Você pressiona as mudanças climáticas? Como controlar a ansiedade e aumentar a resiliência
PorEuronewsConAP
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AnsiedadeDor, raiva, medo, desamparo. O Carga emocional da mudança climática É muito amplo, especialmente para jovens. Muitos se preocupam com o que o futuro manterá, e uma agitação diária e a angústia climática Hustle pode causar insônia, incapacidade de se concentrar e coisas piores.
Alguns jovens se perguntam se é moral trazer filhos para o mundo. Muitas pessoas sentem pena da natureza. Ativistas, psicólogos climáticos e outras pessoas envolvidas na luta contra as mudanças climáticas têm Uma série de métodos para aumentar a resiliência e ajudar a gerenciar emoções. Deixamos algumas idéias:
Aja em sua comunidade
Você se sente isolado? Procure maneiras de se relacionar com pessoas relacionadas E ajudar a natureza, explica a psicóloga climática americana Laura Robinson. Ele trabalha no nível local para convencer mais vizinhos a deixar a grama e aumentar a biodiversidade com plantas nativas, por exemplo.
Ajude a criar novos espaços verdes, Projetos únicos para proteger a águadesenvolver corredores de fauna selvagem ou Reduza o uso de pesticidas Para salvar sapos, insetos e pássaros. Dissemine a mensagem sobre a redução da iluminação noturna para ajudar pássaros e insetos.
“Eu vejo pessoas de todas as idades brigando com essas emoções“, diz Robinson.” Tenho pais que estão lutando com seus próprios sentimentos e muito preocupados com o futuro de seus filhos. “
Considere a ideia de ‘Sanduíche de positividade’que consiste em começar com boas notícias, continuando com outro mais difícil e terminando com um que gera um sentimento positivo.
Comportamentos de modelo para seus filhos
Phoebe Yu, 39, Ele deixou um trabalho confortável no setor de tecnologia da saúde Estudar um mestre em administração de empresas focada na sustentabilidade. Ele começou a vender esponjas feitas de abóbora Luffa. E ele faz isso enquanto cria seu filho de 6 anos com o marido na Califórnia.
“Em geral, sou uma pessoa muito feliz e otimista, mas às vezes é muito difícil gerenciá -lo”, diz ele. Parte do Gerenciamento de suas próprias emoções Consiste em tentar Modelar comportamentos sustentáveis para seu filhoenquanto o educamos na importância de ajudar o meio ambiente.
Para a família leva Um veículo elétrico. Eles não comem carne e incentivaram seus parentes a fazer o mesmo. Eles reciciam, compostam e limitam a viagem de avião. “Tento explicar as coisas ao meu filho para que pelo menos entendam como o mundo e o ecossistema funcionam como um todo”, diz Yu. “Acho que as crianças são capazes de assimilá -lo e transformá -lo em algum nível de ação”.
Lembre -se: estamos todos conectados
Britnee Reid ensina ciência em uma escola pública virtual nos Estados Unidos. Reid participou Um projeto piloto de um conjunto gratuito de ferramentas Para os professores sobre o clima, preparado por organizações não governamentais que trabalham Repercussões emocionais da mudança climática.
O kit está cheio de maneiras de ajudar os professores Apoiar a saúde mental dos estudantes Já gerencia suas próprias emoções relacionadas ao clima. Um dos exercícios é que os alunos documentam suas interações com o mundo natural em uma cronologia ambiental.
Segundo Reid, expor tudo geralmente incita a ação. “Eles podem estar ansiososIrritado ou com medo, mas eles se tornam pessoas ativas que dizem: ‘Vou mudar este mundo’ “, explica ele.
Nós somos muitos
A climatologista Kate Marvel, física e autora do novo livro ‘Natureza humana: nove maneiras de se sentir sobre o nosso planeta em mudança’ (‘Natureza humana: nove maneiras de sentir antes do nosso planeta em mudança’), exorde as pessoas a refletir de outra maneira Sobre seu papel em A conservação do meio ambiente.
“Muitas vezes, ansiedade e desesperança vêm de Um sentimento de desamparo. E eu não acho que nenhum de nós, você esteja incluído, seja impotente “, diz ele.” Coletivamente, somos incrivelmente poderosos “, disse Marvel.” Eu acho que você pode ter muito mais impacto se se considerar parte do coletivo. “
