Algumas pessoas aplicam óleo de magnésio nos pés para ajudar a melhorar o sono e a dor. Embora a pesquisa apóie a eficácia das aplicações tópicas (na pele) do magnésio, nenhum estudo sugere que o uso de magnésio nos pés pode ajudar.
Magnésio Há um mineral que desempenha um papel importante em centenas de processos corporais, como contrações musculares e pressão arterial. Pode ser útil para dormir, descontos musculares e alívio da dor.
A maioria das pesquisas usa magnésio tomado pela boca (em forma de pílula ou líquido). Alguns estudos descobriram que pode ser útil aplicar magnésio à pele.
Melhor dormir e descansar
Muitos estudos relataram que o magnésio ajuda a melhorar a qualidade do sono e a rapidez com que você adormece. Ajuda a regular os níveis minerais MelatoninaCortisol (hormônios do estresse) e outros produtos químicos que ajudam a relaxar e dormir.
Pesquisas mostraram que o magnésio pode melhorar Síndrome da perna inquieta Os sintomas, que incluem sensações desconfortáveis nas pernas que geralmente se deterioram quando deitam na cama. No entanto, esses estudos não foram realizados exclusivamente usando magnésio aplicado nos pés.
Recuperação de matéria e descanso
O magnésio também pode ajudar na recuperação, agonia e relaxamento dos músculos. Isso pode ser útil se você tiver danos musculares devido a exercícios ou atividade física. Os pesquisadores não relataram informações Óleo de magnésio Aplicado nos pés.
Analgésico
Os suplementos de magnésio são mostrados para ajudar a aliviar a dor. Um estudo foi feito em mulheres FibromialgiaUma condição que causa dor e fadiga extensa. Pessoas com fibromialgia também podem ter baixos níveis de magnésio, o que pode afetar os sintomas.
O estudo pediu aos participantes que apliquem um spray de magnésio nos braços e pés duas vezes ao dia por quatro semanas. Na segunda semana, muitos participantes viram uma melhoria em seus sintomas de fibromialgia.
Mais pesquisas são necessárias para entender se o óleo de magnésio aplicado aos pés também pode ajudar no alívio da dor.
A aplicação de óleo de magnésio nos pés pode ajudar seu corpo a absorver minerais diretamente na corrente sanguínea. O magnésio pode passar pela camada externa da sua pele, chamada EpidermeE alcance seus vasos sanguíneos. A partir daí, o mineral entra na corrente sanguínea e vai trabalhar no corpo onde é necessário.
Quando você engoliu um medicamento, o sistema digestivo ajuda a quebrar o suplemento para usar em seu corpo. Pode causar efeitos colaterais gastrointestinais, como dor abdominal, diarréia e náusea. A aplicação do medicamento diretamente à sua pele pode reduzir o risco desses efeitos colaterais.
A absorção de magnésio é a melhor nas glândulas sudoríparas e áreas de cabelo. Embora suas pernas não tenham cabelos nos pés, eles têm muitas glândulas suor. Essas glândulas suor podem ajudar as drogas aplicadas à pele para entrar rapidamente no corpo.
O magnésio tópico pode ser encontrado em muitas formas, incluindo óleo, creme, loção, spray e sais. Ao aplicar óleo de magnésio nos pés, teste primeiro o óleo em uma pequena área da pele. Antes de aplicá -lo em toda a sua perna, aguarde um para ver se você experimenta efeitos colaterais ou reações de óleo, como queimar ou picar.
Antes de aplicar óleo de magnésio, comece com os pés limpos, secos e livres de loções, suor ou outros produtos. Isso ajudará você a absorver cada vez mais produtos. Se você tiver um corte ou arranhão, evite aplicar óleo de magnésio nos pés. Pode causar problemas com dor e tratamento. Depois de implementado, você pode massagear o óleo na pele para ajudar a absorção e fluxo sanguíneo na área.
Se você estiver usando óleo de magnésio para dormir, é melhor aplicar o produto antes de dormir. Se o óleo seca seus pés, você poderá aplicar o hidratante posteriormente. Leia o seu rótulo de produto de óleo de magnésio ou converse com um médico para determinar a melhor dosagem e frequência de uso.
Escolhendo um óleo de magnésio
As formas de magnésio mais usadas para aplicação de pele são Cloreto de magnésio E sulfato de magnésio. A quantidade de magnésio em um produto pode variar. Leia a gravadora e converse com um médico se tiver dúvidas sobre o produto de óleo de magnésio.
Sob sua dieta ou dose, a ingestão de magnésio pode aumentar seu risco de gastrointestinals Efeitos colateraisEstes podem incluir náusea, vômito, diarréia e dor abdominal. A aplicação de óleo de magnésio na pele reduz o risco desses efeitos colaterais.
Os possíveis efeitos colaterais da aplicação de óleo de magnésio na pele incluem erupção cutânea, irritação da pele e vermelhidão na área. A aplicação de óleo de magnésio pode causar dor e irritação se você estiver quebrado ou arranhões.
Algumas pessoas usam óleo de magnésio nos pés para ajudar a melhorar o sono e a dor, mas há muito pouca pesquisa que apóia a eficácia da aplicação de óleo de magnésio nos pés. Mais pesquisas são necessárias para entender como o óleo de magnésio pode ser útil em seus pés.
Se você estiver interessado em usar óleo de magnésio, converse com seu médico. Eles podem ajudá -lo a decidir se o produto é seguro e eficaz.
