Para indivíduos artriteVerão quente dor.
frio clima Os meses de inverno são frequentemente responsabilizados pela rigidez das articulações.
Mas o calor e a umidade também podem levar a um aumento de brilho, o que leva a inchaço, fadiga e aumento do desconforto.
Matt Dali é membro da Associação da Associação e da Ortopedia para Fisioterapeutas Legais.
Ele explica a bandeira por trás desta cena do calor e fornece conselhos práticos para a administração sintomas Durante os meses de verão.
Quais são os fatores que podem exacerbar os sintomas da artrite no verão?
“Isso depende do tipo de artrite”, diz Dali. “Para algumas pessoas com artrite reumatóide, elas podem se tornar completamente sensíveis com um aumento TemperaturasEstá mais relacionado à forma como o sistema imunológico responde à inflamação.
“Para aqueles que sofrem de osteoporose, há uma sugestão de que mudanças no clima, como pressão de umidade ou barômetro, aumentam a dureza nas mãos das pessoas. Alguns estudos também nos dizem que os aumentos na pressão e na umidade do barômetro na artrite, por exemplo, fizeram as pessoas sentirem mais dor, independentemente do risco de artrite.
Há também algumas pesquisas que indicam que a desidratação pode afetar a produção de fluidos sinoviais.
“O vínculo teórico com a hidratação é que, quando estamos úmidos, sistematicamente, é indicada em todos os sistemas corporais”, disse Sussex. “Então, se você está bem molhado, seus rins funcionam muito bem e absorvem a pele um pouco, então, no nível articular, a teoria é que ela ajuda a apoiar e hidratar o líquido sinovial.
“A desidratação pode afetar o líquido sinovial que pode fazer com que as articulações se sintam duras ou sensíveis. Mas é difícil provar evidências reais no nível articular. Sabemos apenas que quando você está molhado, seu sistema funciona completamente melhor”.
“Algumas pessoas também acham que o aumento da temperatura afeta seu sistema nervoso, para que sintam mais dor à medida que outras sentem isso no frio”, acrescentou Dali.
No entanto, confirma que, no final, se deve a fatores individuais e ao conforto das pessoas em várias condições climáticas.
Se você é uma pessoa que luta com artrite no calor, leia.
Dicas sobre como gerenciar isso …
Você tem um período de relativo conforto
“O conselho da dor e a má dureza em particular é ter um período de conforto relativo”, recomenda Dali. “O conforto relativo geralmente significa reduzir as atividades que aumentam a dor. No calor, as pessoas geralmente são menos nucleares; portanto, o período de descanso por alguns dias é muito razoável para algumas pessoas”.
Tente lutar contra infecções
“o povo Ele pode ser transformado em medicamentos anti -inflamatórios AINEs, como ibuprofeno ou naproxeno “,” para pessoas que podem sofrer com isso, como asma ou pessoas com problemas abdominais, podem usar um topor anti -inflamatório à medida que eles colocam um creme ou geração nessa deidratação.
Coloque a área afetada em água fria
“Para alguns, colocar as mãos ou todo o corpo em água fria pode ter um efeito positivo”, destaca Dali.
Mantenha a sombra
“Ficar longe do sol é um bom conselho em geral, porque você pode aumentar o calor, a fadiga e a desidratação de estar diretamente ao sol”.
Usando roupas mais claras e mais frias
Dali observa: “Se algumas pessoas têm roupas feitas de algodão ou materiais mais frios, isso pode ajudar a manter o corpo frio”, observa Dali.
Fique molhado
“A água fria ao longo do dia é muito razoável”, diz Dali. “O que não queremos ver é que as pessoas tomam galões e galões de água, o que apenas expulsa seu sistema e pode se livrar de eletrólitos importantes”.
Ouça seu corpo
“Ouvir seu corpo é muito importante”, afirma Dali. “Se alguém começa a lutar com sua própria administração, e suas mãos se tornam muito vermelhas, quentes e especiais, por exemplo, isso geralmente requer alguma atenção do profissional”.
