açafrão moído, 2 colheres de chá de pó de pimenta, 1 colher de chá de páprica, 1 colher de chá de sal e meia colher de chá de meia colher de chá de pimenta.
Coloque uma assadeira rica em pergaminho e frite a 350 ° F por 20 minutos (177 ° C), alivie a metade.
Ao fazer LentilhasTente mexer um pouco de açafrão terrestre. DAL é uma excelente fonte de fibra e proteína vegetal.
Para uma comida vegetariana fácil, ferva as lentilhas com leite de coco, açafrão e gengibre e sirva com um lado de arroz.
Para uma opção de café da manhã, tente açafrão AveiaAssim,
Enquanto cozinha a aveia enrolada, agite o chão em meia colher de chá de açafrão. Depois de cozido, cubra o açafrão para uma refeição completa com frutas frescas e nozes picadas.
Chia pudim Há um prato de alta fibra que pode ser apreciado como um café da manhã rápido, lanche ou doces.
Em uma tigela de vidro ou jarra, meia colher de chá de sementes de chia, meia colher de chá de açafrão, açafrão moído e canela, meia colher de chá com meia xícara de leite revelado ou leite à base de plantas e um adoçante de sua escolha, como um adoçante, como um xaropeiro de bordo.
Depois de bem misturado, deixe -o na geladeira até a empresa. Para adicionar proteínas e fibras, cubra seu pudim de chia açafrão com frutas frescas, Iogurte gregoE sementes.
Para que uma bebida quente desfrute depois de um longo dia, tente dar um mergulho em chocolate quente açafrão.
Para fazer uma xícara de chocolate quente açafrão, leve uma xícara de seu leite não publicado favorito para ferver no fogão. Misture uma colher de Cacau em póMeia colher de chá de açafrão moído, uma colher de chá de canela e gengibre e uma pitada de pitada de pimenta.
Remova o chocolate quente do fogo e adicione uma garoa do seu favorito AdoçanteComo xarope de bordo ou mel.
Açafrão é um tempero tastado pelo solo que possui propriedades anti -inflamatórias e antioxidantes que podem melhorar as condições da pele, distúrbios respiratórios e muito mais.
Se você quiser adicionar mais açafrão à sua dieta, tente adicioná -la a pratos doces e salgados, como sopa, curry e produtos cozidos. Você também pode apreciá -lo em bebidas quentes, como leite dourado e chocolate quente.
