O que pode ser feito se a busca pelo significado da vida causar ansiedade?

Incentivar um propósito na vida Tornou -se um conselho tão comum que poucos questionam. Mas mais do que inspirador, Pode parecer um fardo. Como vou encontrá -lo e o que acontece se nunca fizer? Este é o “Ansiedade para o propósito“, A sensação de que a vida de uma pessoa deve ter um propósito global, mas não está claro como descobri -la.

“Há muita pressão para encontrar um propósito, mas não muito apoio para fazê -lo”, diz Michael Steger, professor da Universidade Estadual do Colorado e diretor de seu Centro de significado e propósito.

Como o objetivo é definido?

O Definição de propósito Pode ser elástico. Você pode ter apenas um propósito ou muitos? Você tem que envolver um serviço para os outros ou pode ser algo que apenas lhe dá um grande prazer e significado?

Pense no propósito não como algo que governa o comportamento, mas Como uma bússola Quem pode optar por continuar, ajudando a direcionar suas energias para um objetivo central da vida, diz Todd Kashdan, professor da Universidade George Mason e fundador de seu laboratório de bem -estar.

Um senso de propósito pode ajudar a “fechar a lacuna entre quem você é e o que você idealmente deseja se tornar”, diz ele. As pessoas podem Mantenha uma vida satisfatória E cheio de significado sem articular um propósito, ele enfatizou.

Ter significado na vida ajuda, embora você também possa gerar angústia

Existem muitas razões legítimas para pais, professores, mentores e toda uma série de gurus da Internet aconselhando que encontrar um propósito É a chave para uma boa vida. A pesquisa mostrou que as pessoas que têm um senso de vida mais forte são geralmente físicas e mentalmente mais saudáveis.

Mas o termo adquiriu tanto peso que para muitos encontrar um propósito que se tornou um Fonte de angústia. O termo “ansiedade do propósito” parece ter sido cunhado em 2014 por um estudante de pós -graduação da Universidade da Pensilvânia, Larissa Rainey, e ficou na moda.

A autora Elizabeth Gilbert, por exemplo, mais conhecida por suas memórias ‘Coma, ore, ameEle freqüentemente falou sobre uma obsessão prejudicial por uma “vida com propósito”. É, ele disse em uma entrevista: “A fórmula com a qual eles alimentaram todos nós”.

Alguns dos pontos de referência antigos desapareceram

As pessoas sempre procuraram o significado e o propósito da vida. “Parte do que significa ter uma consciência humana é pensar em nosso lugar no universo”, diz Jody Day, psicoterapeuta e autor de ‘Living Living Inespered Life: como encontrar esperança, sentido e um futuro satisfatório sem filhos’.

“Mas muitos dos lugares onde encontramos significado naturalmente em nossa cultura nos últimos cem anos, por exemplo, estão desaparecendo”. Religião, por exemploEu costumava oferecer propósito e significado aos crentes. No entanto, o número de pessoas que se identificam como religioso diminuiu consideravelmente ao longo dos anos, embora pareça ter se estabilizado recentemente, de acordo com uma pesquisa realizada em 2025 pelo Pew Research Center.

Outras pessoas tradicionalmente encontravam um propósito em Certifique -se de que seus filhos tenham uma vida melhor do que o seu. De acordo com o dia, muitos não confiam mais que isso será. Como Steger disse: “Agora estamos presos tentando fazer o mais difícil, ou seja, um a um, descubra tudo no universo e como nos encaixamos”.

Tome seu tempo e outras dicas para aliviar a “ansiedade do propósito”

De acordo com Steger, você pode começar percebendo que Não é necessário definir um propósito imediatamente; A busca por um propósito ajuda a entender a vida.

Implica “entender quem você é e Entenda o que importa para vocêO que você gostaria de ser melhor, em si mesmo ou no mundo “e depois descobrir se você pode ter um impacto, acrescentou.

“Em nossa cultura, focamos muito nos resultados e estamos muito relutantes em processos”, disse ele. “Provavelmente, meu melhor conselho é que você demore o seu tempo e que parece bem não saber.”

Procure hobbies, empregos e participação da comunidade

Para Jordan Grumet, autor de ‘The Fins FouS Code’.

O objetivo do capital “P” é orientado para os objetivos: geralmente é grande e ousado, e muitas vezes inatingível“, explicou. As redes sociais” estão cheias de pessoas que tentam transmitir a versão do objetivo de ganhar dinheiro. “

Na sua opinião, é melhor Concentre -se em pequenos propósitos com minúsculas “P” e em atividades que alguns simplesmente chamavam de hobbies: o Jardinagem, cantando, coletando cromos de beisebol. Ou pode ser encontrado em um emprego ou em voluntariado.

“O que poderia me fazer esclarecer e me encher e que era um bom uso do meu tempo? Superação pessoal. Quando as pessoas fazem algo de que gostam, atrai outras pessoas, o que pode ajudar a criar comunidades. “

Nem todo mundo concorda que hobbies e paixões são iguais a um propósito. Segundo Kashdan, a leitura de livros não é um propósito em si, mas pode ser uma ferramenta para descobri -lo. “Eles são como sementes incipientes, ei, pode haver algo que você deseja buscar mais profundidade e mais sério em sua vida”.

Quando a vida lança um estágio de curvas e buracos

Às vezes, a Evento traumático Você pode mudar ou criar um propósito na vida. Por exemplo, Jody Day, psicoterapeuta e escritora, assumiu que seu objetivo seria formar uma família, mas aos 40 anos ela sabia que Eu não poderia ter filhos. “Eu me senti tão inútil quanto um ser humano por não ser mãe”, diz ele, lembrando a penalidade que sentiu.

Mas acabou criando um Comunidade on -line para mulheres sem filhos Chamado Gateway Women.com. Na Irlanda rural, onde ele vive, ele também está ajudando a criar um grupo de rosto -para reúne pessoas sem filhos à medida que envelhecem. “Eu sinto que você está vivo neste momento, tenha uma plataforma e fique acordado É um privilégio incrívelE esse é o meu propósito “, diz ele.