Por que os especialistas não aconselham dormir com janelas abertas no verão: é isso que a ciência diz
Dormir bem é um desafio para uma boa parte da sociedade, ainda mais quando é verão. O calor sufocante das noites convida você a abrir as janelasEspecialmente para aqueles que não têm ar condicionado ou ventilador.
Simplesmente dormindo com janelas abertas Pode ser prejudicial à saúdeEspecialmente se o barulho da noite se esgueirar por eles.
De acordo com um artigo preparado pelo Dr. Miguel Lanaspa, um pediatra do Hospital Sant Joan de Déu (Barcelona), dormindo em ambientes barulhentos ou do presença de ruído indesejado e inesperado, “a fração dos sonhos, quebra o ciclo e priva a agência de benefícios Das fases mais profundas, como queda de pressão arterial, produção de serotonina e consolidação de memórias do dia anterior. “
Por esse motivo, Dormir com janelas abertas é desencorajado em muitos casosEspecialmente se for um ambiente urbano. “UM Higiene ruim do sono Aumenta o sofrimento emocional que geralmente se manifesta como irritabilidade em crianças e distimia ou depressão em adultos “, diz o Dr. Lanaspa no artigo.
Barulho como uma ameaça
O barulho da noite característica das grandes cidades não apenas afeta a qualidade do sono, mas é capaz de aumentar os níveis de estresse e tem consequências no nível cardiovascular.
Segundo o Dr. Lanaspa, “o ruído de fundo nas cidades é um Fatia semelhante para morar perto de um aparelho antigo de ar condicionado“Se o ruído for superior a 65 dB, nosso cérebro o interpreta como” uma ameaça potencial, portanto, nosso sistema nervoso autonômico é ativado e aumenta a freqüência cardíaca e a pressão arterial, entre outras respostas. “
É por isso que, levando em consideração este e outros argumentos, os especialistas não aconselham dormir com janelas abertas. Pelo contrário, a melhor opção, o maior tempo possível, é optar por usar o ar condicionado ou o ventilador.
