O que dar a eles diferente de comer para o peso da altura das crianças ou não? Sabe- O que você diz especialista – Como ganhar peso de altura Os substitutos infantis são bons ou não especialistas, diz NTCPMM

‘A altura não está crescendo … a criança é magra … alimente algo, dê proteína em pó ou bebida saudável …’ Todos os pais da classe média ouvem esse diálogo sobre o crescimento das crianças. Centenas de suplementos serão encontrados no mercado de marcas conhecidas a produtos locais, a altura e o peso das crianças. Mas eles são realmente benéficos? Ou eles estão prejudicando o corpo das crianças lentamente?

Aajtak.in conversando com médicos e nutricionistas para saber que muitos pais correm o risco de o fígado, o rim e o equilíbrio hormonal do fígado infantil no processo de aumentar o peso da altura. Deixe -nos saber qual é a conexão da altura das crianças com a dieta.

A conexão de altura não é apenas com suplementos
A Dontadora Sênior Fareha Shanm diz que a altura não está relacionada ao suplemento, mas também da genética, nutrição diária, nível de atividade e sono. Se a criança estiver tomando uma dieta equilibrada saudável, não há necessidade de dar nada separadamente.

O maior impacto no fígado infantil
O Prof. Kausar Usman, médico sênior de medicina Dipartum, KGMU Lucknow, diz que foi discutido muitas vezes que muitas bebidas saudáveis ​​hidenam esteróides, hormônios sinnticos e conservantes. Esses elementos podem ter um impacto direto em outros órgãos, incluindo o desenvolvimento do fígado de 6 a 14 anos de idade.

Boom no mercado: mas o Regulamento Zero
A indústria nutracêutica vale crores hoje. A Autoridade Padrão de Segurança Alimentar da Índia (FSSAI) havia relatado em um relatório há dois anos que cerca de 15 % dos suplementos de proteína em pó e alimentos no país não são seguros. Dos 1,5 lakh de suplementos alimentares coletados durante 2021-22, cerca de 4890 amostras não foram encontradas certas para a saúde.

De acordo com a Dontadora Sênior, DOUSTICE, suplementos ou nutrientes alimentares que não podemos tomar em nossa dieta, são tomados suplementos alimentares para concluí -los, que trabalham para atender à falta de nutrientes no corpo. Mas esses suplementos nunca devem ser dados a crianças em seu nome sem aconselhamento médico.

Erros comuns fazem
Confiando em anúncios de TV: Aumentar a altura de 2 polegadas, uma diferença será vista em 30 dias … uma variedade de milagres são apenas um fundos de mercado, depois de assumir que suas reivindicações, nenhum produto deve ser dado à criança.
Pó de estômago vazio: Muitos pais dão suplementos com o estômago vazio sem o conselho do médico, que ataca diretamente o fígado.
Dê bebidas saudáveis ​​misturadas com leite: As bebidas saudáveis ​​misturadas com leite são muito ricas em açúcar e amido.
Olhando um para o outro: Este é o pensamento mais perigoso quando começamos a dar alguns suplementos aos nossos filhos.
Dando suplementos sem exame de sangue: Para dar suplemento ao corpo, mesmo que não haja deficiência de ferro, cálcio ou proteína, o equilíbrio interno pode estragar.

O que você diz dados?

De acordo com um estudo (2023) da Lancet Child and Adolescent Health, 30% dos pais do sul da Ásia fornecem suplementos de OTC a crianças sem aconselhamento médico. O relatório da OMS (2022) afirmou que 1 em cada 5 crianças está se movendo em direção ao distúrbio metabólico, uma das principais razões pelas quais é a prática nutricional errada.

Como é a dieta certa das crianças?

De acordo com a dieta sênior de Dietista Shanam, as crianças estão bem de manhã ao leite, frutas secas, ovos/poha/upma e almoço, lentilhas, vegetais verdes, coalhada, salada e frutas ou makhan à noite. Depois disso, você pode dar açúcar mascavo ou kheer como roti-vegetable e doce à noite.

O que fazer
Mantenha o rastreador de crescimento: faça a altura e o peso da criança verificados por um médico a cada 3 meses.
Pergunte ao médico: tome a opinião do pediatra antes de dar qualquer suplemento.
Aumente a atividade: brincadeira ao ar livre, natação, pular etc. Estes são impulsionadores de altura natural.
Dormir: pelo menos 9 horas de sono são necessárias para a criança. Os hormônios do crescimento são os mais ativos à noite.

5 reforços naturais de altura

Ashwagandha: Em Ayurveda, foi considerado um impulsionador de crescimento, mas é necessário um conselho médico.
Dieta rica em B12: leite, paneer, ovo adi
Zinco: grama, amendoim, sementes de abóbora etc.
Cálcio e vitamina D: incenso, gergelim, espinafre etc.
Proteína: você pode comer pulsos, soja, tofu etc.