Cinco coisas importantes que precisamos fazer para evitar a morte prematura, de acordo com o cardiologista
Os cardiologistas estão segurando isso Fazer exercícios e dieta saudável Eles são básicos para viver uma vida saudável, mas a maioria dos fatores entra em vigor.
É isso que o médico está conduzindo Dmitry Yaranov, O cardiologista em Memphis (EUA) se tornou viral em uma publicação em sua conta do Instagram.
Segundo Yaranov, depois de tratar milhares de pacientes com insuficiência cardíaca, “eles querem saber mais pessoas Antes de chegar tarde demais. “
“Isso realmente afeta seu coração e ninguém fala sobre isso”, disse Yaranov. “A saúde do coração não é apenas sobre exercícios e saladas. É sobre Sono, estresse, ar, saúde oral e intestino“O cardiologista acrescentou.
Durma menos de oito horas Durante a noite, aumenta o risco de insuficiência cardíaca, derrame ou morte súbita, alerta o médico.
A pressão arterial é geralmente baixa no sono, mas a falta de sono muda esse fato e causa Alta pressão arterial contínuaO principal fator de doença cardíaca.
Yaranov também expõe a exposição diária à poluição do ar (sugando gases de escape todos os dias) endurece as artérias, o que leva a Acumulação de placas e limite de fluxo.
O médico também explica o superado constantemente Estresse Aumenta os níveis de cortisol (hormônio da pressão corporal principal), que estimula a pressão arterial excessiva e a inflamação dos vasos sanguíneos.
Saúde bucal Esta é outra oportunidade para causar problemas cardíacos. Os cuidados inadequados dos dentes podem causar doenças da gengiva e a inflamação associada a eles aumenta o risco de ataque cardíaco.
Finalmente, Yaranov apontou que as pessoas deveriam se concentrar mais em se melhorar Saúde intestinal e Como os microbiomas podem ajudar a controlar a pressão arterial e o colesterol.
