À medida que o Dia Internacional da Amizade se aproxima, é um lembrete da importância das amizades de todas as idades e estágios da vida. No entanto, é claro, com o tempo, pode ser difícil criar e preservar amizades devido a estar em diferentes estágios da vida, falta de confiança ou outros fatores.
Para a geração mais antiga, pode ser a hora de isolar se as amizades não forem preservadas. No entanto, conversamos com especialistas que explicam a importância das amizades de todas as idades, o efeito que pode estar na saúde e como criar comunicações de longo prazo.
Que efeitos a amizade pode causar?
Jenny LeBit, diretora do programa estratégico da equipe de saúde em Age UK Ele diz que a amizade por todas as gerações é de grande importância. “Há muitas evidências que indicam que a presença de vínculos sociais é realmente boa para sua saúde mental e física”.
Psiquiatra do UKCP, grande professor e liderança do curso de treinamento em Universidade da cidade de Birminghame Kirsten Anticonic Ele diz que os vestígios de amizade são enormes para a geração mais velha. “Acho que uma das primeiras coisas é que as amizades são incrivelmente preventivas contra o isolamento e o humor baixo”, diz ela. “Comunique -se em amizade e ouça uma onda de produtos químicos realmente positivos para o cérebro.
“A amizade e os vínculos também podem trazer um senso de objetivo, o que sabemos que é necessário para afastar o baixo humor e a depressão na vida subsequente. Também sabemos que isso melhora a saúde cognitiva, maior o número de amizades que uma pessoa gosta, está associada a coisas como o melhor desempenho cognitivo e um lento declínio cognitivo”.
Anton acrescenta que as amizades também reduzem o estresse e aumentam o humor. “Eles também estão associados ao aumento da atividade física e à melhor memória”, diz ela.
“Para os idosos em particular, saia de casa e navegue se você pode realmente usá -lo para coisas como equilíbrio e navegação também. Se você não puder se mover menos, mesmo a presença de comunicações on -line ou dentro de sua casa, também tem grandes vantagens de saúde mental”, diz Lipiatt.
Que efeitos podem ter amizades?
Lippiatt diz que a falta de amizades pode levar a uma sensação de solidão, e é aqui que você não tem boas conexões sociais, o que pode ser um problema de saúde mental e física.
“É mais provável que os idosos se desenvolvam em 25 % da demência”, diz LeBit. “Também pode contribuir para sofrimento psicológico, perda de luxo e confiança, e isso pode levar mais tarde à depressão, ansiedade e aumento do estresse. A saúde física também pode ser afetada porque, se não tivermos laços sociais ou motivos para sair de casa, isso pode afetar a nós motivos para cuidar de nós mesmos e levar a comportamentos prejudiciais”.
“Também sabemos que o sentimento de isolamento social pode estar ligado à perda do objetivo que pode então estar ligado a um humor incrivelmente baixo nesse grupo e na população”, acrescentou Anton.
Como a geração mais velha pode construir e preservar amizades?
“Há momentos importantes de algumas idades que significam que é extremamente fácil perder amizades”, diz Lebit. “Por exemplo, pode se aposentar e, muitas vezes, o trabalho é um espaço para conhecer pessoas e interagir socialmente, ou o luto ocorre, parte integrante da faixa etária mais antiga.
“Encontrar hobbies que você gostou ou novo, você precisa fazer outra boa maneira de conhecer novas pessoas. Você pode querer ir com um amigo para separar atividades físicas como arte, artesanato, música ou simplesmente caminhar. Todos esses hobbies podem gerar amizades e é uma boa maneira de mantê -los também.
“Muitas vezes, existem espaços em diferentes sociedades para idosos, como a Age UK, onde existem muitas atividades sociais em torno de diferentes hobbies ou apenas espaços para ir para onde você pode ter uma conversa e um café com alguém. Também existem grupos de bate -papo e chá na sociedade, por isso é muito bom olhar para a comunidade local sobre o que está acontecendo”.
“Se você é religioso, muitas vezes há uma boa maneira de conhecer pessoas em toda a igreja. Pode ser difícil quando você é mais velho e pode ter perdido alguma confiança em sair e tentar coisas novas, mas as pessoas que as administram são legais, abertas e bem -vindas. Se você deseja fazer algo, pode querer levar um amigo ou membro da família para que você se sinta mais confiante.”
“Olhe ao seu redor e olhe para a sua área também. Ligue novamente com seus vizinhos, porque realmente perdemos um sentimento disso por causa da epidemia. Você não está sozinho e provavelmente conhecerá alguém que tem uma experiência semelhante para você também procurando amizade”, acrescentou Anton.
“Também quero lembrar as pessoas com a normalização da solidão. É uma das condições mais comuns na geração mais jovem também. Não somos mais criados como comunidade para amizades, e quero que as pessoas sintam que elas podem se sentir sozinhas para que não tenham tímido e não tenham medo de comunicação”.
