O consumo excessivo de conteúdo trivial nas redes sociais está fazendo com que nosso cérebro se deteriore?
‘DoomsCrolling’ (mova -se prolongado e compulsivamente através de conteúdo negativo ou alarmante nas redes sociais). Obsessões do Instagram. Visualização de vídeos sem sentido do YouTube. Comportamentos que se distraem, sim, mas O cérebro de uma pessoa pode realmente apodrecer?
No ano passado, a Oxford University Press designou a palavra do ano como ‘podridão do cérebro’ e definiu como a “suposição deterioração do estado mental ou intelectual de uma pessoa“causado pelo consumo excessivo de material” trivial ou pequeno “encontrado no Redes sociais e outras plataformas online.
“É o que acontece quando o conteúdo de baixa qualidade é consumido, o que é como junk food para o cérebro“Andreana Benítez, professora associada do Departamento de Neurologia da Universidade de Medicina da Carolina do Sul nos Estados Unidos, disse, no entanto, ainda Não está claro se esse conteúdo está realmente danificando o cérebro (nem como).
Hábitos em frente às telas podem influenciar a saúde
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA, metade dos adolescentes americanos passam quatro horas ou mais telas de aparência todos os dias, e as estimativas mundiais sugerem que os adultos podem ser conectado à internet uma média de Mais de seis horas por dia. No entanto, não há diretrizes sanitárias federais sobre quantas horas por dia devem passar por adolescentes ou adultos em frente à tela.
Os pesquisadores não têm dados suficientes entender completamente o conceito de ‘apodrecimento do cérebro’ e suas possíveis consequências. “Realmente não há ciência coerente”, disse Benítez.
Algumas pesquisas sugerem que problemas relacionados ao uso intensivo da Internet podem começar muito em breve. Os adolescentes que passam mais tempo na frente das telas podem ter mais chances de ter problemas de saúde mentalcomo depressão, ansiedade, transtorno do déficit de atenção com hiperatividade e déficit de déficit e distúrbio desafiador da oposição e sintomas físicos relacionados, como dor, tontura ou náusea.
Isso segue de uma análise realizada em 2024 dos dados do Estudo sobre desenvolvimento cognitivo Do cérebro dos adolescentes, a maior pesquisa sobre desenvolvimento de cérebro infantil a longo prazo realizado nos Estados Unidos.
Outros estudos têm apodrecimento do cérebro potencialmente relacionados Dessensibilização emocionalSobrecarga cognitiva, auto -estima negativa e deterioração das habilidades de funções executivas, incluindo memória, planejamento e tomada de decisão.
Repensar nossa dieta digital
Embora não haja evidências para passar horas na frente de uma tela todos os dias é Mudando a estrutura do cérebro humanoO que não acontece durante essas horas é o que poderia ser prejudicial, especialmente para jovens cujos cérebros ainda estão em desenvolvimento, disse Costantino Iadecola, diretor e presidente do Instituto de Pesquisa do Cérebro e da Mente da Família Feil do Weill Cornell Medical Center, em Nova York.
Os jovens mais longos passam nas telas, Menos tempo gastando atividade física ou tendo interações humanas Facial a cara que fornece o cérebro no desenvolvimento de informações sensoriais e emocionais críticas e complexas, disse ele. “O desenvolvimento do cérebro requer uma diversidade de exposições”Iadecola disse.
“Quando você está falando ao telefone, não está gostando dessas outras experiências. Estamos substituindo as interações humanas por interações artificiais e As interações artificiais não têm complexidade Da experiência humana: as reações verbais, sensoriais e emocionais que temos depois de interagir com as pessoas “, acrescentou Costantino Iadecola.
O que importa não é apenas o tempo na frente da tela, mas também o conteúdo da teladisse Benítez. “Se você consumir quantidades excessivas de conteúdo de linha de baixa qualidade, é mais provável que se exponha a informações que possam distorcer sua percepção da realidade e danificar sua saúde mental”, explicou.
“Analise grandes quantidades de conteúdo negativo Você também pode deixar uma pessoa mentalmente exausto“Benítez disse, embora tenha esclarecido que” ainda não foi determinado o quanto é demais. “Após sua analogia com junk food, ele comparou os curtos períodos de tempo em frente à tela com o lanche ocasional de junk food”. É possível que um saco de batatas fritas não seja tão ruim, mas se você comer três ao mesmo tempo, isso pode ser um problema “, disse Benítez.
ANÚNCIOComo passar um tempo na frente da tela de maneira mais inteligente?
Ajuda as crianças (e adultos) a consumir Uma dieta online mais saudávelNão é fácildisse Benítez, porque grande parte do vida modernaDas tarefas escolares a compras, entretenimento e socialização, implica aplicativos on -line. “No caso das crianças, as telas fazem parte de suas vidas”, disse ele, “é a maneira como elas recebem muita informação”.
No entanto, Benítez acrescentou que “corresponde a adultos que selecionam o conteúdo, garantindo que eles consumam conteúdo bom para eles e de uma maneira que não causa fadiga mental. Temos que garantir que eles tenham um pensamento crítico ao interagir com as telas“.
Para crianças e adultos, Benítez também avisou que não deveria exponha às telas antes de dormir. “Consuma informações emocionantes e seja exposto à luz quando o corpo deve descansar para dormir pode afetar o sono“, disse.
ANÚNCIOA American Pediatrics Academy sugere que as famílias preparem planos juntos para passar tempo em frente à tela e promover seu uso, para que promovam criatividade e conexões com a família e os amigos. Também sugere que os pais enfatizem a importância de Atividades fora da internetcomo esportes, música, arte e outros hobbies.
A AAP também aponta que alguns usos da tela podem ser “saudáveis e positivos”, um ponto com o qual Benítez e Iadecola coincidiram. “Você poderia estar consumindo um bom conteúdo “Disse Benítez, “há um julgamento de valor sobre isso”, acrescentou.
A IADECOLA sugeriu para garantir que o uso on -line seja destinado a um propósito: “É bom usar a tecnologia para qualquer tarefa entre as mãos. O problema é quando se torna um comportamento viciante. Tudo com moderação“.
