A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é uma condição que decorre do desequilíbrio dos hormônios sexuais masculinos entre as pessoas designadas para mulheres no nascimento.
Remédios naturais podem complementar o tratamento para ajudá -lo a gerenciar sintomas de SOP, incluindo acne, infertilidade, períodos irregulares, crescimento do cabelo facial, Resistência à insulina (Quando seu corpo não responde corretamente à insulina) e ganho de peso indesejado.
Mais pesquisas são necessárias, mas alguns estudos descobriram que alguns suplementos de ervas e vitaminas podem ser capazes de ajudar em algum tratamento Sintomas de SOP Efetivamente.
Inositol
Inositol Há um tipo de açúcar que faz o corpo depois de comer algumas frutas, grãos, nozes e legumes. Sabe -se que esse período gerencia a regularidade e a resistência à insulina associadas à SOP.
Um estudo descobriu que tomar 1200 mg de incetol diariamente por seis a oito semanas reduziu os níveis de testosterona, pressão arterial e triglicerídeos (gorduras no sangue) em pessoas com SOP. Outros estudos descobriram que o inositol ajuda as pessoas com SOP a perder peso.
N-acetilsistina
N-acetilsistina Há um aminoácido (bloco de construção de proteínas) com propriedades antioxidantes, o que significa que isso ajuda a evitar danos às células. As pessoas com SOP às vezes o usam para tratar a infertilidade, ajudam na ovulação e melhoram a resistência à insulina.
Um ensaio clínico de 108 pessoas com SOP constatou que a N-acetilsistina ajudou a reduzir o crescimento do cabelo facial, reduzir os níveis de açúcar no sangue e um tratamento geral para a SOP, ajuda a aumentar as taxas de ovulação em comparação com a metformina.
vitamina d
vitamina d Seu corpo pode ajudar a quebrar carboidratos, o que pode ajudar a reduzir a resistência à insulina. Um estudo constatou que os níveis diários de açúcar no sangue, triglicerídeos (gordura sanguínea), com a SOP que tomava 20.000 unidades internacionais (IUS) de vitamina D foram baixas e menos em períodos mais regulares.
Outro estudo descobriu que uma combinação de suplementos de vitamina D, magnésio, zinco e cálcio ajudou a reduzir os níveis de pêlos faciais e testosterona em pessoas com SOP.
canela
canela Pode ajudar com muitos sintomas, incluindo:
- Sensibilidade à insulina (baixa resistência à insulina)
- Redução de gordura no sangue
- Açúcar no sangue
- Diminuir em estresse oxidativo
- Durante o período regular
Árvore chati
A árvore do castelo é um suplemento à base de plantas que possui características anti -inflamatórias e pode ajudar a equilibrar os hormônios reprodutivos. A Holy Tree pode ser útil para pessoas com SOP que lutam para engravidar e que têm períodos irregulares.
Em um estudo, 93 pessoas que queriam engravidar costumavam complementar uma árvore sagrada por três meses. Posteriormente, sua duração se tornou mais regular e seu nível de progesterona de hormônio sexual feminino aumentou. Também foi fácil estar grávida.
Cúrcuma
CúrcumaÀs vezes conhecido como curcumina, há um masala amarelo. Os fornecedores de varejo também o vendem como um suplemento alimentar.
Açafrão possui propriedades anti -inflamatórias e pode ajudar as pessoas com SOP ovuladas e a equilibrar seus hormônios reprodutivos. A pesquisa também afirma que a açafrão pode ajudar a melhorar a resistência à insulina.
Lavandulifolia
Estatísticas Lavandulifolia, Também conhecido como O algodão rosa pode ajudar a orelha do cordeiro, regular a duração e reduzir a dor no período. Também pode ajudar a equilibrar o estrogênio no corpo. Um pequeno estudo descobriu que beber chá feito com esta planta três vezes ao dia durante três meses ajudou em sangramento anormal devido à SOP.
semente de linho
semente de linho Há uma semente que às vezes é usada como um suplemento alimentar. Você também pode encontrá -lo na forma de óleo de linhaça. Alguns estudos sugerem que a linhaça pode reduzir o androgênio (hormônios masculinos), o que é importante para o tratamento da SOP.
No caso de uma mulher com SOP, uma mulher foi associada a baixas testosterona, índice de massa corporal (IMC) e níveis de insulina em quatro meses, tomando 30 gramas de flaxídeos por dia. Ele também experimentou o crescimento de cabelos baixos. Para testar essa teoria, é necessária mais pesquisas sobre uma grande amostra de pessoas com SOP.
Para algumas pessoas, uma dieta que reduz a resistência à insulina pode ser útil. Esse tipo de dieta geralmente inclui alimentos que um Índice glicêmico inferiorO que significa que eles geralmente são baixos em açúcar e carboidratos. Aumentar a fibra em sua dieta também pode ser útil.
Um provedor de assistência médica ou especialistas em nutrição podem ajudá-lo a aprender mais sobre alimentos de baixa glosêmica e como ajudar a reduzir a resistência à insulina.
Aumentar o exercício físico pode ajudá -lo:
Algumas pesquisas sugerem que o exercício aeróbico, como caminhada, natação, dança ou corrida, é melhor para esses benefícios. O treinamento de resistência, como levantamento de peso ou exercício de peso corporal, também é útil.
A SOP pode afetar seu humor, portanto, obter sono de qualidade suficiente pode ajudar a equilibrar seu humor. Também pode melhorar a resistência à insulina e alguns desequilíbrios hormonais associados à SOP. Tente estas estratégias para melhorar seu sono:
- Atenha -se a um sono regular
- Fique longe da tela à noite
- Mantenha uma rotina familiar de vento
Algumas práticas médicas integradas podem ser úteis para o tratamento da SOP.
Acupuntura
A acupuntura pode ajudar a aumentar a ovulação e reduzir a resistência à insulina associada à SOP. Também pode ajudar a equilibrar os hormônios envolvidos na criação e metabolismo. Essa abordagem usa agulhas ou outros métodos para estimular seus nervos e melhorar a saúde.
soma
O yoga também pode ser útil no tratamento da SOP. Um estudo descobriu que o yoga pode ajudar a melhorar seu sistema reprodutivo e reduzir os sintomas da SOP.
Atenção
A meditação pode ajudar com algum estresse associado à SOP. Também pode ser capaz de reduzir os níveis de pressão arterial e açúcar no sangue, o que pode reduzir o risco de resistência à insulina, diabetes e doenças cardíacas.
Muitas ervas e vitaminas podem ser úteis no tratamento da SOP, como castelo, vitamina D, erva -doce e açafrão. Remédios naturais como dieta arbitrária, exercício, sono, ioga e meditação também podem ajudar a reduzir os sintomas da SOP.
