Para algumas pessoas, socializar em uma festa, falar em público é um verdadeiro pesadelo. Por que alguns de nós estão programados para serem tímidos? Para muitas pessoas, isso tem a ver com genética, mas outra pensa que tem mais a ver com a infância e a educação.
De acordo com Thalia Eley, professora de genética comportamental de desenvolvimento no Kings College, em Londres, em um episódio de Cowdscience do Serviço Mundial da BBC chamado, por que sou tímido?, Ao encontrar a origem da timidez, muitas pessoas pensam que ter um temperamento de raça superprotetor é como um precursor para a personalidade, mas Apenas cerca de 30% da timidez como recurso é devido à genética e o resto surge em resposta ao meio ambiente. “De fato”, quando crianças muito pequenas começam a se relacionar com outras pessoas, há uma variação de quão confortáveis elas se sentem ao conversar com um adulto que não conhecem “. O ambiente é quase mais importante para desenvolver esse tipo de recurso.
Uma das coisas interessantes da genética que Eley explica é que nos leva a extrair aspectos do ambiente que coincidem com nossas predisposições reais. Por exemplo, uma criança tímida pode ser mais propensa ao isolamento em um playground e observar os outros em vez de interagir. Isso o faz se sentir mais confortável enquanto só porque ele se torna sua experiência habitual. “Não é que seja uma coisa ou de outra; eles são (genes e arredores) e trabalham juntos”, diz Eley. “É um sistema dinâmico. E, portanto, sempre pode ser alterado através de terapias psicológicas que podem ensinar técnicas a você para enfrentá -lo”.
A timidez é necessariamente algo ruim?
Chloe Foster, psicóloga clínica do Centro de Ansiedade e Distúrbios de Trauma de Londres, também comenta o programa da BBC que a timidez em si é bastante comum e normal e não causa problemas, a menos que se torne ansiedade social; Embora muitas pessoas que sofrem timidez procuram ajuda porque percebem como sua timidez começa a ser um obstáculo para o dia a dia, ou seja, isso se torna invalidador evitando muitas coisas diárias. Por exemplo, não ser capaz de conversar com as pessoas do trabalho, com dificuldades para socializar ou estar em uma situação em que sentem que serão julgadas ou avaliadas por outras pessoas.
A timidez pode ser tratada?
A terapia cognitivo -comportamental (TCC) é a terapia psicológica mais eficaz para pessoas que são tímidas e ansiedade social. Essa terapia baseada em evidências, seu funcionamento é mudar seus padrões de pensamento e comportamento. Como você faz isso? Isso ajuda a identificar pensamentos negativos, além de perceber que certos comportamentos que acreditamos nos ajudar, como ensaiar o que vamos dizer com antecedência ou evitar o contato visual, podem realmente nos fazer sentir mais socialmente ansiosos.
Às vezes, o problema de muitas pessoas que têm dificuldade em falar em público devido à sua timidez geralmente devem estabelecer padrões muito altos sobre como devem se comportar em tal situação, explica Eley.
