Seattle, 16 de maio de 2025 – para aumentar as informações nutricionais para membros da sociedade do leste, sudeste e sul da Ásia, a American Heart Association e um poder global que muda o futuro da saúde para todos, e velhos, uma organização sem fins lucrativos para nutrição para articulações saudáveis e sustentáveis, evoluiu
recursos Destacando as dietas da cozinha de diferentes regiões da Ásia, fornecendo dicas saudáveis de preparação para o coração para pratos. É mais fácil preparar refeições saudáveis se os indivíduos estão familiarizados com os ingredientes nutricionais e as receitas que refletem o patrimônio cultural. O Escritório de Estatística Americana afirma que, a partir de 2022, mais de 24 milhões de americanos vivem nos Estados Unidos.
Segundo a American Heart Association, em geral
Padrão de alimentação saudável Inclui alimentos integrais, muitas frutas e vegetais, proteínas magras, nozes, sementes e cozinha em óleos não trópicos, como azeitonas e canola. Essas recomendações são as mesmas para todos, mas os ingredientes específicos podem variar. Por exemplo, opções de grãos integrais com ativos na culinária asiática tradicional, milho, macarrão preto, arroz preto e grãos inteiros podem incluir. Spice Spice em vez de sal é uma troca de que todos os indivíduos devem ser usados, mas pode incluir corpos de sabor que você pode se sentir mais familiarizado com a sociedade asiática -asiática americana, cardamomo, açafrão ou gengibre.
“A comida é uma expressão de cultura e desempenha um papel importante em nosso poço físico e mental”, disse Ka Hi Karen Lao, MS RD, LDN, CDE, consultor científico da Oldway. ))
Juntamente com o gráfico que determina a pirâmide da dieta do patrimônio asiático, os recursos incluem receitas do leste, sudeste e sul da Ásia, incluindo
Vegetais inspirados em adobo e
Rolinhos de vegetais de primavera com camarão. Cada receita também mostra os preparativos para a saúde do coração. Por exemplo, na receita de vegetais do adobo, o molho de soja com baixo teor mistura com uma variedade de especiarias deliciosas para criar um sabor ousado sem muito sódio. Fatias fatiadas de vegetais coloridos nos rolos de vegetais com camarão, dê aos rolos uma crise patológica ao morder, eliminando a necessidade de fritar profunda.
“Ovulações simples geralmente levam a melhorias significativas nas propriedades do coração saudável em geral para o prato”, disse Elena Okalahan, diretora da influência americana, Washington Heart, em Washington. “Depois de seguir uma dieta mais saudável, é um passo que todos podemos dar para prevenir a pressão alta, colesterol alto no sangue, diabetes tipo 2 e outras condições de saúde”.
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Sobre a American Heart Association
A American Heart Association é uma força desconfortável para um mundo de vida mais longa e saudável. Recuidado para garantir a saúde justa em todas as sociedades, a organização tem sido uma importante fonte de informações de saúde há mais de cem anos. Com o apoio de mais de 35 milhões de voluntários em todo o mundo, financiamos a pesquisa pioneira, defendemos a saúde do público e fornecemos recursos críticos para salvar vidas e melhorá -las afetadas por doenças cardiovasculares. Ao liderar os avanços e a implementação de soluções instaladas na ciência, política e cuidados, trabalhamos incansavelmente para melhorar a saúde e transformar a vida todos os dias. Contate-nos
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