Novas diretrizes pedem aos americanos que reduzam álcool e sal para uma melhor pressão arterial

Estima -se que acima de 115 milhões de americanos têm pressão alta. Agora, na tentativa de abordar esse número (e hospedar condições perigosas que geralmente ocorrem com pressão alta), a American Heart Association e o American College of Cardiology emitiram Atualizar diretrizes Como os americanos devem gerenciar a saúde do coração.

Zero em novo relatório Sódio e álcool-Seficamente, assistindo a alguém Tratar ou apenas parar pressão alta (Pressão alta), o autor agora recomenda:

• Usando uma opção de sal à base de potássio para cortar a ingestão de sódio
• Evite álcool

Diretrizes, publicadas em 14 de agosto Conduta, A partir de 2017, altere as diretrizes de pressão alta da American Heart Association (AHA) e do American College of Cardiology (ACA) e enfatize mais na prevenção e tratamento precoce. Essas e outras mudanças no estilo de vida são Recomendado para todos os adultos.

“Essas recomendações são importantes para prevenir ou reduzir o risco Doença cardíaca, ChoqueDemência e doença renal crônica, ” Daniel Jones, MDO presidente do Comitê de Redação de Diretrizes, presidente anterior da AHA e da Escola de Medicina da Universidade do Mississippi, foi informado por Dean e Professor Emérito. SaúdeAssim,

Para atualizar essas diretrizes, um comitê de especialistas revisou a pesquisa relevante da pressão alta publicada a partir de fevereiro de 2015. Finalmente, eles queriam criar “documentos de trabalho e documentos de trabalho” para orientar os profissionais de saúde que tratam os pacientes com a situação.

Especialistas novamente recomendaram que as pessoas consumissem menos de 2.300 mg (mg). Sódio Diariamente, mas Tente consumir 1.500 mg ou menos. Para conseguir isso, ele recomendou o uso Potássio-Opção de sal (Desde que uma pessoa não tenha doença renal crônica ou esteja usando um medicamento para aumentar a absorção de potássio).

Em 2017, o relatório recomenda limitar o consumo de álcool Não mais que uma bebida por dia para mulheres e para dois homens. Embora esta orientação ainda esteja incluída no relatório atualizado, os autores agora deram um passo em frente, adicionando -o Evitar completamente o álcool é “ideal” Para pressão arterial saudável.

Quando alguém tem pressão alta, significa Força sanguínea Fluxo Seus vasos sanguíneos estão através Deve ser mais do que isso. E o consumo de álcool e sódio pode contribuir para essa alta pressão.

De acordo com a AHA, Comer muito sal Ambos aumentam a quantidade de sangue que está sendo bombeada pelo corpo e comprime os vasos sanguíneos ao longo do tempo. A ingestão de sódio da maioria dos americanos vem da comida de restaurante ou alimentos processadosAssim,

Quando chegar Licor, Os mecanismos são um pouco menos pronunciados. Especialistas sugeriram que o álcool pode ser consumido Inchaçoaumentou Cortisol Entre outros fatores, os níveis centrais do sistema nervoso ou desequilíbrios, que podem aumentar a pressão arterial.

A quantidade consumida em questões – consumo de álcool pesado tem sido associado à pressão alta, além de cardiomiopatia, doenças cardíacas e problemas com sangue. No entanto, Até pequenas quantidades de consumo diário de álcool Ser capaz de fazer Aumentar a pressão arterial, Um estudo de 2023 foi encontrado.

Do sal, álcool ou outra coisa, essa pressão de adição em seus vasos sanguíneos pode afetar sua saúde por um longo tempo. Hipertensão é Fator de risco mais prevalente e variável Para o desenvolvimento de Doença cardíaca Como Artéria cardíacaInsuficiência cardíaca, fibrilação atrial, derrame, Doença renal crônicaE todas as razões foram explicadas pela taxa de mortalidade, Jones.

Saúde do cérebro É também uma questão de preocupação: “A pressão arterial afeta a função cognitiva e (pode dar origem à demência)”. Paul Bhela, MDCardiologista e professor de medicina na Burnett School of Medicine na Texas Christian University, disse SaúdeAssim,

Em particular, a pesquisa mostrou que cerca de 60% mais riscos são ligados à pressão alta em idade moderada. Demência E cerca de 25% a mais Doença de Alzheimer risco.

