Alimentos para deficiência de vitamina B12: deficiência de vitamina B12 em pessoas vegetarianas, conheça remédios caseiros eficazes para cumpri -la
Você deve ter ouvido pessoas com frequência sobre a importância da vitamina B12 para o nosso corpo. Mas a maioria das pessoas recomenda comer não-veg para atender à vitamina-B12. Que sempre inclui coisas como carne, ovo de peixe. Mas aqueles que são vegetarianos têm que enfrentar muitos problemas. Se você deseja concluir a deficiência de vitamina-B12 por meio de um meio vegetariano, deve incluir alguns alimentos em sua dieta. Vamos saber 4 desses alimentos que podem atender à deficiência de vitamina-B12 em seu corpo.
O que comer para cumprir a vitamina B12 – alimentos para Deficiência de vitamina B12 Em não
Leite
O leite é chamado de comida completa, você deve ter ouvido isso com frequência. Mas você sabe que o leite também é uma ótima opção de comida para o cumprimento da vitamina-B12. Se você incluir 1 copo de leite na sua dieta diariamente, nunca precisará lidar com a deficiência de vitamina-B12.
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Cogumelo
A deficiência de vitamina-B12 para o povo vegetariano é um cogumelo saudável e vegetariano. Nisso, proteínas, cálcio e ferro, bem como outros nutrientes, também estão disponíveis. Os cogumelos são ricos em beta glucon, que fornece nutrição total ao seu corpo.
Tofu
O tofu, também chamado de soja paneer, é uma boa opção vegetariana para o fornecimento de vitamina B12. Se o tofu for fortificado, ele se tornará ainda mais saudável. Outros produtos de soja, juntamente com o tofu, contêm boas quantidades de vitamina B12.
Isenção de responsabilidade: as dicas e conselhos do artigo apresentado são apenas para informações comuns e não podem ser tomadas como aconselhamento médico profissional. Certifique -se de consultar seu médico antes de iniciar qualquer tipo de programa de condicionamento físico ou fazer qualquer alteração em sua dieta.
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