Esse alívio rápido é uma prioridade mais alta quando você é da pesca, estresse, alguns alimentos, medicamentos, quimioterapia ou gravidez. Para uma abordagem natural, tente essas medidas para remover náusea.
Ruivo Compostos naturais, incluindo Gingerrol, Shogol e Zingron, estão envolvidos, que ajudam a reduzir a náusea, interagindo com alguns receptores no cérebro e no abdômen. Pesquisas sugerem que o gengibre pode ser eficaz para alívio da náusea devido à quimioterapia, gravidez e doença de movimento.
Como usá -lo: O gengibre é fácil de encontrar e simples de usar. Para usar gengibre para náusea, tente o seguinte:
- Para fazer chá de gengibre, faça algumas fatias de raiz de gengibre fresca em água morna por 15 a 20 minutos.
- Quando você caminha, Ginger Candy mastiga um remédio rápido e conveniente de náusea.
- Tome cápsulas de gengibre, disponíveis na maioria das reservas de alimentos saudáveis. Chá e doces podem ser melhores opções. Se você engolir cápsulas quando está enjoado.
Quais são os riscos? O gengibre é uma opção segura e natural para muitas pessoas. Mas pode ser ressentimento, desconforto estomacal e DiarréiaTambém pode interagir com sangue e drogas finas. Verifique com seu médico antes de usá -lo.
você pode Pegue a hortelã -pimenta Sua fragrância da boca ou respiração para ajudar a reduzir a náusea.
Quando você consome hortelã -pimenta, ele pode ajudar a relaxar os músculos do seu sistema digestivo para ajudar a reduzir os sintomas da náusea do mentol. A hortelã também pode funcionar desencadeando os centros de controle de náusea do seu cérebro.
A hortelã também pode servir como aromaterapia. Em um estudo, as pessoas que cheiravam o óleo de hortelã-pimenta relataram melhora significativa em sua náusea, mais do que aquelas que levaram drogas anti-anti-anti-anti-anti. Outro estudo descobriu que era eficaz como aromaterapia quando usado em uma massagem.
Como usá -lo: Existem algumas maneiras de usar o Peppermint para alívio de náusea:
- Inspire o óleo essencial de hortelã -pimenta, adicionando algumas gotas a um desabrocante ou colocando algo em uma bola de algodão ou tecido. Respire profundamente por alguns minutos.
- Beba chá de hortelã -pimenta usando um saquinho de chá ou folhas de hortelã -pimenta fresca e saboreie suavemente.
- Chupe os doces de hortelã -pimenta para obter uma maneira rápida e fácil de reduzir a náusea.
- Misture algumas gotas do extrato de hortelã -pimenta encontrado na seção de cozimento do supermercado, beba -o em um copo de água e lentamente.
Quais são os riscos? A Peppermint está amplamente disponível de várias formas e geralmente é segura para a maioria das pessoas. Mas o óleo de hortelã -pimenta pode irritar a pele quando aplicado diretamente. Quando retirado da boca, pode causar refluxo ácido e dor abdominal.
Vitamina B6, também conhecida IntocávelPode ajudar com náusea relacionada à gravidez. Um estudo constatou que tomar vitamina B6, sozinho ou com outros tratamentos, melhorou os sintomas de náusea em mulheres grávidas.
Como usá -lo: Os comprimidos de vitamina B6, cápsulas e vasos estão disponíveis na maioria das farmácias e reservas de alimentos saudáveis. Para náusea relacionada à gravidez, os especialistas recomendam três ou quatro vezes ao dia a 10-25 mg. Algumas vitaminas pré -natais já contêm vitamina B6; portanto, verifique todos os seus suplementos para evitar tomar muito.
Quais são os riscos? Muitas vitamina B6, especialmente durante o início da gravidez, podem ter sintomas neurológicos, como formigamento, sensações de queimação ou dormência. Em casos raros, pode estar associado a consequências mais graves, incluindo aborto.
Para náusea e vômito, não é mais do que a dose recomendada antes de usar a vitamina B6 e é importante investigar com o provedor de assistência médica, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando outras drogas.
Exercício de respirar Você pode ajudar a aliviar a náusea desencadeando endorfinas (produtos químicos naturais de gúdos) e relaxando os músculos do estômago. A respiração profunda também reduz o estresse, o que pode piorar a náusea.
Em um pequeno estudo, as pessoas submetidas a tratamento para o câncer de mama que praticavam prática respiratória experimentaram baixas partidas de náusea e vômito e relataram sintomas menos graves do que as pessoas que receberam atendimento padrão.
