Altos batimentos cardíacos, angústia da respiração, tremendo e cheiro de suor – você pode ter algum de vocês já experimentou isso quando o professor faz uma pergunta aleatória ou quando está no palco para falar sobre o público. Embora possa ser um medo ou ansiedade ocasional, se for além de certas situações e começar a interferir em sua vida diária, relacionamentos e bem -estar, isso pode ser um sinal de transtorno de ansiedade. Agora, o que é transtorno de ansiedade e como entendemos o que acontece conosco sem escrever seus sintomas no Google ou Chatgpt?
Bem, o transtorno de ansiedade é um dos casos de saúde mental mais comuns, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Os transtornos de ansiedade são caracterizados por medo excessivo, nervosismo e medo, o que pode levar a um sofrimento físico e emocional. Ao contrário do estresse natural, que pode ser circunstancial e temporário, os transtornos de ansiedade continuam com o tempo e podem se tornar uma questão. Para entender completamente se você tem um transtorno de ansiedade, é extremamente importante pedir uma ajuda profissional através de um psiquiatra e um psiquiatra.
É o mesmo para todos?
Transtornos de ansiedade de diferentes tipos, alguns dos quais são transtorno de ansiedade geral (GAD), transtorno do pânico, transtorno de ansiedade social, fobia específica, etc.
Os transtornos de ansiedade, como mencionado anteriormente, podem parecer uma ampla gama de sintomas físicos, emocionais e cognitivos. Esses sintomas podem variar dependendo de um tipo específico de transtorno de ansiedade, mas geralmente incluem sintomas físicos, como batimentos cardíacos ou palpitações rápidas, falta de ar, tontura ou tontura, suor e tremor e a dificuldade do estômago, pois você pode enfrentar náusea, diarréia ou estômago, além de dormir ou difícil. Se algum desses sintomas persistir por um longo tempo, é melhor consultar um psiquiatra ou pedir uma assistência profissional.
Os transtornos de ansiedade podem afetar significativamente a qualidade da vida de uma pessoa, independentemente da interferência em suas atividades diárias. A ansiedade crônica também pode contribuir para problemas de saúde física, como pressão alta, problemas digestivos e função imunológica fraca. Além disso, indivíduos com transtornos de ansiedade sem instrução também estão em risco de depressão e abuso de drogas.
Brave Art para procurar ajuda
Diga a alguém que você precisa de ajuda quando necessário é uma das coisas mais individuais que uma pessoa pode fazer, e há várias maneiras pelas quais você pode ajudar a si mesmo através da ajuda profissional quando se trata de distúrbios de ansiedade.
O tratamento é uma das maneiras mais usadas para lidar com transtornos de ansiedade, pois ajuda os indivíduos a identificar e desafiar padrões de pensamento negativo por meio de diferentes técnicas. Existem diferentes tipos de tratamento, como terapia cognitivo -comportamental ou terapia cognitiva comportamental, terapia dinâmica psicológica, terapia humana, etc.
Os medicamentos geralmente podem ajudar a gerenciar os sintomas de ansiedade, juntamente com o tratamento. O psiquiatra poderá ajudá -lo a entender se você precisa do remédio e da dose.
Mudanças no estilo de vida, como exercícios regulares para lançar endorfinas e melhorar o humor, comer uma dieta equilibrada rica em alimentos básicos, técnicas de meditação e relaxamento, sono suficiente para melhorar a saúde mental abrangente, evitar cafeína, álcool e medicamentos recreativos que podem levar à ansiedade. Isso pode ajudar a gerenciar melhor sua saúde mental, especialmente com a ajuda de ajuda.
comunicação!
O Ministério da Saúde e o Bem-Estar da Família possui um Programa Nacional de Saúde Mental (Tele Manas), que fornece apoio gratuito durante toda a semana por meio de uma linha de ajuda sem vinho (1800-89-14416).
Publicado – 31 de março de 2025 16:03
