Você está com déficit calórico e perde peso? Um especialista nutritivo sabe qual é a causa

Para Afinar Há uma situação importante: estar no déficit calórico. O que isto significa? Tão fácil Comendo baixas calorias Você queima o dia todo.

Mas às vezes isso não é suficiente. Qual é o motivo? Sophie Trotman Esta é uma desnutrição britânica Daily Mail Para revelar qual é o motivo.

Trotman explicou isso Músculos do corpo Eles queimam mais calorias que a gordura, mesmo que não os usemos ativamente e sentamos na cama.

“Os músculos queimam mais calorias, mesmo quando você está descansando Se sua massa muscular estiver baixaA perda de peso pode parecer uma guerra ao longo da vida ”, disse Trotman, especialista na dieta da Frive Dining Company.

Segundo especialistas, alimentos com déficit de calorias podem desacelerar o metabolismo porque o corpo tem recursos, o que significa que a perda de peso precoce pode desacelerar ou Pare completamente.

Mas trabalhar para desenvolver músculos pode lidar ativamente com esse problema. “Apenas Um par de sessões de peso da semana na academia Eles podem fazer maravilhas, ajudá -lo a desenvolver uma massa muscular fina e dar um importante impulso à sua taxa de metabolismo de lazer “, disse ele.

Trotman disse que há outras razões para você sofrer peso, apesar do déficit de calorias. Um deles é calorias ocultas, Muitas vezes, as pessoas não consideram ao planejar suas refeições para saladas e outras ocupações em vestiários e curativos.

“Para manter o curso, use jornal de alimentos ou Um aplicativo para gravar tudoNenhuma calorias é reconhecida, incluindo a ocorrência e as bebidas ”, afirmou.