Portanto, tratando a pressão alta – ou interrompendo -a em primeiro lugar – os provedores de saúde podem reduzir o risco dessas condições crônicas de seus pacientes. E de acordo com novas diretrizes, eles podem Recomende uma mudança no seu estilo de vida e dieta em breve Eles podem estar no passado.

Além do consumo de sal e álcool, o comitê também sugeriu ao povo Use aha Pare a ferramentaAssim, Jones disse que as pessoas entre 30 e 79 anos ajudam a estimar seus 10 e 30 anos de risco para doenças cardíacas (DCV).

Para fazer isso, o índice de massa corporal, a pressão arterial, os fatores sociais da saúde e outros fatores, eles explicaram. Se uma pessoa A pontuação é alta, eles devem iniciar o remédio para reduzir sua pressão arterial, Mesmo que eles não tenham atingido o suficiente Etapa 2 HipertensãoDe acordo com novas diretrizes.

“Na medicina, não podemos adotar uma abordagem de tamanho ajustado”. Omar Obad,Cardiologista no Rush University Medical Center, disse Saúde“A calculadora de prevenção ajuda você e seu provedor a identificar seu risco pessoal para o desenvolvimento de doenças cardíacas e vasculares, para que possam tratá -lo”.

Além disso, o novo relatório fez recomendações adicionais Gerenciar a pressão arterial na população especial:

• Para quem está grávida: Se alguém tem hipertensão crônica (não apenas relacionada à gravidez), o novo relatório recomenda que seja tratado. Os ensaios mostraram a tomada de drogas na pressão arterial de 140/90 mmHg – para o alvo anterior de 160/105 mmHg em vez de esperar o alvo anterior – para obter melhores resultados de gravidez. Wanpen Wongpatnasina, MDUm dos membros e diretores das diretrizes do Programa de Bolsas de Hipertensão na UT Southwestern, disse SaúdeAssim,
• Para pessoas com pressão alta não controlada: Algumas pessoas com pressão alta grave estão em alto risco Ataque cardíacoDerrame, ou outros problemas cardiovasculares, disseram Raymond Townsand, MDDiretor de pressão alta da Faculdade de Medicina da Pensilvânia Universidade/Hipertensão do Departamento de Departamento Médico Interno/Aurina. Depois de considerar discussões e outras opções com especialistas, novas diretrizes recomendam a expiração do rim – um processo que derruba as veias no rim para esses pacientes. Essa estratégia “confirma a importância de adaptar os cuidados para as pessoas mais fracas para eventos cardiovasculares e fornece aos médicos outra ferramenta para ajudar em baixo risco”, disse Townsand. Saúde

Sua pressão arterial pode achar difícil gerenciar – especialmente quando significa fazer um grande corte na ingestão de sódio e álcool. Mas os especialistas concordam que ambas as mudanças podem ajudar a reduzir o risco de problemas cardíacos e demência mais tarde na vida.

Para implementar essas diretrizes, de acordo com a cidade e você pode:

• Você limita Embalagem ou alimentos processados, especialmente com alto teor de sódio
• seguir Dieta lisonjeira
• escolher Sempre que possível, alimentos completos e ingredientes frescos
• bebida Água com gás com sabor, chá ou mocktail para reduzir o consumo de álcool

Outro Dicas auxiliares Para gerenciar ou interromper a pressão alta? Certifique -se de você Exercício Regular, você está menos Tensão Esquerda, à esquerda Fumar, Obter mais alta qualidade Dormir Tanto quanto possível.

Com mudanças no estilo de vida e medicina, também pode ser inteligente Verifique sua pressão arterial regularmente em casa Se você tem pressão alta, de acordo com o novo relatório. “Isso pode ajudar a confirmar um diagnóstico, evitar leituras falsas causadas pelo nervosismo no consultório médico (conhecido como efeitos de ‘KOT branco’) e acompanhar o quão bem seu tratamento é com o tempo”, explicou Obad.

Você pode encontrar uma lista de monitor de pressão arterial precisa ralidatebp.orgUm site apoiado pela American Medical Association, sugeriu Wongpatnasina. Se você vir sua tendência de leitura para cima, isso pode ser uma indicação para entrar em contato com seu médico.

No final do dia, no entanto, mesmo quando você está fazendo tudo certo “A pressão alta pode ser difícil de controlar”. Townsand insistiu. “A boa notícia é que essas diretrizes atualizadas oferecem aos pacientes e médicos mais opções para tratar a pressão alta”.