Que precauções devem ser tomadas enquanto faz ioga, por que você deveria ficar de estômago vazio enquanto faz ioga, qual é a melhor hora para fazer ioga
Precauções de ioga: Você deve ter ouvido saber que o yoga deveria ser feito com o primeiro raio da manhã, porque neste momento o estômago está vazio. Então, por que essa regra de fazer ioga é tão importante. Por que é necessário que o Yogasan fique com o estômago vazio? Especialistas em ioga e gurus da saúde acreditam que, ao fazer ioga com o estômago vazio, apenas seu corpo se torna ágil, mas também dá paz mental e muita energia. Junto com isso, também mantém os problemas digestivos.
Respondendo ao motivo pelo qual você deve ficar com o estômago vazio no momento do Yoga, o co-fundador da Yoga 4 Life e o treinador de ioga Kavita Arora diz que há pressão no estômago enquanto faz ioga. Se você fizer ioga depois de comer alimentos, devido a essa pressão, a comida começa a subir e o corpo pode ter problemas de gástrico, acidez, arroto azedo etc.
A poesia diz que fazer Yogasan imediatamente após as refeições não apenas atrapalha o processo digestivo, mas também pode causar muitos problemas. É uma regra principal que, depois de comer alimentos, a energia do corpo está na digestão. Mas se começarmos a se exercitar depois de comer, a mesma energia é aplicada no yoga, o que pode ser negativo. O Yogasan não deve ser feito depois de comer comida, outra razão por trás disso é que, quando o estômago está cheio, você não pode fazer muita postura bem.
Especialistas de Ayurveda e Yoga acreditam que, quando comemos comida, a energia do corpo está envolvida na digestão. Em tal situação, a flexibilidade e a concentração necessárias para o yoga asanas são afetadas. Ao fazer yogasan com o estômago vazio, toda a energia do corpo está envolvida em tapetes e pranayama, o que melhora a circulação sanguínea e dá oxigênio aos órgãos.
Os benefícios do Yogasan são claros do ponto de vista científico. Depois de comer alimentos, o fluxo sanguíneo no estômago é focado na digestão. Se você faz ioga ou asana durante esse período, pode haver pressão no estômago. Isso pode causar indigestão, náusea ou desconforto. Ao fazer ioga com o estômago vazio, o corpo permanece leve e aumenta a flexibilidade e a força muscular.
No entanto, os especialistas acreditam que o vajrasana deve ser feito por 5 a 10 minutos depois de comer alimentos. Se você quiser fazer ioga à noite, uma lacuna de pelo menos três a três horas e meia deve ser mantida no meio de comer e ioga. Ou seja, se você almoçou às duas da tarde, faça ioga entre cinco e seis da noite. Então não haverá dificuldade com isso. Isso também não afetará o processo digestivo. Entrada -ians
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