O que é um radical livre?

Os radicais livres são moléculas altamente instáveis ​​e reativas em seu corpo. Existem antioxidantes para ajudá -lo a neutralizá -los em seu corpo.

A baixa quantidade de radicais livres ajuda seu corpo com alguns de seus procedimentos. No entanto, se houver muitos radicais livres para proteger contra antioxidantes, eles poderão construir em seu corpo. Isso pode danificar seu DNA e células, causando doenças.

Os radicais livres são moléculas altamente instáveis ​​que contêm elétrons não publicados (partículas carregadas negativamente, unidade básica de matéria) dentro de um átomo). Eles querem que um elétron seja estável.

Para fazer isso, eles podem se ligar ou roubar com elétrons de outras moléculas em suas células, como DNA, proteína ou lipídeo (gordura). Isso pode alterar a estrutura dessas outras moléculas, danificando -as. Os danos a essas moléculas podem causar inflamação, envelhecimento e doenças.

Os radicais livres podem vir de fontes internas e externas. Eles variam em tipo e reação. Alguns são mais prejudiciais que outros. Os radicais livres mais reativos são chamados espécies reativas de oxigênio (ERO), que vêm de oxigênio.

Seu corpo produz radicais livres como uma parte comum de ajudar com certas funções físicas. Por exemplo, seu sistema imunológico (protegendo seu corpo) usa radicais livres para matar germes.

Às vezes, no entanto, os radicais livres podem levar adiante a capacidade do seu corpo de usar e se livrar deles. Esse desequilíbrio resulta em estresse oxidativoO que pode causar danos teciduais e contribuir para muitas doenças. A oxidação é um processo químico no qual uma molécula perde um elétron.

Doença cardíaca

Os vasos sanguíneos saudáveis ​​são importantes para corações saudáveis. aterosclerose A principal causa de uma doença onde a gordura é feita dentro dos vasos sanguíneos) Doença cardíacaAssim,

O estresse oxidativo contribui para a doença. Os radicais livres desempenham um papel na oxidação do colesterol com lipoproteína de baixa densidade (LDL ou “ruim”). O LDL oxidado desencadeia uma resposta imune que substitui as moléculas LDL, que é a formação de vasos sanguíneos e estreita.

Doença neurodygenativa

O estresse oxidativo pode causar doenças neurológicas, como perda de memória, doença de Parkinson e doença de Alzheimer.

Por exemplo, Doença de Parkinson Diz -se que é causado pela perda de neurônios (células nervosas) Dopaminargic Neurônios. Os cientistas acreditam que o estresse oxidativo causa essa perda. Danifica a proteína do DNA, lipídios e neurônios. Também interrompe seu sistema de reparo.

Em Doença de AlzheimerAlgumas proteínas se acumulam no cérebro. Esse acúmulo é considerado para aumentar o estresse oxidativo e contribuir para os danos nas células cerebrais.

doença da pele

O Sol é uma importante fonte de radiação ultravioleta, que pode causar radicais livres em contato. Você precisa de luz solar, mas a radiação ultravioleta demais pode queimar sua pele. O dano é o estresse oxidativo, que está na sua idade da pele e pode dar origem a várias condições, incluindo câncer de pele E PsoríaseAssim,

diabetes

Oxidativo está associado ao estresse diabetes E suas complicações, como danos nos nervos, olhos e rins. Alto Nível de açúcar no sangue Aumente a produção de algumas moléculas que causam estresse oxidativo. Os radicais livres aumentados também podem danificar seu pâncreas (insulina e outros hormônios que secretamente), o que interrompe a produção de insulina.

Câncer

Os radicais livres danificam não apenas os componentes celulares, mas também seu conteúdo genético. Quando os radicais livres danificam seu DNA, isso pode levar ao desenvolvimento do câncer.

Outras doenças

Muitas outras doenças são causadas por inflamação crônica devido ao estresse oxidativo. Isso inclui:

Os radicais livres podem vir de fontes internas e externas.

