É melhor tomar banho de manhã ou à noite? Um microbiologista dá a resposta

É um antigo debate. Enquanto os entusiastas da manhã do banho defenderão que é a opção vencedora, pois ajuda a acordar e começar o dia com energia, os fiéis ao banho noturno argumentarão que é melhor relaxar antes de dormir.

Mas o que realmente diz pesquisa? Como microbiologista, tenho uma resposta clara para esta pergunta.

Uma rotina fundamental

Primeiro, é importante enfatizar que o banho é parte integrante de qualquer rotina de higiene, independentemente de quando preferimos fazê -lo. Não apenas nos ajuda a eliminar a sujeira e a gordura de Nossa peleO que pode ajudar a evitar erupções cutâneas e infecções, mas também elimina o suor, a origem do cheiro ruim do corpo.

Embora muitos pensem que esse cheiro ruim é causado pelo suor, eles realmente produzem bactérias que vivem na superfície da nossa pele. O suor fresco, de fato, não tem cheiro. Mas as bactérias que vivem lá, especificamente estafilococos, usam -as como uma fonte direta de nutrientes. Quando eles quebram o suor, eles liberam um composto contendo enxofre chamado TioalcoholResponsável pelo Aroma Acre que liberamos.

Dia ou noite?

Durante o dia, o corpo e o cabelo acumulam poluentes e alérgenos (como poeira e pólen), além do acúmulo usual de suor e gordura sebáceos. Embora algumas dessas partículas permaneçam retido em roupasoutros são transferidos para Lençóis e o Almohada cessa.

Além disso, o suor e o óleo da pele favorecem o crescimento de bactérias que compõem o Microbioma cutâneomicroorganismos que também podem ser transferidos de nosso corpo para os lençóis.

O banho à noite pode eliminar alguns dos alérgenos, o suor e a gordura acumulados durante o dia, para que eles acabem menos nos lençóis.

No entanto, mesmo que tenha tomado banho antes de dormir, continuará Suando durante a noiteindependentemente da temperatura. Os micróbios da pele se alimentam dos nutrientes do suor, e isso significa que, de manhã, terá depositado microorganismos nos lençóis. Provavelmente também acordará com algum cheiro corporal.

O que cancela especialmente os benefícios do banho noturno não é lavar a roupa de cama regularmente. Os micróbios que causam o cheiro presente nos lençóis podem ser transferidos para o corpo limpo enquanto dormimos.

Além disso, o banho à noite não impede que as células da pele emergem. Isso significa que eles podem se tornar fonte de alimento para ácaros domésticos. Se não lavarmos as folhas regularmente, pode haver um acúmulo de células mortas que alimentarão mais ácaros. O excremento desses pequenos aracnídeos pode alergias y Eles agravam asma.

Em vez disso, os chuveiros da manhã ajudam a remover as células mortas da pele, bem como suor ou bactérias que se acumularam nos lençóis durante a noite. Isso é especialmente importante se as folhas não foram lavadas antes de dormir.

Se tomarmos banho de manhã, nosso corpo estará mais livre do que micróbios da pele Adquirido durante a noite, quando vestimos roupas limpas. Também começaremos o dia com menos suor que as bactérias geram alimentos para cheiros, o que provavelmente nos ajudará a cheirar melhor por mais tempo ao longo do dia em comparação com alguém que toma banho à noite.

Veredicto de microbiologista

Em suma: como microbiologista, sou a favor do banho de manhã.

Claro, todo mundo tem suas próprias preferências. Seja qual for o tempo que você escolher, lembre -se de que a eficácia do chuveiro depende de muitos aspectos de sua higiene pessoal, como a frequência com que Lave os lençóis.

Portanto, independentemente de você preferir tomar banho quando acordar ou dormir, é importante limpar a cama regularmente. Você deve lavar os lençóis e fronhas pelo menos uma vez por semana para eliminar todo o suor, bactérias, Células mortas da pele e os óleos sebáceos que se acumularam neles.

A lavagem também eliminará esporos de fungos Isso pode estar crescendo na cama, juntamente com fontes de nutrientes que esses micróbios cheirados usam para crescer.

Prímula FreestoneProfessor Sênior em Microbiologia Clínica, Universidade de Leicester

Este artigo foi publicado originalmente em A conversa. Leia o original.