Pessoas que passavam por transplantes de células -tronco que exerceram a respiração eram menos náuseas e vômitos e aumentaram sua ingestão geral de alimentos.
Como usá -los: separado Tipos de exercícios respiratórios São simples de adicionar à sua rotina e você pode fazê -las em qualquer lugar. Esforço RespirarAssim,
- Respirando pelo nariz por quatro contagens
- Pare a respiração por quatro contagens
- Respire por quatro casos
- Pare a respiração por quatro contagens
- Repita o requisito
Quais são os riscos? A prática respiratória é uma opção segura e natural que você pode usar com outros tratamentos para náusea adicional.
Quando você se torna delicado, o cheiro de citros pode ser calmante.
Em um estudo, as mulheres grávidas que usaram uma combinação de aromaterapia com limão e hortelã -pimenta sofreram alívio significativo de náuseas e vômitos, especialmente após alguns dias de uso.
Em outro estudo, as pessoas que se recuperam da cirurgia descobriram que o óleo essencial de limão ajudou a reduzir a náusea e o vômito e reduzir suas necessidades de medicamentos anti-neécia.
Como usá -lo: Você pode colocar algumas gotas de óleo essencial de limão em uma bola de algodão e segurá -la na frente do nariz. Se você não possui óleo essencial na mão, poderá usar um defuser para espalhar a fragrância ou descascar um limão ou laranja fresco.
Quais são os riscos? A aromaterapia cítrica geralmente é segura para a maioria das pessoas.
Acupuntura Existe uma prática tradicional chinesa que usa agulhas finas, que é chamada de profissional treinado, chamado acupuntura, colocado em pontos específicos no corpo. Isso ajuda a aliviar a náusea, direcionando pontos de pressão que afetam seu sistema nervoso e sistema digestivo.
Para náusea e vômito relacionados à gravidez, a pesquisa descobriu que a acupuntura combinada combinada com o tratamento médico funcionou melhor que o tratamento médico sozinho. Pode ser útil para as pessoas que recebem quimioterapia que experimentam náusea, embora sejam necessárias evidências mais fortes.
Como usá -lo: Se você está pensando em acupuntura para náusea, procure uma acupuntura certificada. Muitos recursos médicos agora fornecem acupuntura como parte de seus programas médicos integrados. Seu médico também pode ter recomendações.
Quais são os riscos? Algumas pessoas sofrem ferimentos leves ou agonia nos locais de agulha, mas complicações graves são raras quando você recebe serviços de acupuntura de um empresário licenciado.
Quando você está se sentindo náusea, o que você come e bebe pode ajudar a estragar ou estragar seus sintomas. Experimente o seguinte ajuste da dieta para gerenciar náusea:
- Gradualmente o dia todo: Líquido frio e claro, como água, cerveja de gengibre, suco de maçã ou caldo, geralmente é fácil ter uma grande quantidade de grandes quantidades no estômago de cada vez.
- Coma com mais frequência em pequenas quantidades: Um estômago vazio pode piorar a náusea. Tente comer pequenos lanches a cada poucas horas.
- Escolha alimentos brandos: Brilhas simples, torradas ou caldo transparente têm menos probabilidade de incomodar seu estômago do que alimentos ricos ou experientes.
- Tente algo azedo: Alimentos azedos, como fatias de limão, picles ou doces azedos, podem ajudar algumas pessoas a administrar náusea.
- Evite o cheiro forte: Coma alimentos em temperatura fria ou ambiente para reduzir seu odor, o que pode desencadear náusea.
- Fique calmo com comportamento congelado: Popsicals, sarbate ou gelatina podem ser calmantes e podem ajudar a mantê -lo hidratado.
- Deixe a Grécia: Evite alimentos fritos, picantes ou lisos, que levam mais tempo para digerir e estragar a náusea.
A maioria das náuseas pode ser tratada com remédios caseiros, mas preste atenção e cuidado se você notar alguns sinais de aviso. Se você experimentar, chegue a um profissional de saúde:
- Náusea
- Dor abdominal intensa
- O vômito severo está impedindo você de manter qualquer alimento ou líquido baixo
- Você vomita três ou mais vezes em 24 horas
- Sinais de desidratação Como sede excessiva, boca seca, muito baixa ou qualquer urina, fraqueza severa, tontura ou luz
- Sangue em seu vômito, que pode parecer vermelho brilhante ou parecer um chão de café
- Confusão, ou outros sintomas neurológicos
Medidas como gengibre, hortelã -pimenta, aromaterapia e respiração profunda podem ajudá -lo a controlar náusea. Se você costuma ser náusea ou tem problemas para manter a comida e a água baixa, é importante ver o provedor de assistência médica.
