“O problema não é o açúcar que você adiciona ao café, mas escondido de outros alimentos”
O açúcar está em gastronomia, quando é usado Prepare preparativos docesJunto com bebidas como cafés ou infusão. Quando os especialistas estão constantemente alertando, o consumo excessivo causará Problemas como níveis aumentados de glicose ou doenças como diabetes tipo 2. Na Espanha, a maioria das pessoas sabe disso, como soluções como esta Mude essa parte ao tomar café com outras alternativas. Mas é a solução que mencionamos o suficiente?
Exposição em nutrição e especialista em microbiotota, alengela quintas, rede social Haverá açúcar em outros alimentosEmbora não o criemos. Além disso, ele alerta que o açúcar pode causar o nosso corpo “reservado e mantê -lo na forma de gordura”.
Haverá açúcar em outros alimentos
Em um vídeo postado em suas redes sociais, Quintas descreve “açúcar” Pode ser encontrado em outros alimentos“. Alguns exemplos especificados” pão, iogurte “ou” peru ou York embalados. ”
Ele alegou ter recebido comentários de pessoas que disseram que não estavam mais tomando açúcar. É por isso que ele quer avisar seus seguidores Esta substância é de outras maneiras. “O problema não é esse açúcar, mas Açúcar oculto encontrado em certos alimentos“, Como mencionado acima.
Qual é a causa do açúcar
Nutricionista explica que o açúcar causa Aumentará os níveis de glicose no sangue e disparará sua insulina. Faz uma reação LipogêneseAssim, seu corpo transforma o carboidrato em gordura. ”
Maneiras de reduzir o consumo de açúcar
Dontadora Sergio Gero Ele enviou seis maneiras Para reduzir o consumo de açúcar em nossos dias Comer frutas em vez de beber sucos, alimentos ricos em fibras ou para controlar o uso de sobremesas e doces.
Em vez de, Açúcar pode ser substituído Ao tomar bebidas como sobremesas ou café para comida, como mel, açúcar de coco, xarope de agave ou melaço de arroz. Aqui vamos explicar essas opções Pode ser facilmente visto nos supermercados.
Uma lista de ingredientes naturais pode ser usada Prepare mais receitas do que pensamosUM Sorvete de chocolate com hortelãComo explicou nossa colaboradora Andrea Karuji.
