Los Angeles, 5 de maio de 2025 – A pressão alta, também conhecida como pressão alta, é uma das principais causas de doença cardíaca, ataque cerebral ou doença esférica e renal. É conhecido como o “assassino silencioso” porque, muitas vezes, não fornece sintomas. A melhor maneira de ver se você tem pressão alta é o controle.
Em homenagem ao mês da educação sobre pressão arterial em maio, a American Heart Association (American Heart AssociationIsso cria consciência através da campanha “Ame seu coração. Reduzindo a pressão” (Ame seu coração, abaixe sua pressão arterial), Com o apoio de Proventins. O objetivo é incentivar as pessoas a conhecer seus valores e trabalhar com sua equipe de saúde para manter a pressão arterial sob controle.
“De fato, há muitas coisas que podem ser feitas para controlar a pressão alta”, disse a Dra. Monica Ferguson, International Medical. “Redução de peso se o ganho de peso puder ajudar. Reduzindo o sódio, siga uma dieta baseada em plantas e o exercício regularmente são coisas que podem ajudar a diminuir a pressão arterial. No entanto, para muitas pessoas, essas medidas podem não ser suficientes e pode ser necessário tomar medicamentos para controlar a pressão alta”.
A pressão alta é comum na família Carlo Lopez. Depois de diagnosticar há mais de 20 anos, Lopez percebeu a importância de manter a pressão arterial sob controle. “Depois que descobri que sofria de pressão alta, mudei meu método de nutrição, substituí minhas refeições favoritas para opções mais saudáveis. Também comecei a me mover mais e a pressão do medicamento, conforme descrito. Se não fiz essas mudanças, não estarei aqui hoje”, disse o marido e a música residindo em Los Angeles.
Recomendações para monitorar a pressão arterial
De acordo com a American Heart Association, as pessoas que têm 20 anos ou mais devem ter um exame de um ano de um ano.
A casa é recomendada para aqueles que sofrem de pressão alta, para ajudar os profissionais de saúde a saber se os tratamentos estão funcionando.
Como optar por monitorar a pressão arterial para a casa
A associação recomenda o uso de uma tela automática para colocá -la na parte superior do braço (músculo bíceps), um estilo de pulseira. As telas de pulso e dedos fornecem leituras menos confiáveis. Certifique -se de ajustar a pulseira corretamente e se a tela foi validada para garantir sua precisão. Procure uma lista de opções que foram validadas em Validatebp.org (Site de idioma inglês).
Como usar o monitoramento da pressão arterial em casa
Converse com um especialista em saúde sobre como medir a pressão arterial em casa e quantas vezes o fazem. A American Heart Association recomenda o seguinte ao se preparar para medir a pressão arterial:
- Planejar. Evite fumar, exercitar, comer e beber com cafeína 30 minutos antes de medir a pressão arterial. Esvazie sua bexiga. Faça a medição antes de tomar qualquer remédio para pressão arterial.
- Não tome a medida das roupas. Retire as roupas do braço que serão usadas para medir a pressão arterial. Você pode usar qualquer uma das armas.
- Sentado corretamente. Sente -se com as costas retas e apoie uma cadeira de jantar, não em um sofá. Seus pés devem ser apoiados no chão. Apoie seu braço em uma superfície plana. O centro da pulseira deve ser colocado no topo do braço, no coração.
- Fique firme. Descanse o silêncio por cinco minutos antes da medição. Não fale ou use o telefone.
- Imitar ao mesmo tempo todos os dias e registrar resultados. Crie duas leituras separadas e use um O registro a ser impresso (Site de idioma inglês) para registrar seus valores. Se sua tela mesclar a memória para armazenar suas leituras, leve -a para seus compromissos médicos.
O que os valores significam
A pressão arterial saudável é inferior a 120 a mais de 80 anos. A pressão arterial é alta quando os números variam de 120 a 129 em menos de 80 anos. Leituras de pressão arterial fixa de 130 em 80 ou mais indicam pressão alta. Trabalhe com um profissional de saúde para reduzir os riscos à saúde. Se a pressão arterial exceder 180 em 120, é considerada uma crise de pressão alta. Encontre atendimento médico imediatamente.
Obtenha mais informações em Heart.org/bp (Site de idioma inglês).
Recursos adicionais:
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