Bethenny Frankel compartilha segredos antienvelhecimento aos 54 anos: suplementos, dieta

Neste verão, os abdominais de Bethenny Frankel se tornaram virais.

Aos 54 anos, o magnata da “dona de casa real” que passou por um show de maiôs da Sports Illustrated, e seu difriff tonificado galvanizou a Internet.

Frankel disse ao Business Insider que foi inundado com perguntas sobre seus segredos para envelhecendo graciosamente com uma agenda ocupada e intensiva em viagens.

“Eles querem saber como eu vivo, como como, como faço as malas, o que faço”, disse ela.

Frankel disse que não segue uma rotina estrita. Ela tenta andar regularmente, gerenciar o estresse proativamente e não pensa demais em sua dieta.

Ainda assim, ela entende o medo de envelhecer e o desejo de se sentir confiante e saudável nos seus 50 anos.

“Acho que as pessoas ficaram emocionadas com a caminhada da Sports Illustrated porque estavam dizendo: ‘Oh, espere, eu não terminei. Tenho muito tempo. Eu poderia ter um brilho em cinco anos, em 10 anos, em 20 anos'”, disse Frankel.

Se você deseja dar um ajuste ao seu estilo de vida, aqui estão as principais dicas dela.

Mantenha sua rotina de condicionamento físico simples

Frankel se torna uma participante importante nos negócios, transformando sua marca skinnygirl em uma empresa multimilionária e investindo em várias outras empresas – um toque de ouro conhecido como “efeito Bethenny”.

Ainda assim, ela disse que não é do tipo que segue um cronograma definido.

“Não há dia típico. Uma rotina matinal? Eu não sou esse tipo de pessoa.”

Uma coisa em que ela sempre se encaixa, no entanto, é uma caminhada.

“Eu apenas tento entrar em etapas, mas certamente não todos os dias.”

Andar é ótimo para a longevidadeComo mantém seu coração forte e promove um bom equilíbrio e estabilidade, de acordo com cardiologistas e médicos de envelhecimento saudável.

Enquanto levantar pesos é bom para o envelhecimento saudável também, o O melhor exercício é o que você fará de forma consistenteOs personal trainers dizem.

Se ela aprendeu alguma coisa ao longo dos anos, Frankel disse, é que você não precisa Complicar demais o seu treino rotina para se manter saudável à medida que envelhece,

3 suplementos que ela jura

Frankel disse que toma uma “pilha de vitaminas” diárias e pós, incluindo:

• Eles+ – uma molécula moderna sendo pesquisada para energia e envelhecimento saudável em um IV e forma de pílula.
• Colágeno – Um tipo de proteína que suporta pele, cabelo e articulações saudáveis.
• irlandês Moss do mar -Uma alga comestível rica em nutrientes que fornece fibras, magnésio e vitaminas A e C.

Os carboidratos são bons, na verdade

Frankel é famosa por seus “lanches de supermodelo”, picadas de baixa caloria que combinam fontes de proteínas como fatias de peru com tempero e tempero de bagel.

Apesar de amar o queijo cottage-que é cheio de proteínas-Frankel disse que o A tendência de alta proteína é super avaliada.

“As pessoas estão fixadas e obcecadas com tanta proteína. Acho que a proteína é boa, assim como eu acho que os carboidratos são bons, a fibra é boa”, disse ela.

Em vez disso, ela tenta ser criativa para alcançar sabores que está desejando, enquanto está atento aos tamanhos das porções.

Tenha tempo para você mesmo

Frankel disse que uma das principais razões para seu sucesso contínuo na saúde e nos negócios é uma abordagem proativa ao esgotamento.

Ela tem uma programação lotada, e encontrar equilíbrio é o que lhe permitiu acompanhar um fluxo constante de obrigações.

Frankel disse que ainda tem dias estressantes, mas aprendeu a reservar muito tempo depois de se recuperar. Isso significa ser diligente sobre realmente descansar, levar um dia inteiro para não fazer nada-não uma entrevista de 15 minutos, nem uma reunião rápida, nada relacionado ao trabalho, por menor que seja, para que ela possa relaxar completamente.

“Eu não corro o carro no chão”, disse Frankel, preparando -se para dar uma longa e relaxante passeio ao sol depois de encerrar sua entrevista com a BI. “Você precisa ter uma disciplina sobre dizer não.”