Nos últimos meses, uma série de proeminentes acidentes de aeronaves-de tumulto repentino para falhas técnicas que deixam em todo o mundo se sentem desconfortáveis com as viagens aéreas. Embora o voo ainda seja um dos meios de transporte mais seguros, a crescente cobertura da mídia desses eventos aumentou Medo e ansiedade entre folhetos repetidos e emocionais. Para os viajantes, seitas e até pilotos, o medo pode ficar paralisado. No entanto, a flexibilidade mental e as estratégias psicológicas instaladas só podem ajudar a superar, mas também florescendo diante da tensão associada à aviação.
Viagens aéreas, realidade em todos os lugares
Todos os dias, aproximadamente 8 milhões de pessoas levam para o céu. Muita viagem por estrada. Aeroportos e tanas com anúncios, lances e ruído. Em algum lugar da multidão está um rosto familiar que eu vi. Seu colega pode voar para outra reunião, ou um dos pais se despedindo antes de verificar seus pais idosos ou um amigo que sai em uma lua de mel ou tio em uma conferência. Talvez … é você. Quando falamos sobre viajantes repetidos, muitas vezes imaginamos os executivos de jovens ou viajantes ansiosos. Mas, na realidade, um grande número de viajantes, especialmente os viajantes aéreos, pertencem à faixa etária de 45 a 54 anos – um estágio de vida conhecido como puberdade do meio. Eles não viajam com frequência; Também carrega uma carga emocional mais pesada.
Indivíduos nessa faixa etária, como psicólogo da Ericsson, disse no “estágio de Sindhost” porque são frequentemente presos entre duas fortes responsabilidades: o cuidado de seus pais idosos de um lado e criando seus filhos, por outro lado. Ao mesmo tempo, eles estão tentando manter sua carreira próspera e forte casamentos, amizades vivas, sonhos de pé. Se eles percorreram grandes distâncias, há uma dimensão adicional: voos, com um olho no relógio, uma mão no telefone e um coração cheio de tudo o que vagam – pressão, esperanças, culpa e datas finais.
Perdas psicológicas da ansiedade de viagens aéreas
Quais são as perdas psicológicas da ansiedade de viagens aéreas? Emily Carter, psicóloga em aviação, explica: “O peso do cérebro trata o medo e, quando é operado, pode ir além da lógica. Por esse motivo, os viajantes experientes podem sentir repentinamente admiração, apesar de conhecer as estatísticas de segurança”.
Cancelamento coletivo de passeios e reservas de vôo, confirmam profunda simpatia e o efeito de aterrorizantes acidentes de aeronaves. Tais mortes em massa são muito preocupantes, mesmo se não participarmos diretamente. Isso é uma manifestação de “choque indireto”, que é fiel ao sentir medo, pânico e um sentimento de desamparo. Quando o sistema nervoso interage como se estivesse em risco apenas assistindo a um evento terrível – diz -se que alguém tem um choque não construído. Notícias repetidas sobre a ocorrência das mídias sociais podem exacerbar a situação. Ele infla essas preocupações, como os vídeos virais de situações de emergência no ar criam mais riscos do que as estatísticas indicam.
Sarah Mitchell, uma psicóloga clínica especializada em transtornos de ansiedade, explica: “Nossos cérebros são sem fio a ameaças, e a exposição frequente a notícias preocupantes pode fazer com que o vôo pareça mais perigoso do que é.
Como se preparar mentalmente em viagens aéreas
Educar -se sobre a segurança do tempo – A compreensão de protocolos de segurança estritos podem fornecer participação na garantia. Estatisticamente, voar é muito mais seguro do que dirigir.
Praticando técnicas de vigilância e respiração – Exercícios profundos e de aterramento podem reduzir a ansiedade no avião. Oferece aplicativos como Headspace ou Calle Campany Gessions.
Reduzindo a exposição a mídias preocupantes – Notícias contínuas sobre acidentes de avião podem aumentar o medo. Aderir a fontes confiáveis e evitar relatórios emocionantes.
Concentre -se no que você pode controlar – Prepare -se para sua viagem, escolhendo uma boa companhia aérea respeitável, mantendo -se molhada e descansando o suficiente antes de viajar.
Ferramentas de distração e conforto – Livro de voz, música sedativa ou até bolas de estresse podem redirecionar o foco para longe da ansiedade.
Solicitar uma ajuda profissional, se necessário – Se o medo de voar se torna insultuoso, a terapia cognitiva comportamental (TCC) se mostrou eficaz no tratamento da ansiedade de viagens.
Como a tripulação e os pilotos executam tensão
Até os profissionais sofrem de estresse, mas o treinamento rigoroso garante que eles permaneçam em situações de emergência.
Os pilotos confiam nas regras de “liderança estéril” (reduzindo conversas desnecessárias durante os estágios críticos) e treinamento para simular para se preparar para cenários raros. Os comissários de bordo da aviação e a tripulação são treinados em “consciência da situação” – as ameaças em silêncio e pagarão os passageiros por meio de comunicação clara. Um estudo publicado na revista Ciência comportamental Investigue o impacto de acidentes e acidentes nas emoções dos pilotos e da consciência. O estudo constatou que acidentes e acidentes causaram vários níveis de respostas emocionais nos pilotos, com acidentes que causam mudanças mais importantes na felicidade e na tristeza (indução emocional). Verificou -se também que a situação foi afetada por seu estado emocional, pois os pilotos de alta conscientização mostraram uma organização emocional melhor. O estudo revelou que a inteligência emocional dos pilotos media os efeitos de acidentes e acidentes em suas emoções e consciência na situação.
“Estamos treinando nos piores cenários de casos, de modo que, na vida real, ele cuida dos músculos e da lógica. O medo é normal, mas a disciplina se concentra em nós”.
As companhias aéreas são cada vez mais prioritárias com a saúde mental por meio de várias iniciativas, incluindo programas de apoio à tripulação que envolvem consultoria secreta e grupos de apoio a pares para ajudar a tripulação no tratamento do estresse, bem como nas iniciativas de passageiros, pois algumas empresas de transporte agora fornecem um tratamento de RV para ajudar a moeda de folga do nervo.
Previsões e preparação
Embora os incidentes recentes estejam relacionados, eles ainda são raros. As companhias aéreas e os órgãos organizacionais melhoram constantemente as medidas de segurança para evitar acidentes. A chave é manter -se informado sem permitir que o medo dite as decisões.
O medo é uma resposta natural, mas não é necessário nos controlar. Seja você um passageiro branco através de decolagem ou o piloto que se move no clima severo, pode ocorrer flexibilidade mental-é construída através da educação, preparação e ferramentas psicológicas-a diferença entre pânico e calma pode ocorrer.
O Dr. Carter também nos lembra: “O céu não é o perigo – é a nossa percepção disso. A percepção pode ser treinada”.
(Dr. P. Vijayalakshmi é professor e chefe do Departamento de Psicologia Aplicada, Sri Ramashandra Superior e Pesquisa, Chennai.Hod.appliedpsychology@srramacandra.edu.in)
Publicado – 25 de junho de 2025 02:47
