Algumas vitaminas e suplementos podem ajudar a melhorar a secura vaginal – uma condição geral em que o tecido vaginal se torna fino e seco.
A secura vaginal é causada por baixos níveis de estrogênio em seu corpo, pois o estrogênio ajuda a manter a vagina lubrificada e saudável. A secura vaginal pode levar a coceira, dor ou sangramento leve, especialmente após relações sexuais. A menopausa, certos medicamentos, parto e tabagismo podem reduzir seus níveis de estrogênio.
vitamina d Um antioxidante é encontrado naturalmente nos alimentos e é obtido através da luz solar direta. A vitamina ajuda a apoiar a saúde vaginal de algumas maneiras:
- Suporta tecido vaginal saudável: A vitamina D é necessária para o crescimento celular em todo o corpo, incluindo tecido vaginal.
- Pode ajudar a manter a acidez vaginal: UM PH da vagina saudável É geralmente ácido, com um pH em torno de 4. A colocação de pH em torno desse nível ajuda a prevenir infecção e irritação.
- Vaginal pode reduzir a secura: Os pesquisadores descobriram que a menopausa complementar da vitamina D pode melhorar a secura e a umidade vaginais em mulheres.
A secura vaginal requer mais pesquisas para determinar a melhor dose de vitamina D. O subsídio de dieta (RDA) recomendado para a vitamina D varia de 15 a 20 microgramas (600 a 800 unidades internacionais (UI)) em adultos. A faixa superior tolerante para adultos é de 100 microgramas (4.000 UI).
Se o seu nível de vitamina D estiver muito baixo, seu médico poderá prescrever muita dose. Altas doses de vitamina D podem causar efeitos colaterais, como náusea, vômito e dor de cabeça.
A vitamina D é naturalmente encontrada em produtos lácteos de fortaleza e peixes gordurosos. Os suplementos estão disponíveis em formas de pílula, líquido e gomoso. Alguns estudos também usaram vitamina D VaginaNo entanto, estes não estão disponíveis comercialmente para compra.
A vitamina E é um antioxidante que ajuda a reparar as células da pele. Estudos descobriram que a vitamina também pode melhorar a lubrificação (umidade) e VaginaEspecialmente após a menopausa.
A vitamina E está disponível em várias formas, incluindo um comprimido, líquido, gomoso e supositório. Muitos estudos de vitamina E e de saúde vaginal usam um supositório ou creme inserido diretamente ou aplicado à vagina. Mais pesquisas requerem o quão bem a secura vaginal é melhorada tomando vitamina E da boca.
Vitamina E. Naturalmente encontrado em nozes, sementes e óleos vegetais. Nos adultos para vitamina E, a RDA é de 15 mg (19 mg se você estiver amamentando). A maioria dos suplementos de vitamina E fornece mais de 67 mg, o que é muito maior que o RDA. Em adultos, a faixa superior tolerante para vitamina E é de 1.000 mg. Altas doses de vitamina E podem aumentar seu risco de sangramento.
Corn Buckthhort do mar (Ramnóides de Hippophy) O petróleo é um medicamento asiático tradicional que geralmente é usado como um complemento antioxidante e anti -inflamatório. Aqui estão algumas maneiras que podem melhorar a secura vaginal do petróleo:
- Fornece uma boa fonte de ácidos graxos: Sabe -se que as gorduras e vitaminas encontradas no óleo de veado marítimo ajudam na secura vaginal.
- O tecido vaginal pode melhorar: Deu um estudo Menopausa Mulheres diariamente por três meses de 3 gramas de veados marítimos. Eles descobriram que sua saúde vaginal e tecido melhoraram ligeiramente, mas não houve melhora significativa na secura vaginal.
- A coceira e a secura podem obter alívio: Algumas pesquisas descobriram que os participantes relataram melhorar a saúde vaginal, coceira e secura após 12 semanas de óleo de veado marítimo.
