Qual postura a fazer pelo brilho do rosto: como fazer trigonasana, uma imagem de Trigonasana, precauções de Trigonasana, significado de Trigonasana, cuja postura deve ser feita com dor nas costas

Que asana fazem pelo brilho do rosto (yoga para pele saudável): O yoga é uma parte muito importante da nossa vida. Isso não apenas mantém nosso corpo em forma, mas também ajuda a mente. Trigonasana é uma maneira ótima e fácil para quem está começando o yoga. Também é chamado de pose de triângulo. Ao fazer isso asana, os músculos do corpo são fortalecidos e o estresse também remove.

O que é trigonana

De acordo com as informações fornecidas pelo Ministério de Ayush no site e várias plataformas de mídia social, Trigonasana beneficia o corpo de várias maneiras. Fazer isso traz flexibilidade na medula espinhal, o que alivia os problemas relacionados à cintura e às costas. Além disso, esse asana faz os músculos ao redor da panturrilha, coxa e cintura, levando a força e equilíbrio no corpo.

O efeito do trigonasana não está apenas no exterior do corpo, mas também tem um grande impacto em nossos órgãos internos. Especialmente ajuda a aumentar a capacidade dos pulmões, o que facilita a respiração e o sistema respiratório funciona melhor. Este asana pode ser muito benéfico para aqueles que sentem respiração ou fadiga.

Por que o trigonasana deve ser feito para brilho facial

Trigonasana proporciona alívio de problemas de pele como erupção cutânea, sardas ou secura etc. Na verdade, esse asana melhora a circulação sanguínea no corpo. Esse asana também é considerado muito útil para pacientes com diabetes, pois ativa o metabolismo do corpo e ajuda a manter o açúcar no sangue sob controle. Para aqueles que permanecem estresse ou ansiedade o tempo todo, Trigonasana é um yoga de alívio. Ao fazer isso, o cérebro se acalma e a mente parece leve. O sistema digestivo também é forte, o que reduz problemas como gás, acidez.

Como significar precauções de trigonasana

De acordo com o Ministério de Ayush, para fazer Trigonasana, antes de tudo se levanta diretamente em uma postura cuidadosa. Em seguida, levante uma perna e mantenha cerca de um metro e meio de distância do outro, mas lembre -se de que as duas pernas estão em linha reta. Agora respire fundo e espalhe as duas mãos nos ombros retos. Depois disso, se incline lentamente para a frente da cintura e expire. Agora toque na perna esquerda com a mão direita e levante a mão esquerda diretamente para cima. Vire o pescoço e olhe para a palma da mão e fique nesta posição por 2-3 segundos. Em seguida, endireite lentamente o corpo e respire de volta à condição normal.

O Ministério de Ayush aconselhou não realizar Trigonasana por pelo menos 3 meses após o disco deslizante, ciática e doenças estomacais ou intestinos. Entrada: IANS

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