O que é RSD? A condição é frequentemente ligada a um transtorno de hiperatividade e falta de atenção
Imagine que seu amigo não respondeu a uma mensagem dentro de algumas horas. A maioria das pessoas pode pensar: “elas só podem estar ocupadas”.
Mas uma pessoa sofre de transtorno de hiperatividade na falta de atenção (TDAHVocê pode se transformar em uma enxurrada de idéias como: “Você deve me odiar!” Ou “Eu destruí a amizade!”
Essas são reações emocionais intensas à rejeição real ou imaginada, fazem parte da rejeição sensível à chamada.
O termo não é um diagnóstico oficial, mas adquire força na pesquisa e no trabalho clínico, especialmente entre os adultos que procuram se entender melhor.
Então, qual é o desequilíbrio sensível da rejeição, como está relacionado ao transtorno da hiperatividade e à falta de atenção, e como podemos lidar com isso com mais simpatia?
É mais do que apenas um crítico que odeia
Todo mundo sente mal quando são criticados ou deixados. Mas a sensibilidade da rejeição não se limita apenas à “falta de admiração”. A palavra dureza de engolir indica um sofrimento emocional extremo.
Pessoas com sensibilidade à rejeição descrevem a displasia do movimento reações esmagadoras à rejeição percebida, mesmo que ninguém já tenha dito ou faça algo duro.
Um comentário transitório como “Eu pensei que você fará isso dessa maneira” pode levar a sentimentos de vergonha, vergonha ou dúvida.
A dor emocional geralmente parece imediata e consumida, o que leva à retirada, expressão excessiva ou amamentação para se proteger.
Cérebro de TDAH e hipersensibilidade emocional
O distúrbio hiperativo e a atenção de atenção ou impulsividade são frequentemente associados, mas um dos principais componentes (geralmente ignorado) é uma organização emocional: dificuldade em gerenciar e se recuperar de fortes respostas emocionais.
Este não é um defeito pessoal. É uma diferença nervosa. Estudos de imagem cerebral mostram pessoas com transtorno de hiperatividade e falta de atenção à presença de diferenças na maneira como a amígdala (sistema de alarme emocional) e a caspa do lobo frontal (que regula impulsos e emoções) juntos.
O resultado? Experimentos emocionais foram atingidos fortemente e levaram mais tempo para se estabelecer.
Um estudo realizado em 2018 destaca esse desequilíbrio nos círculos de controle emocional em pessoas com transtorno de hiperatividade e falta de atenção, explicando por que parece que sentimentos graves “assumem” antes de iniciarem o pensamento lógico.
O que a pesquisa diz?
Pesquisas recentes de 2024 mencionaram uma forte ligação entre os sintomas do transtorno da hiperatividade, falta de atenção e sensibilidade à rejeição. Descobri que os alunos com sintomas mais altos de TDAH também relataram a sensibilidade da rejeição, incluindo o crescente medo de avaliação ou crítica negativa.
Evidências adicionais vêm do estudo de 2018, que mostraram que adolescentes com sintomas de hiperatividade e transtorno de atenção eram muito mais sensíveis aos comentários dos colegas do que seus pares. A atividade do cérebro revelou que eles eram mais emocionalmente interativos em louvor e críticas, o que indica que eles podem ver que o sermão social neutro é carregado emocionalmente.
Isso reflete o que vejo diariamente na minha clínica. Um garoto de 13 anos com um criador, simpático e cheio de capacidades, mas social ansiedade Está associado a um profundo medo de rejeição geralmente o impede. Ele me disse uma vez: “Se eu dissesse não, você não vai mais me amar”. Esse medo o leva a enfrentar as coisas que ele se arrepende mais tarde, simplesmente para manter a paz e evitar perder a comunicação.
Esse extremismo social contínuo é um esgotamento mentalmente. Sem apoio, pode se transformar em vergonha e confiança baixa e contínua Saúde mental Luta.
Adultos com TDAH também não são imunes. Um estudo de 2022 explorou como os adultos com hiperatividade e transtorno de atenção e encontraram muitos sentimentos persistentes de falha, baixo valor próprio e interação emocional-mesmo quando as críticas eram construtivas ou leves.
Um dos agentes que eu apoio-um profissional altamente diagnosticado nos anos cinquenta descrito no aprendizado sobre a rejeição sensível de defeitos como “encontrar uma peça que faltava no quebra-cabeça”.
Apesar da constante superioridade de todos os papéis, ela há muito se sentiu ansiosa sobre como foi percebida por colegas. Quando recebi uma queixa simples, no trabalho, fui suspeita e vergonha extrema.
Em vez de escová -lo, pensei: “Eu sou demais”. Essa crença foi silenciosamente fortalecida por anos devido à sua sensibilidade emocional aos comentários.
O que ajuda?
Se você tem um defeito de sensibilidade à rejeição, não está sozinho e não está quebrado.
Aqui estão algumas ferramentas que podem ajudar:
- O nome dele. Dizendo por si mesmo: “Isso parece ser a sensibilidade da rejeição”, pode lhe dar a distância da inundação emocional
- Um suporte antes da resposta. Respirando lentamente, contar de volta ou sair são estratégias básicas simples que ajudam a acalmar a resposta ao estresse corporal e restaurar o equilíbrio no sistema nervoso. Pesquisas mostram que desacelerar suas respirações e elevar seus sentidos pode ajudar a transformar seu corpo do modo de luta ou vôo, e apoiar o pensamento é uma organização mais clara e emocional
- Desafio da história. Pergunte a si mesmo: “O que pode ser verdade?” Ou “Como posso falar com um amigo que se sente assim?”
- Considere o tratamento. Trabalhando com um psicólogo que entende TDAH E o tratamento da sensibilidade à rejeição pode ajudar a decifrar as reações, desenvolver respostas à saúde e auto -desencadear. A Associação Psicológica Australiana tem um serviço de um psicólogo: você pode pesquisar de acordo com o site e as áreas de experiência (como ansiedadee TDAHChoque) e o tipo de tratamento com o qual você se preocupa
- Comece cedo com crianças. Ajudando as crianças com elas TDAH Aprender linguagem emocional, definir fronteiras e flexibilidade pode impedir a sensibilidade da rejeição. Para os pais, fornece recursos como criar a rede infantil e livros como uma criança completa da criança por Daniel Sigil e Tina Pine Primon são maneiras práticas de ensinar essas habilidades em casa
- Comunicar suavemente. Se você trabalha ou mora com alguém que ele tem TDAHTente fazer anotações de forma clara e suave. Evite zombaria ou formulação misteriosa. Um pouco de clareza adicional pode atravessar um longo caminho.
A sensibilidade da rejeição não está relacionada a ser frágil ou “fraca”. Relaciona -se com a forma como o cérebro do TDAH é ter sermão emocional e social. Com insight, ferramentas e suporte, essas experiências podem se tornar gerenciáveis.
Victoria Barclay-Timmis Professor psicologia Na Universidade de South Queensland.
Este artigo da conversa é republicado sob o licenciamento da comunidade criativa. Ler O artigo original.
