Quatro maneiras de se proteger de um comportamento narcisista doloroso, como a agressão negativa
EUMagin pede ao colega de trabalho para ajudá -lo em um projeto e, embora eles concordem, de repente “esquecem” sempre que o prazo se aproxima. Ou um amigo diz: “Você está linda hoje, eu mal te conheço”, depois de mostrar a eles seu novo corte de cabelo.
Você pode conhecer muito bem o sentimento de um pai ou parceiro que o ignora um pouco, o imaginado.
Na superfície, esse comportamento pode parecer relativamente simples. Mas se isso acontecer com frequência, isso pode indicar que o narcisista usa um comportamento negativo agressivo para tentar prejudicá -lo.
Para se proteger, é útil saber de onde vem o narcisista.
O termo “narcisista” pode se referir a pessoas que têm altos níveis de narcisismo, e não têm necessariamente um diagnóstico clínico de transtorno de personalidade narcisista. Geralmente, existem dois tipos: grandiosamente e fraqueza.
Os grandes narcisistas geralmente se consideram distintos e destacados e provavelmente se orgulham de suas realizações. Os narcisistas fracos tendem a ser auto -conscientes, sensíveis às críticas mais baixas e não têm uma apreciação externa.
Ambos podem ser auto -focados e vulneráveis à agressão, embora comportamentos negativos agressivos possam ser frequentemente usados pelos narcisistas fracos.
Uma das interpretações de seu comportamento pode ser seus motivos para se tornar dominante e ganhar a situação. Por exemplo, eles podem sentir que reduzir seus concorrentes aumenta as chances de obter uma atualização de trabalho. Outro motivo é que pode ser uma pele fina. Qualquer avaliação negativa contra eles, como deixá -lo de um evento social no trabalho, pode levar a uma reação defensiva para atacar outra pessoa para tentar se apreciar.
Eles também tendem a se sentir ostracizados, mesmo quando isso não é verdade. A pesquisa mostrou que, quando os narcisistas são provocados, eles tendem a responder à agressão. Capacitar uma pessoa com habilidade mais habilidosa do que maneiras públicas de expressar sua raiva e ressentimento.
Aqui estão alguns exemplos para ajudá -lo a descobrir quando isso acontece:
Exclusão social Evite o contato com os olhos, ignore as mensagens ou, exceto sua conta de mídia social ou retendo o carinho por sua punição.
Hostil impossível – zombaria dos outros através de piadas, saudações da parte traseira ou envie mensagens indicando que você está errado ao reduzir seu papel no conflito.
Crítica indireta Compartilhe histórias embaraçosas ou tente prejudicá -lo através de fofocas para os outros.
sabotar Deixe as tarefas regularmente responsáveis por concluí -las até o último minuto e faça com que seja o seu problema.
Esse comportamento pode não ser mais perturbador, mas a exposição a ele regularmente pode causar angústia. Por exemplo, ele foi excluído socialmente na exaustão emocional e na redução do luxo.
Procurar vítimas de comportamentos narcisistas é limitado, talvez porque o comportamento negativo agressivo seja frequentemente oculto. Mas a pesquisa que mostramos às pessoas sobre o destinatário da experiência de abuso narcisista em ansiedade e depressão e o baixo valor do eu e a tendência de dar prioridade a atender às necessidades de outras pessoas nisso.
Como você pode se proteger
Dado que os narcisistas interagem fortemente com as críticas, é melhor não combater o fogo com fogo. A próxima abordagem pode ajudar.
Defina limites claros. Claro que você não tolerará esse comportamento. Você pode dizer algo como: “Percebi que você não responde. Estou pronto para conversar com você quando estiver pronto para falar com respeito”.
Separação emocional. Os narcisistas podem lançar fósseis ou comentários sarcásticos no seu caminho para obter uma reação. Uma vez que eles recebem uma reação, o curso aumenta. Uma das tecnologias úteis pode ser “vibrador cinza”, pois mantém suas interações e respostas brevemente e ininterruptas. Quando um comentário satírico é feito, você pode apenas dizer “sim” ou “famoso”.
Você se cuida. Dê à prioridade suas próprias necessidades e bem -estar. Por exemplo, desfrute dos hobbies que você gosta ou gosta com os amigos. Tente também fornecer espaço para pensar para evitar acomodar seus comentários. É sobre eles, não você.
Solicitar suporte. A comunicação com as pessoas em que você confia ou procura obter apoio profissional de um consultor pode ajudar a melhorar sua flexibilidade. No contexto do trabalho, você pode se comunicar com os recursos humanos se o comportamento agressivo negativo for corrigido, mas lembre -se de documentar tudo e ser realista. Isso pode ajudar a reduzir os esforços dos narcisistas para derrubar você ou outras pessoas.
desequilíbrio
Nem todos podem criar facilmente a distância entre si e o narcisista que conhecem. Algumas pessoas podem viver com narcisista, trabalhar com um ou podem fazer parte de seu círculo social.
Dado que os narcisistas geralmente estão ansiosos para a situação, há uma boa oportunidade para uma disfunção de força entre você. Isso pode ser difícil, porque você pode se sentir intimidado se eles constantemente usarem um comportamento negativo agressivo, se forem mais velhos, por exemplo.
Nesse caso, é extremamente importante salvar importantes cadeias de e -mail, registrar conversas e solicitar suporte dos recursos humanos, se necessário. Se houver um defeito em força com uma pessoa fora do trabalho, certifique -se de definir limites claros com eles.
Toda situação é diferente, e algumas coisas estarão fora de sua vontade.
O que você pode fazer é se concentrar no que está sob seu controle: suas reações, bem -estar e sistemas de suporte ao seu redor.
Daniel e seus pais são professores assistentes de psicologia e Rasheel Legit, professor de psicologia criminal da Universidade Coventry, Coventry. Este artigo da conversa é republicado sob o licenciamento da comunidade criativa. Ler O artigo original
