Um novo estudo descobriu que comer chocolate e beber chá pode ser útil para a saúde cardiovascular, pois os compostos naturais conhecidos como “Flavan 3 OLS”, encontrados em chocolate e chá, podem ajudar a reduzir a pressão arterial, de acordo com o site médico “Ferry Will Health”.
O estudo, publicado recentemente no European Journal of Preventive Heart Diseases, revisou 145 experimentos judiciais discutidos em como os veículos Flavan 3 OLS afetam a pressão arterial.
As experiências incluíram dados de 5205 pessoas, incluindo aquelas com doenças cardiovasculares, pressão alta e diabetes, incluindo pessoas que não estão infectadas. Os pesquisadores descobriram que os veículos “Flavan 3 OLS” são úteis para diminuir a pressão arterial.
Esses compostos também são encontrados em outros alimentos, juntamente com chá e chocolate, como uvas e maçãs.
“Para pessoas com pressão alta, a quantidade de pressão (devido a compostos de flavan) foi semelhante às pílulas esperadas de pressão arterial”, disse Christian Hayes, membro do Royal College of Surgeons na Inglaterra e membro do Royal College of Doctors e professor de medicina cardiovascular da Universidade Britânica de Surrey e um dos autores do estudo.
“Em pessoas com pressão arterial baixa, houve apenas uma pequena diminuição na pressão arterial”.
O chá e o chocolate são suficientes para diminuir a pressão arterial?
Se você estiver sofrendo de pressão alta, provavelmente precisará de algo mais do que chá e chocolate para controlá -lo, de acordo com Kevin Park, um nutricionista credenciado na Keck Medical College, na Universidade do Sul da Califórnia, para a Ferry Will Health.
Park acrescentou: “Também devem ser feitas mudanças de estilo e dieta, mas combinar alimentos ricos em (Flavan 3 OLS) em uma dieta equilibrada que pode alcançar grandes benefícios e melhorar a pressão arterial no indivíduo”.
Para alcançar os benefícios potenciais de “Flavan 3 OLS” na pressão arterial, você deve aderir à adição de alimentos que contêm esses compostos à sua dieta regularmente.
Park disse: “Para melhorar sua pressão arterial, isso requer comer chocolate ou chá por um período de consumo relativamente longo, cerca de quatro a oito semanas, de acordo com o estudo”, disse Park.
Hayes apontou que a dose média de “Flavan 3 OLS”, que foi tomada pelos participantes, era de 500 a 600 miligramas por dia.
Ele acrescentou que isso pode ser alcançado comendo duas a três xícaras de chá, ou duas ou duas apostas de chocolate escuro, ou duas a três colheres de sopa de cacau em pó, duas a três maçãs ou uma mistura de quantidades mais baixas desses elementos com outras frutas, como uvas, peras e bagas.
