Beterraba: vegetais que podem reduzir a pressão arterial naqueles com mais de 60 anos
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Beterraba Suco de pressão arterial naqueles 60 anos podem Bactérias Na boca.
Especialistas em Universidade Exter Compare as respostas de adultos mais jovens e adultos ao suco de beterraba, rico em nitrato nutricional.
Esses nitratos pelo corpo são convertidos em óxido nítrico, o que ajuda a relaxar, expandir os vasos sanguíneos e reduzir a pressão arterial.
O estudo incluiu 39 adultos com menos de 30 anos e 36 pessoas nas décadas de 1960 e 1970.
Por duas semanas, cada grupo recebeu fotos de suco de beterraba.
Após um intervalo de duas semanas, durante o qual as pessoas receberam o enxaguatório bucal do anti -mulheres todos os dias, os grupos receberam um suco imaginário com os nitratos despojados por duas semanas.
Os pesquisadores usaram a sequência de genes para analisar as bactérias na boca após cada parte do experimento.
Nos dois grupos, o So -chamado oral Microbium O complexo sistema ecológico de microrganismos na boca, depois de beber suco de nitrato, apesar dos diferentes efeitos.
Nos idosos, houve uma diminuição nas bactérias comuns que às vezes podem causar infecções e um aumento de bactérias que poderiam se beneficiar da saúde.
Os pesquisadores também descobriram que o antigo grupo havia reduzido a pressão arterial depois de beber suco rico em nitrato por duas semanas.
“Este estudo mostra que os alimentos ricos em nitrato altera o microbio por via oral de uma maneira que pode levar a menos. igniçãoAlém de diminuir a pressão arterial em idosos.
“Isso abre caminho para que estudos maiores explorem o efeito do estilo de vida e dos fatores sexuais biológicos sobre como as pessoas respondem a suplementos de nitrato”.
“Sabemos que uma dieta rica em nitrato tem benefícios à saúde e que os idosos produzem menos do que seu óxido nítrico com a idade”, acrescentou a professora Annie Vanatalo, da Universidade de Exeter.
“Eles também tendem a pressão alta, que pode ser ligada a complicações cardiovasculares, como ataque cardíaco E derrame.
“Incentivar os idosos a consumir mais vegetais ricos em nitrato pode ter ótimos benefícios para a saúde a longo prazo.
“A boa notícia é que, se você não gosta de beterraba, existem muitas alternativas ricas, como espinafre, míssil, erva -doce, aipo e nabo”.
O estudo, publicado no Fari Radikali Journal, foi financiado pelo BBSRC Industrial Partnership Award.
“Esta pesquisa é um ótimo exemplo de como as ciências biológicas podem nos ajudar a entender os laços complexos entre dieta, microbio e envelhecimento saudável”, disse o Dr. Lee Pinson, diretor assistente de indústria, pesquisa e desenvolvimento cooperativo da BBSRC.
“Ao detectar como os nitratos nutricionais afetam as bactérias por boca e pressão arterial em idosos, o estudo abre novas oportunidades para melhorar os vasos sanguíneos através da nutrição”.
