5 truques para economizar no carro de compra sem desistir de comer bem
Nos últimos anos, o carrinho de compras na Espanha sofreu um aumento notável. De 2020 ao início de 2024, 47%cresceram, de acordo com Um estudo de Kantar. Inflação generalizada, o aumento dos custos de energia, fenômenos meteorológicos extremos e o aumento da mão -de -obra e matérias -primas foram alguns dos fatores fundamentais para esse aumento nos preços dos alimentos na cesta de compras.
Dada essa situação, muitas famílias precisam fazer malabarismos para encher sua geladeira. Portanto, revisamos alguns truques que você pode aplicar ao fazer a compra para economizar sem desistir de comer bem.
Planeje seus menus semanais
Saiba o que você vai comprar Isso ajudará você a evitar compras impulsivas. Faça uma lista com base no que você realmente vai cozinhar.
Além disso, ao planejar, você pode pensar em pratos que compartilham ingredientes. Por exemplo, um saco de espinafre pode ser usado para saladas, tortilhas ou refogado.
Compre produtos sazonais frescos
Frutas sazonais, vegetais e peixes são geralmente mais barato e melhor qualidade. Além disso, eles também têm mais valor nutricional, não foram forçados ou transportados de longe. Dessa forma, você também apoiará a agricultura local e sustentável.
Por exemplo, nos meses de maio e junho, você pode comprar frutas sazonais, como morangos, cerejas ou ameixas. No caso de vegetais, pepinos, abobrinha e berinjela, esses meses você pode encontrá -los sem problemas. E no início de junho, a temporada de tomate começa.
Aposta em marcas brancas
É sabido que muitas marcas reconhecidas têm um preço maior por “quem eles são”. Muitas marcas brancas têm a mesma qualidade que as marcas conhecidas, mas a um preço mais baixo. Obviamente, verifique os rótulos e verifique os ingredientes que eles contêm para garantir que sejam saudáveis (evite excesso de sal, açúcar ou aditivos).
Aproveite os vegetais secos
Essa estratégia nos ajudará a economizar no cesto de compras sem abrir Eles são econômicos, duram muito e mantêm seu valor nutricional. Por exemplo, brócolis, feijão verde ou frutas florestais congeladas têm preços mais estáveis ao longo do ano.
Com eles, você pode preparar pratos completos, saciantes e baratos. Por exemplo, potajes, cremes, saltar ou ensopados.
Evite ultraproproceded
Produtos fabricados industrialmente com ingredientes refinados, aditivos, açúcares, gorduras não saudáveis e sal excessivo, como Lanches, doces, refrigerantes e refeições pré -cozidas são geralmente caras e pouco nutritivas. Ao reduzi -los, você economiza dinheiro e melhora sua saúde.
Por exemplo, em vez de tomar refrigerantes, você pode substituí -los por água por limão ou infusões frias. E no caso de biscoitos, você pode comer frutas ou nozes frescas.
