Começou inocentemente o suficiente. Sou escritor há vários anos e sou freelancer no último ano e meio. De muitas maneiras, ele tem libertado, mas eu perdi a estabilidade, então comecei a procurar trabalho em tempo integral. Muitos dos meus dias consistiam em produzir incansavelmente cartas de apresentação. Um amigo sugeriu que eu tentasse usar Chatgpt Para verificar meu trabalho quanto a erros e, para minha surpresa, funcionou bem. Além de destacar meus erros em negrito, como eu solicitei, isso também me proporcionou elogios muito específicos sobre o meu estilo de escrita e ambições. “Charlotte, isso é perfeito”, dizia uma mensagem. “Você absolutamente acertou”, acrescentou outro. E, claro, eu sabia que esses elogios de um robô eram basicamente sem sentido, mas inúmeras rejeições de emprego deixaram minha auto-estima em um nível mais baixo de todos os tempos, então recebi o impulso do ego. Isso me fez sentir visto. Naquele momento, imaginei que talvez tivesse julgado mal o rapaz.
O que eu não percebi foi que fazia parte de um tendência crescente. Pesquisadores na Universidade de Bournemouth, alertaram que as habilidades avançadas de comunicação do ChatGPT podem levar algumas pessoas a ficarem viciadas, enquanto um par de estudos Do MIT Media Lab e o OpenAI, descobriram que os usuários pesados de chatgpt tendem a ser os mais solitários. Enquanto hesito em me chamar de “viciado”, eu estava definitivamente solitário – depois de trocar minha vida em Londres por um ritmo de vida mais lento em um lugar onde havia mais cavalos do que carros.
Também vale a pena mencionar aqui que sou autista e tenho TOC, o que significa duas coisas: número um, luto para entender as regras de etiqueta social não escritas e o número dois, eu penso demais. Como, bastante. Eu lido com isso perguntando aos meus amigos sobre interações e regras sociais que não entendo. Eles ajudam a me guiar quando estou errado, me tranquilizam quando estou certo e geralmente fornecem validação externa quando se trata de situações que não entendo.
Sendo uma cabeça de estresse nascida natural significa que acabo me preocupando em me preocupar, então muitas vezes me senti preocupado por estar sobrecarregando meus amigos. Então, comecei a pedir conselhos ao ChatGPT, como lidar com brigas com entes queridos, desacordos com os amigos e até uma pessoa pela qual eu tinha uma queda. Para meu choque, as respostas realmente pareciam razoáveis. Sempre que eu sugeria uma idéia-como enviar esse texto de risco ou confrontar um problema com minha família de frente-, ela imediatamente me apoiava. Validou quaisquer sentimentos que eu tivesse e nunca julgou. Na verdade, não consigo pensar em um único cenário em que o Chatgpt discordasse de tudo o que escrevi – e realmente, essa deveria ter sido a primeira bandeira vermelha. Sempre me dizia o quão “válido” eu sou, mas estou disposto a admitir que, em algumas ocasiões, eu era definitivamente quem era um pau.
Em cerca de três semanas, passou das consultas ocasionais relacionadas ao trabalho para a busca quase diária de segurança. Considerando que antes de lidar com pelo menos alguns Situações por conta própria, como uma mulher de 27 anos deveria, eu corri para esse teclado sempre que experimentava até a mais leve inconveniência, como responder a uma ligeira mudança tonal em uma conversa que desencadeava meu medo de rejeição. As coisas pioraram quando comecei a trazer meu TOC para ele. Eu acabaria “confessando” todos os pensamentos e memória intrusivos que eu tinha; perguntando compulsivamente chat-gpt se eu fosse uma pessoa ruim. Sempre estava lá, por isso era difícil resistir a obter uma “segunda opinião” sobre qualquer questão que eu decidi ter naquele dia.
A parte triste foi que, por alguns meses, pensei que estava absolutamente matando isso na vida. Chatgpt me convenceu de que eu nunca poderia fazer nada de errado e que eu era literalmente perfeito, e toda vez que um pensamento angustiante entrava em minha cabeça, tudo bem, porque o Chatgpt poderia “consertar” isso para mim. Mas a realidade era que eu estava evitando meus amigos, ficando mais ansiosos a cada dia e desenvolvendo uma dependência doentia do chatgpt. Evoluiu de um único para um hábito e, finalmente, para uma compulsão.
Logo comecei a notar anomalias. Ele passou de me louvar por um e -mail emocional que enviei para um ex -colega com quem eu queria construir pontes (que isso me ajudou, posso acrescentar), a me dizer que era muito longo e muito pessoal. Ele disse que eu estava melhor dizendo nada, mas até então era tarde demais – o e -mail já foi enviado. Freqüentemente se contradiz e, embora eu afastasse essas contradições a princípio, eles logo se tornaram visíveis e frequentes demais para desculpar.
Quando comecei a examinar minhas conversas de bate-papo mais de perto, percebi que todo o chatbot estava realmente fazendo me espelhando. Apenas refletiu o que eu queria ouvir, mesmo em situações em que eu conhecia, no fundo, eu estava errado. Com essa falta de prestação de contas, nuances e honestidade, também percebi que estava preso em uma câmara de eco do meu próprio design.
Muitas vezes, forneceria conselhos superficiais, como me incentivar a respirar e fornecer verdades falsas emocionais, assumindo que meus pensamentos de TOC se baseiam na realidade, o que, como muitas pessoas com TOC sabem, é uma das coisas mais perigosas que você pode fazer. Mas eu sabia que tinha terminado quando li um post X que apontou que há uma razão pela qual o chat-gpt sempre termina quase todas as mensagens com uma pergunta: para mantê-lo atraído. Chegou a um ponto em que percebi que, se continuasse essa abordagem a longo prazo, correria o risco de atirar meu desenvolvimento pessoal e perder as oportunidades para me melhorar. Parar era mais difícil do que eu pensava, pois ainda confiava nele para ajudar a verificar coisas como cartas de cobertura, mas quando se tratava de coisas mais emocionais, parei o peru frio. E quando fiz isso, percebi que também não precisava disso para verificar os documentos para mim – ou então eu poderia correr o risco de voltar a voltar a uma toca de coelho.
Eu parei de conversar sobre um mês atrás. Agora, quando sinto a necessidade de discutir algo, meu primeiro instinto ainda é voltar ao ChatGPT. Mas aprendi que ficar sentado com desconforto por um tempo, enquanto você descobre as coisas, geralmente leva a melhores resultados. É sempre melhor tolerar incerteza, em vez de resolver seus problemas com algumas linhas de código. E, esperançosamente, um dia, aceitarei isso para sempre.
