Muitos, quando fazem uma viagem, há um problema: eles não podem ir ao banheiro. Devido a mudanças na dieta ou devido a problemas habituais, A restauração em viajantes geralmente acontece.
Mas existem maneiras de combater isso, especialmente com a comida que comemos em nossa viagem. É o mesmo que o suporte de gêmeos e dispersão Lisa Ya Alana McFarleneEm um artigo publicado Daily Mail.
Los Aqueles que afetam Eles dizem que a viagem é constipação “Isso se deve às mudanças na dieta quando você faz uma viagem”. Os aviões também podem fazer parte do problema: “Eles causam inchaço e constipação, não bebemos água suficiente quando voamos”, disse McFarleen.
A mudança do ambiente também afeta: “Temos esses microorganismos que vivem ao nosso redor”, explica Lisa McFarlane. “Mas eles também estão no ambiente. Então, se você for para outro país, Você está exposto a microorganismos Para aqueles que nunca foram expostos antes, é positivo, mas também pode ser introduzido em seu microbioma.
O que podemos comer para combater isso? “Coma um par de kiwis no buffet de café da manhã E resolve. Kiwis ajuda a constipação. De fato, eles são chamados de ‘evacuação repentina ”, diz Lisa McFarleen.
“Alana e eu Somos os maiores fãs de todo o Buffey. Queremos usar o nosso dinheiro mais. Mas você precisa manter seu equilíbrio ”, disse aqueles que se espalharam.
Outras dicas para comer nozes e sementes. “Se você toma muito café da manhã, tente Adicione a placa de frutas. A fibra é básica, “eles dizem”. Se puder, escolha uma pasta abrangente em vez de arroz abrangente e branco em vez de branco. “Todas essas pequenas mudanças aumentarão seu consumo de fibra”, disse ele.