No tratamento dos sintomas da secura vaginal, é necessária mais pesquisas para entender o papel do óleo C Bakthorne.
C Bakthorne está disponível como um óleo retirado da boca ou do creme aplicado à pele. O sangramento suplementar pode aumentar seu risco.
Probióticos Existem microorganismos vivos que apóiam bactérias benéficas no corpo, proporcionando muitos benefícios à saúde. Eles podem ajudar na secura vaginal, melhorando as bactérias “boas” encontradas lá. Veja como os probióticos podem ajudar:
- Restaure bactérias “boas”: Lactobacillus As bactérias mais comuns encontradas na vagina são, e o tecido ajuda na umidade e acidez. Mantenha uma quantidade consolidável de Lactobacillus As bactérias são necessárias para a saúde vaginal ideal.
- Ajuda a manter os níveis de estrogênio: O estrogênio também é importante para manter as bactérias “boas” na região vaginal. Como seus níveis de estrogênio são baixos, tomar um probiótico pode ajudar a manter os níveis normais.
Os probióticos podem ser retirados da boca como um suplemento ou inserido diretamente na vagina como supositório. Você também pode conseguir Probióticos através de alimentos fermentados Como coalhada e kimchi.
Se você tem um sistema imunológico fraco, seu médico pode não recomendar que você use probióticos. Isso inclui se você recebeu um transplante, tratamento de câncer ou tomando esteróides de Khurak.
Converse com seu médico antes de iniciar qualquer suplemento para a secura vaginal. Eles podem ajudá -lo a decidir qual produto é melhor para você, dependendo de seus sintomas, histórico médico e outros medicamentos. Seu médico também pode prescrever um medicamento como o estradiol para ajudar na secura.
Outras maneiras de melhorar sua saúde vaginal incluem:
- Evite irritabilidade: Sabão aromático vaginal, detergente, perfume e loção podem ficar irritados. Produtos como o DOSHA também podem causar irritação.
- Evite fumar: A fumaça do cigarro afeta a quantidade de bactérias “boas” em sua vagina e a saúde geral do revestimento vaginal.
- Use lubrificantes: Usar um lubrificante ou creme hidratante vaginal pode ajudar a tratar a secura. Usar um lubrificante durante a relação sexual também pode causar dor.
- Mude sua dieta: A soja contém substâncias chamadas isoflavonas, que agem como estrogênio no corpo. Comer alimentos altos na soja pode melhorar a secura. Inclui leite de soja, tofu e Adames.
- Converse com seu médico sobre seus medicamentos: Também pode haver medicamentos como antidepressivos e drogas para pressão arterial Causa da secura vaginalConverse com seu médico para ver se seus medicamentos podem piorar seus sintomas. Nesse caso, eles podem recomendar um medicamento alternativo que você pode alternar.
A secura vaginal pode ser perturbada e desconfortável. O desconforto pode afetar a qualidade de sua vida. Assim que a secura vaginal começa a afetar seu estilo de vida, você deve olhar para o seu médico.
Consulte um médico, como um ginecologista (um médico especializado no sistema reprodutivo feminino), se você tiver um ou mais dos sintomas:
- Vagina
- Futilidade
- Queimar
- Coceira
- Calcinha
Seu médico também pode avaliá -lo para garantir que você não tenha uma infecção ou alguma outra condição subjacente. O tratamento apropriado geralmente ajuda a aliviar a secura vaginal.
A secura vaginal é uma condição comum que pode afetar a qualidade de sua vida. Algumas vitaminas e suplementos, como probióticos, petróleo sebcathorn e vitamina D e E, podem ajudar a melhorar a secura vaginal.
Converse com seu médico antes de iniciar qualquer suplemento para a secura vaginal. Eles podem ajudá -lo a decidir qual produto é melhor para você, dependendo de seus sintomas, histórico médico e outros medicamentos.
