Tenho 48 anos, mas todas as manhãs quando acordo, fingi que tenho 90

Este ensaio é baseado em uma conversa com Ameenah Thobani. Foi editado por comprimento e clareza.

Antes Meu pai morreu no ano passadoLembro -me dele folheando as fotos do meu casamento de 23 anos antes e comentando como ele parecia jovem – como ele costumava ser tão saudável e enérgico. Ele havia mudado. Ele não era mais o jovem nessas fotos.

Mas há anos, ele estava. Foi somente quando ele começou a contar a si mesmo e verbalizar o quão cansado ele estava por ter se cansado e parecia envelhecer mais rapidamente.

Perimenopausa me deixou drenada

Por volta dos 43 anos, comecei experimentando sintomas da perimenopausaComeçando com episódios repentinos de raiva inexplicável. Com o tempo, esses sintomas se expandiram para incluir sangramento irregular, fadiga grave e enxaqueca debilitante. Houve dias em que simplesmente sair da cama parecia impossível, afetando profundamente minha vida diária e saúde emocional. A conversa interna negativa sobre meu corpo e saúde intensificou ainda mais minhas lutas durante esse período.

Aos 45 anos, pensei em todos os anos antes da perimenopausa que me senti bem quase o tempo todo. Eu não tinha nenhum problema de saúde, não estava tomando medicação e me senti bem na maioria das vezes. Mas, mesmo assim, tudo o que me concentrei era o meu peso. Passei meus “bons anos” ingratos pelo corpo que eu tinha – apenas preocupado com a aparência, pensando que a beleza só era encontrada em ter um certo tamanho.

Enquanto eu assistia meu pai me arrependo de levar todos os anos mais jovens de sua vida como garantida, eu queria ter certeza de que não fiz o mesmo. Eu queria aprender a Aprecie o momento E como meu corpo está atualmente, em vez de focar no que eu não gosto nisso.

Eu expresso minha gratidão ao meu corpo

Em 2022, comecei a treinar como pensei sobre meu corpo. Do meu trabalho, eu sei que você pode treinar seu cérebro, mas é preciso esforço e tempo.

Agora vou para a cama cedo todas as noites e acorde às 4 da manhã para meditarconectando -se à fonte de toda a minha energia. Reconheço intencionalmente meu corpo, expresso gratidão por isso e lembro que tenho que cuidar disso.

Em seguida, olho no espelho e escovo os dentes com a mão esquerda (minha mão dominante é a minha direita-usando minha mão esquerda faz minha mente me concentrar no que estou dizendo para inseri-la no meu padrão de pensamento) enquanto repetia afirmações.

“Sou saudável, rico e divino”, digo. “Tudo vem a mim em um momento perfeito. Eu brilhar como o sol. Estou vibrando em abundância, saúde e bem -estar.”

Em vez de me concentrar em tudo o que está errado com meu corpo, concentro -me em sua saúde e habilidade.

Outra maneira de ficar agradecida é imaginar que tenho 90 anos e acordar no meu corpo de 48 anos novamente. Isso me deixa grato e borbulhando com energia. Afinal, tenho mais 40 anos para morar! Não vou passar meu tempo me preocupando com meu corpo – há muito mais na vida!

Quando me tornei mais grato pelo meu corpo, queria cuidar disso. Conversei com meu médico sobre os sintomas que estava experimentando e ela me deu a opção de HRT. Eu finalmente decidi tentar, e meus sintomas aliviaram.

Mesmo no meio da perimenopausa, sou grato pelo meu corpo e tudo o que é capaz de fazer, ciente de que um dia refletirei sobre meu corpo aos 48 anos de alegria.