Quando você bebe café, há muitas reações em seu corpo. Isso pode torná -lo mais alerta e promover sua função cognitiva.
O café também pode causar contrações no seu cólon, o que ajuda a transferir alimentos através do seu sistema digestivo, o que exorta o cocô.
Compreender a relação entre Café E sua saúde digestiva pode ajudá -lo a gerenciar os hábitos do banheiro e promover a regularidade.
Se o café é uma parte regular da sua dieta, você pode ver que isso afeta seu sistema digestivo e potencialmente aumenta sua insistência. Faz parte disso PeristaltismoContração e relaxamento dos músculos no seu cólon imediatamente após comer ou beber. O café pode estimular essas contrações, acelerar o processo.
Pesquisas sugerem que, dentro de quatro minutos depois de beber café, seu corpo começará a mover qualquer banquinho dentro de você. Cólon Em direção ao seu reto, aumentando sua insistência em um movimento intestinal. O café também estimula a gastrina, um hormônio responsável pela mobilidade gástrica, movimento de alimentos através do seu sistema digestivo.
Estudos também descobriram que a cafeína pode ser estimulada no café Vesícula biliar Produção. Esse hormônio aumenta a produção biliar no seu intestino delgado e pode ajudar a empurrar o lixo mais rapidamente pelo seu corpo.
Todos esses processos que trabalham juntos podem aumentar sua insistência.
A adição de laticínios aumenta?
Tudo o que você adicionar ao seu café também pode afetar sua insistência. Em particular, aqueles que são Intolerante à lactose Ou pode notar efeitos digestivos mais pronunciados sensíveis a laticínios. Além da exigência do cocô, essa sensibilidade às vezes pode causar diarréia e inflamação. Por esse motivo, adicionar laticínios ao seu café pode acelerar seu desejo de usar o banheiro.
Há também alguma prova que adiciona um adoçante artificial Splenda ao café pode afetar a digestão e aumentar sua necessidade.
Qual é a hora do dia?
O dia também pode afetar a rapidez com que o café faz você sentir que precisa ir. Pesquisas sugerem que beber café pela manhã pode ter efeitos mais perceptíveis na insistência do cocô.
Os pesquisadores sugerem que isso pode ser porque seu sistema gastrointestinal é mais ativo pela manhã. Do seu corpo Ritmo Sarkadiano (Ciclo de sono vic) Fazendo infecção do sono para acordar, o que aumenta sua atividade gastrointestinal para a preparação dos alimentos.
O café tem mais de 1.000 compostos diferentes, incluindo cafeína. Uma xícara de café geralmente contém cerca de 80 a 100 mg de cafeína.
Quando Cafeína no café Não é a única coisa que aprimora sua insistência, ela desempenha um papel. A cafeína pode estimular as contrações em seu cólon. Também aumenta a pressão no seu ânus, o que pode fazer você sentir que precisa defecar.
Um estudo crônico descobriu que o café da cafeína torna o cólon 60% mais ativo que a água e é mais ativo que 23% de café decafe.
Dicheph Coffee Efeitos Digestivos
Embora a cafeína desempenhe um papel no aumento da sua insistência, ela não é o único composto para contribuir para esse efeito. Algumas pessoas ainda experimentam um desejo crescente de fazer um movimento intestinal depois de beber. café de descafeinoAssim,
A Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) recomenda não exceder 400 mg de cafeína ou cerca de 4 xícaras de café diariamente. Experimentando efeitos digestivos, você pode beber café de meio convés para reduzir a ingestão de cafeína.
Nem todo mundo pedirá a ir depois de tomar café. Um estudo descobriu que apenas um terço das pessoas experimenta esse fenômeno.
Seu sexo e condições médicas subjacentes podem desempenhar um papel de como seu corpo reage ao café. Por exemplo, as mulheres podem ser solicitadas por cocô depois de tomar café com mais frequência do que os homens.
Um estudo antigo constatou que 63% das pessoas que pediam defecar depois de tomar café eram mulheres. Isso pode acontecer porque as mulheres têm maior probabilidade de experimentar a síndrome do intestino irritável (SII) do que os homens. MenstrualO que pode causar sintomas digestivos, também desempenham um papel.
Se você deseja reduzir o desejo de ir depois de tomar café, algumas sugestões são feitas aqui:
- Beba café mais tarde durante o dia em que seu sistema gastrointestinal é menos ativo
- Ligue um Creme livre de lactose Ou opção de leite se você suspeitar de uma sensibilidade láctea
- Beba menos xícara de café
- Mude para o café ou decaffa de tempo de bebida
Converse com um provedor de assistência médica se os movimentos intestinais parecerem insuportáveis. Em alguns casos, sua necessidade de sair pode estar relacionada ao estado de saúde subjacente, como o IBS.
Cerca de um terço das pessoas experimenta um desejo crescente para o cocô depois de tomar café.
O café pode estimular a contração muscular e a mobilidade gástrica no seu cólon, afetar a digestão e induzir um movimento intestinal.
Para reduzir o desejo de ir, considere reduzir seu consumo diário, mude para um creme não -dono ou beba café no dia depois.
