A obesidade sarcopênica é uma condição que ocorre quando você tem obesidade (excesso de peso corporal) e sarcopenia (baixa massa muscular). A obesidade sarcopênica pode ocorrer em pessoas de até 23%.
A obesidade sarcopênica é ambas as características obesidade E SarcopiniaIsso inclui uma alta porcentagem de peso corporal da massa muscular mínima à média e gordura versus músculos ou ossos.
Pode causar sintomas como fadiga durante a atividade física que ocorre antes do normal e dificuldade em subir escadas, levantar peso, transportar itens de supermercado ou se levantar da cadeira. Muitas pessoas com obesidade sarcopênica são sedutoras ou inativas e não conseguem perceber nenhum sintoma.
também possível Índice de massa corporal (IMC) de 30 ou mais. As pessoas podem ter maior porcentagem de massa de gordura com músculos relativamente baixos. Nesse caso, apesar de ter um IMC abaixo do limite da obesidade, você terá obesidade sarcopênica.
A obesidade sarcopênica ocorre quando você tem uma quantidade menor de músculos do que o excesso de gordura corporal. Os pesquisadores ainda estão aprendendo a causa exata da obesidade sarcopênica, mas alguns fatores de risco podem ser importantes colaboradores, como:
- idosa mais antiga: Pessoas de todas as idades podem desenvolver obesidade sarcopênica, mas é mais comum entre os idosos, que alcançam gordura corporal e perdem músculos com a idade. Alterações relacionadas à idade nos hormônios, especialmente a testosterona, podem contribuir para danos musculares relacionados à idade.
- Resistência à insulinaAssim, Essa condição, onde seu corpo não reage bem à insulina, pode reduzir seus músculos e aumentar o peso. Isso pode dificultar ser fisicamente ativo, facilitando o aumento do peso, a perda de músculos e aumenta ainda mais o risco de obesidade sarcopênica.
- Dieta: Você precisa comer proteína suficiente para manter a saúde muscular. Sem proteína suficiente, seus músculos podem diminuir. Dietas altas em açúcares e carboidratos simples também contribuem para a resistência e a obesidade da insulina.
- Inação física: A atividade física é importante para o gerenciamento de peso e a saúde muscular. Se você se sentar demais ou não fizer mais movimentos diários, é mais provável que seja mais um risco de obesidade, resistência à insulina e perda muscular devido à inação.
Um prestador de serviços de saúde pode recomendar um teste que mede sua massa muscular e massa gorda para diagnosticar a obesidade sarcopênica. UM ressonância magnética (Ressonância magnética) O teste pode dar os melhores resultados, mas esses testes também podem ser demorados e caros.
Em vez disso, o médico pode optar por usar outras varreduras e testes. Isso inclui:
- Análise de impedância bioelétrica (BIA) Scan: Este teste leva apenas alguns minutos. Eles trabalham usando corrente elétrica inofensiva para estimar sua estrutura corporal. Você não pode sentir e, como não há radiação, você pode usar essas varreduras para monitorar sua progressão de condicionamento físico.
- Scan (DEXA) de raios-X de dupla energia (DEXA)Assim, Essa varredura usa raios-X para determinar qual a porcentagem do peso corporal de gordura e músculos. Eles fornecem informações mais precisas do que as varreduras da BIA, mas geralmente são mais caras e podem incluir risco de radiação.
- Teste de função muscular: Seu provedor de saúde pode recomendar testes de função muscular para determinar o quão bem você pode concluir algumas tarefas. Eles querem ver quantas vezes você pode ficar da cadeira em um certo limite de tempo ou com que rapidez você pode caminhar uma pequena distância.
Não há medicamentos disponíveis em particular para a obesidade sarcopênica. O tratamento da obesidade sarcopênica visa alterar a estrutura do corpo, aumentar o músculo e reduzir a massa de gordura.
Pode levar tempo para mudar sua composição corporal. As modificações no estilo de vida podem ajudá -lo a progredir, incluindo:
Apoiar sua saúde geral também pode ser benéfico. Se você tiver condições subjacentes, como resistência à insulina ou desequilíbrio hormonal, trabalhar com seu médico pode ajudar a melhorar seus sintomas para melhorar seus sintomas.
A melhor maneira de evitar a obesidade sarcopênica é que você alcance e mantenha um peso para se exercitar regularmente com seu médico e apoiar seus músculos.
Os especialistas recomendam uma dieta de alta proteína com atividade aeróbica semanal de 150 minutos e duas sessões de treinamento de força por semana. Considere se encontrar com um treinador individual que possa mostrar como usar ferramentas de exercício de resistência ou fazer prática de peso corporal com a forma apropriada.
Algumas condições de saúde estão associadas à obesidade sarcopênica. Se você tiver alguma das seguintes condições, é melhor falar sobre obesidade sarcopênica com seu médico e etapas para evitá -lo. Essas condições incluem:
- Doença cardiovascular: A obesidade sarcopênica pode aumentar seu risco Doença cardíaca Será mais do que obesidade sozinha. As doenças cardíacas também podem aumentar o risco de obesidade sarcopênica.
- Diabetes tipo 2: Excesso de gordura corporal aumenta o risco Diabetes tipo 2Uma condição crônica (duradoura) na qual seu corpo não pode usar a insulina corretamente, o que aumenta o risco de mudanças perigosas no açúcar no sangue.
- Fratura: A obesidade sarcopênica aumenta o risco de cair e fraude, causando fraturas ósseas (ossos quebrados).
- Demência: A obesidade também pode estar associada a alto risco DemênciaQue causa problemas com a memória e outras funções cognitivas.
- Câncer: Essa condição também está associada ao alto risco de câncer.
A obesidade sarcopênica também pode tornar mais desafiador superar a cirurgia.
Em adultos mais velhos, a obesidade sarcopênica é um importante contribuinte para a hospitalização e a mortalidade geral.
Se você tem obesidade sarcopênica, manter um estilo de vida ativo e comer uma dieta equilibrada pode ajudar a melhorar seus músculos e estrutura de gordura, enquanto outras condições de saúde também podem melhorar o que pode afetar sua qualidade de vida.
