Comer uvas diariamente melhora a força muscular nas mulheres após a saúde da menopausa

Apresentado estudar Novo é o primeiro guia médico a mostrar que comer uvas regularmente – uma xícara e meio apenas diariamente – pode melhorar a força muscular e aumentar os níveis de hormônio útil para o crescimento muscular em mulheres após menopausaE os resultados indicam uma estratégia promissora para combater os músculos associados aos músculos.

O estudo foi realizado por pesquisadores da Universidade da Califórnia Davis, nos Estados Unidos, e seus resultados foram publicados no Food & Function Journal em maio e escreveu sobre o Yurrick Alert.

Os músculos começam a perder a massa e a força aos 40 anos no caso conhecido como o nome Sarkopinia. Como a condição exacerba o tempo, a sarcopinia afeta negativamente a qualidade de vida, incluindo o grau de movimento, a perda de independência e os altos custos de saúde.

Eu peguei um grupo de postagens Uva Al -Kamel (equivalente a Cuba e meia de uvas frescas por dia) por 6 semanas, enquanto outro grupo consumiu um pó fictício que não contém nutrientes vegetais benéficos encontrados nas uvas.

As mulheres que tomaram pó de uva mostraram uma melhoria perceptível em seu desempenho nos testes de força muscular: aderência à mão e velocidade da caminhada. O nível hormonal também foi medido Irisin, É um hormônio útil para o crescimento muscular e ósseo, antes e depois do estudo.

As mulheres que consumiram uvas aumentaram 14,4% nos níveis de irisina no plasma, enquanto o grupo de medicina imaginária testemunhou uma diminuição de 7,8% nos níveis de irisina, embora essas mudanças não tenham atingido uma importante significância estatística que a equipe de pesquisa observou uma correlação positiva e importante entre as mudanças da força das alterações e alterações nas níveis da IRISs da IRISs.

“Esses resultados indicam que comer uma quantidade moderada de uvas regularmente pode ajudar a melhorar a força muscular em mulheres após a menopausa exposta ao risco de perda muscular com a idade”, disse Gerardo McKenzi, da Universidade da Califórnia, Davis e pesquisador participante do estudo.

Ele acrescentou: “Os fundidos das uvas na dieta podem fornecer uma abordagem alimentar fácil e promissora para ajudar a aliviar a perda muscular, uma condição que não possui opções de tratamento eficazes”.