Fonte interna

Seu corpo produz regularmente radicais livres através de vários processos. Isso inclui:

• Produção de energia: O metabolismo (processo químico que transforma alimentos em energia) produz naturalmente radicais livres.
• Resposta imune: Algumas células imunológicas produzem radicais livres e as usam para matar germes e limpar a inflamação.
• Exercício: O exercício pode levar à produção de radicais livres; Essa é uma das razões que podem estar cansadas depois de você ter um exercício intenso. O estresse oxidativo induzido pelo exercício pode afetar sua saúde positiva ou negativamente, dependendo do tipo, intensidade e duração do exercício. As diferenças pessoais também são importantes.

Fonte externa

Muitas fontes externas contribuem para a produção de radicais livres. Isso inclui:

• Poluição ambiental: A poluição do ar, do solo e da água pode aumentar o estresse oxidativo. Por exemplo, a poluição do ar está associada a alto estresse oxidativo em pessoas com questões respiratórias.
• metais pesados: O metal pesado (por exemplo, chumbo, mercúrio e arsênico) pode às vezes contaminar ar, solo e água. Eles são tóxicos para suas células e aumentam o estresse oxidativo em seu corpo, o que aumenta ainda mais a produção de células imunes dos radicais livres.
• Fumar: A fumaça do tabaco contém muitos produtos químicos nocivos que ativam a reação inflamatória. Isso faz com que as células imunes criem radicais livres.
• Medicamentos: Alguns medicamentos podem aumentar o estresse oxidativo produzindo radicais livres ou pressionando os antioxidantes do corpo. Isso inclui alguns medicamentos contra o câncer, medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) e analgésico.
• Pesticidas: Existem pesticidas que matam insetos. Eles são usados ​​na agricultura e em outras áreas para proteger alimentos, residências e jardins. A exposição pode aumentar o estresse oxidativo e doses constantes ou altas de exposição provavelmente causarão problemas de saúde.
• Radiação ionizada: Dois tipos principais de radiação são não oponentes (por exemplo, radiação de microondas, que geralmente são seguras) e ionamento. Uma radiação de ionização pode remover elétrons de átomos ou moléculas, tornando -os instáveis ​​e reativos. Esse tipo de radiação é poderoso e pode causar morte celular. Você pode ser exposto se entrar em contato com alguns elementos, como urânio ou tratamento de câncer.

Os antioxidantes são substâncias que nos protegem de radicais livres. Eles fazem isso doando elétrons para radicais livres, para que se tornem estáveis ​​para que não sejam mais prejudiciais às células.

Seu corpo faz alguns antioxidantes, como enzimas (proteínas que aceleram as reações), algumas moléculas e nutrientes. Outros antioxidantes devem vir da sua dieta. Isso inclui:

• Vitaminas A, C e E
• Selênio
• Zinco
• Fitoquímicos, que são plantas encontradas em frutas, vegetais, grãos integrais, legumes, ervas e especiarias.

Faça pesquisas sobre se os suplementos antioxidantes podem ajudar a prevenir ou tratar o câncer e outras doenças são mistas. No entanto, algumas pesquisas sugerem que comer Alimentos altos em antioxidantes Reduz o risco de doenças crônicas.

Os cientistas sentem que a diferença pode ser devida à fonte e dose de antioxidantes. Esses nutrientes funcionam separadamente como suplementos quando parte de todos os alimentos. Comer alimentos altos em antioxidantes pode ajudar a apoiar o sistema antioxidante do seu corpo.

Os radicais livres são moléculas instáveis ​​que podem danificar seu corpo. Seu corpo produz radicais livres, que podem ajudar com pequenas quantidades, funções físicas. No entanto, a exposição a toxinas, radiação e outras substâncias podem causar muitos radicais livres, tornando -os prejudiciais.

Os radicais livres podem contribuir para doenças como câncer, distúrbios metabólicos, doenças cardíacas e autoimunes. Existem moléculas de antioxidantes que ajudam a se livrar dos radicais livres. O consumo de alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar a reduzir o risco de suas doenças crônicas.