Na Espanha, como a comida e os campos parecem Os suplementos sofreram força nos últimos anos. Eles são o fim Dê a adição de vitaminas, nutrientes e proteínas que precisamos. Alguns não são vendidos com receita, que foi produzida Discussão na indústria médica.
A maioria dos profissionais tem uma visão negativa da tendência do uso de alguns suplementos, Borza Qirogo, nefrologista e doutor em medicina. Em uma entrevista concedida Avant -gardEntrou na profundidade Efeitos negativos de tomar vitamina D no formato de suplementoEspecialmente em pessoas que não têm problemas de saúde ou patologias que justificam seu uso.
Borja Quiro, sobre suplementos de vitamina D
Um dos suplementos bem conhecidos, especialmente no verão Vitamina D.Conhecido Como ‘a vitamina do sol’. Borza dá ao qirogo tranquilizar Avant -gard O que fazer Deve levar apenas um pequeno setor na populaçãoPessoas com osteoporose ou mudanças nervosas, juntamente com outras condições. No entanto, há uma falta de um controle específico, onde as pessoas não devem ser saudáveis e não fazê -lo.
“Substituir a vitamina D por pessoas saudáveis por um nível populacional nunca foi demonstrado em grandes ensaios clínicos por milhares de pacientes, Melhorar o risco cardiovascular, ou reduzir a incidência de tumores, ou para melhorar rachaduras ou praticamente nada. Tornou -se elegante Não faz sentido. E não me oponho especificamente a nada, é isso Evidências mostraram que era inútil“.
Quiro alerta que os suplementos de vitamina D podem causar consumo Efeitos colaterais no corpo: “Eu vi as pessoas que vim Os rins cheios de pedras. Ou seja, o apêndice para criar uma doença pior, um absurdo “, ele agrega valor.
Creatina monohidrada pura, suplemento recomendado
Quiro não quer punir todos os suplementos porque ele recomenda um especificamente: Creatina monohidrada pura. De acordo com a Clínica MayoCreatina é um composto Pode estar em alimentos como mariscos e carne vermelha. Seu uso é comum em pessoas esportivas.
Clínica enfatizou “como resultado, as pessoas tomam a criatividade por via oral Melhorar o desempenho atlético e aumentar a massa muscular“E” Algum tratamento Distúrbios do cérebro, condições do músculo nervoso, insuficiência cardíaca de circulação sanguínea e outras condições. Pode usar creatina tópica para tratar A pele está envelhecendo“.
Em um vídeo que ele publicou em sua conta do Instagram, Quiro tentou um pouco mais profundo As vantagens da creatina e Seu efeito nos rins: “Isso é semelhante à creatinina, mediremos como os rins funcionam. Nós sabemos O uso da creatina tem muitas vantagens: Na restauração do músculo, também sabemos o que é o músculo na geração e seu Os efeitos na degeneração cognitiva“Ele acrescenta.
Recomenda ao comer ‘post’ Copa da creatina monohidrada pura Para quem pratica esportes. “Certifique -se de ter uma fonte de creatina Uma fábrica que contém todas as permissões e licenças“Terminando o especialista e um médico em medicina.
