Você deve deixar seus animais de estimação dormirem na cama? Especialistas dizem que não é tão simples
A presença de um amigo amigável na cama pode não ser preferido Boa noite de sono.
Muitos donos de animais permitem Animais para dormir com elesIsso muitas vezes interrompe o sono, embora muitos digam que a companhia vale a pena.
Melissa Milanac, professora da Universidade Médica da Carolina do Sul especializada em Saúde do sonoEla disse que a maioria de seus pacientes menciona que seus animais de estimação os perturbam à noite.
Ela disse: “Você não pode dizer que as mãos abaixo, é ruim para todos, mas há muito que diz que isso afeta negativamente o seu sono”.
Em geral, a presença de um animal de estimação é útil para a saúde de muitas pessoas. Animais de estimação Foi provado que reduz os níveis de estresse humano e os obteve Praticando E mais. Muitos donos de animais também dizem que se sentem desconfortáveis ao fechar seus animais de estimação enquanto dormem.
Mas os ciclos naturais de sono de cães e gatos não são os mesmos que os ciclos de dormir.
Cães tendem a ser leves dormindo E acorde várias vezes à noite. Ele exibe algum comportamento instintivo, como arranhar na cama, o que pode impedir os estágios mais profundos do sono, mesmo que não o desperte.
Como muitos donos de gatos sabem, “zoom” ocorre geralmente antes de estarem prontos para sair da cama. Gatos Ele evoluiu para pesquisar pouca luz, o que significa que é especialmente ativo no anoitecer e amanhecer.
Milanac também disse que alérgenos, como Pet Dander e micróbios que são trazidos para o lar, podem afetar a respiração dos proprietários, o que os impede de dormir o suficiente.
Brian Chen, professor de psicologia social e saudável no Treente College em CONTECTICUTEle disse que sua pesquisa descobriu que dormir com animais de estimação estava ligado ao sono ruim “, especialmente aquelas dimensões da qualidade do sono e sintomas de insônia”. Isso representa o fato de que os donos de animais podem ter menos probabilidade de relatar problemas em uma pesquisa porque eles não acreditam que seus amados animais de estimação causem problemas.
“Eu odeio até admito que meu gato está interrompendo meu sono”, disse Chen, que tem um gato que o mantém acordado e outro o deixa em paz.
Além disso, mais animais de estimação foram associados a um distúrbio mais alto do sono.
O que você deve fazer sobre isso?
Milanak disse que não é como a notícia dos donos de animais de estimação que eles não devem compartilhar a cama. Para muitas pessoas, isso se torna parte de sua rotina de sono, dificultando o sono sem ela, porque eles vieram amarrar animais de estimação para dormir.
Como o tópico é sensível, Milanac pergunta a novos pacientes várias perguntas antes de chegar se eles dormem com um animal de estimação. Se eles acordarem várias vezes por noite, por exemplo, podem não perceber a causa. Depois que a associação é realizada, você pergunta se está aberto a não dormir juntos.
Ela disse: “Parece que eu disse a alguém, você precisa parar de fumar”. “Eles vão me dar todas as razões pelas quais querem continuar fumando”.
A primeira solução de clareza é colocar uma cama de cachorro no chão no quarto ou trancar o gato da sala à noite. Para aqueles que insistem na presença de um animal de estimação na cama com eles, eles aconselham lavar as folhas com mais frequência e possivelmente ajustar seu horário de sono para combinar com a rotina de animais de estimação.
“Você pode precisar ir para a cama cedo para poder acordar cedo para acomodar animais de estimação”, disse ela.
Se não estiver quebrado, não conserte
Apesar de qualquer problema, muitos donos de animais acham que a interconexão e os benefícios emocionais superam o simples sono desativando.
Angela Wilson, que mora no Condado de Cob, na Geórgia, disse que comprou uma série de família de luxo por sua recuperação dourada, Sadi. Mas Sadi pula para a cama dela de qualquer maneira.
Então eles geralmente dormem com segurança.
“As pessoas reclamam que seus cães acordam, mas não me acordam”, disse Wilson. “É muito bom.”
